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走出忧郁王国

郭约瑟　著 / 2009-01-01 / 百花文艺出版社

¥20.6(7.9折)定价:~~¥26.0~~

忧郁症一直是人类健康和生命的一大杀手，即使是那些有钢铁般意志的巨人也难逃它的魔爪而最终以最决绝的方式走向死亡．伍尔芙、叶赛宁、海明威、川端康成、三毛、张国荣……目前，我国罹患忧郁癍的人数已逾千万，潜在患者更是数以亿计，如何摆脱忧郁症的折磨？全面的认识，积极的治疗和应对，台湾资深医师郭约瑟以数十个生动的临床案例故事和科学的治疗方案带你走出忧郁王国...

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新手妈妈情绪指南

[英]安娜·马瑟尔 / 2023-05-14 / 北方文艺出版社

¥34.6(7.2折)定价:~~¥48.0~~

本书分析了新手妈妈在育儿痛苦关头时难以解读的感受和情绪，提供了建议。具体内容包括：愤怒、焦虑、产后情绪低落、糟糕的一天、厌倦、哭闹的宝宝、嫉妒、精疲力竭等...

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睡眠七处方

艾瑞克·帕瑟 / 2024-03-01 / 中信出版社

¥37.4(7.5折)定价:~~¥49.8~~

世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。第1天：让生物钟叫醒你→第2天：减压小憩→第3天：犯困时的做法很关键→第4天：停车场训练→第5天：留出睡前缓重时间→第6天：把床变成睡眠触发器→第7天：用熬夜治疗失眠让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！

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