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自我囚禁的人 完美主义的心理成因与自我松绑
¥38.4(6.5折)定价:¥59.0“过低的自我评价”与“过高的自我期待”是现代人主要的焦虑来源,也是完美主义的本质。自我评价与自我期待是紧密相连的。倘若我们觉察到自己在从事一件不擅长的事,就会把期待降低一点;假使发现自己做起来得心应手,就会把期待拉高一些。将两者紧紧地绑在一起的,就是所谓的“现实感”。但如果基于某种原因,两者中任何一方出了问题,那便会引发焦虑。两者脱钩的程度越大,差距越远,焦虑也就越强烈,一个人就会用各种方式控制焦虑,呈现出形形色色的完美主义行为——僵