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    无器械健身训练全书

    郑周镐  /  2014-06-01  /  人民邮电出版社
    ¥37.2(6.3折)定价:¥59.0

    “每天4个徒手动作，打造绝对的完美身材！” 　　李秉宪、张东健、daniel henney、李凡秀、宋仲基、韩孝珠、韩彩英、uee…… 　　明星们的明星教练郑周镐倾情奉献打造型男的绝对秘籍。 　　“绝对10分钟”8周无器械训练的4个要点 　　1.一个动作可以同时锻炼3~7块肌肉！ 　　2.有氧性肌肉力量运动，令减肥塑身同时完成！ 　　3.以安全简便的无器械运动分高下！ 　　4.每2周提升一个强度，系统化塑身！ ...

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