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  • 戒烟不难

    戒烟不难

    祖臣雷  /  2023-12-01  /  天津科学技术出版社
    ¥10.5(3折)定价:¥35.0

    本书是一本科普图书, 如何戒烟成功? 戒烟的决心很重要, 但仅仅靠意志力, 是无法戒烟成功的, 一是太难受, 二是容易反复, 三是对身体造成影响。正确的戒烟动机, 需要搭配正确的戒烟方法。本书首先讲解了烟草与烟害的基本知识, 吸烟成瘾的机制和吸烟对人体造成的危害, 阐明了适合各类吸烟者的实用戒烟法, 以及如何应对复吸和戒断反应。本书内容贴近生活, 讲解全面细致、科学通俗, 语言流畅, 旨在为戒烟服务提供规范化的解决方案, 具有一定的出

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  • 戒烟不难

    戒烟不难

    祖臣雷著  /  2022-07-01  /  天津科学技术出版社
    ¥11.4(3折)定价:¥38.0

    戒烟究竟需要多长时间？一个月，一年，还是十年？不，只需要你读完这本书的时间！本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟，不但要打破这个机制，而且必须是三方面的依赖同时得到解决。而且字里行间会渗透给你一种正向的积极暗示：戒烟时身体没有痛苦；戒烟不是只靠意志力；戒烟的难点就是心理恐惧。从而帮你克服心理恐惧，轻轻松松戒除烟瘾...

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