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    猛禽操:学术版

    杨秀明杨雷刚杨云刚  /  2023-03-01  /  人民体育出版社
    ¥46.8(7.2折)定价:¥65.0

    "猛禽操是以重量非物质文化遗产东汉医学家华佗发明的“五禽戏”为启示演化而创建。它是一种体育运动,动作简单精炼、实用方便、易学易记、易普及，徒手徒步、随时随地可练习，不受性别年龄、场地环境、体质条件的，适合于脑力劳动，久坐、弯腰弓背伏案的青壮年和体力劳动逐渐减少的中老年人群练习。长期练习可使全身血液循环畅通，新陈代谢旺盛，身心放松、精力充沛，可增强免疫力,促进骨骼钙质吸收，强筋壮骨，增加肌肉关节柔韧度和平衡力，减肥瘦身，练出良好的体型，

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