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我身体里的人造星星乡间的日常情感勒索神秘的黑猫
假期加倍！在书里重启人生|每满30减10
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  • 解压笔记本

    解压笔记本

    有田秀穗  /  2021-03-01  /  中国科学技术出版社
    ¥28.9(4.9折)定价:¥59.0

    解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。 将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表，帮助读者理

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  • 减压脑科学

    减压脑科学

    【日】有田秀穗  /  2021-08-01  /  国际文化出版公司
    ¥24.4(4.9折)定价:¥49.8
    假期加倍！每满30减10

    失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟，3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书，走上这段愉快的减压

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