巴赫-半音幻想曲与赋格-幻想曲与赋格-幻想曲

本书主要收录了巴赫半音幻想曲与赋格 幻想曲与赋格 幻想曲的乐谱，供读者练习。 ...

巴赫平均律钢琴曲集Ⅱ

巴赫第六勃兰登堡协奏曲:降 B 大调 BWV1051

巴赫的《巴赫第六勃兰登堡协奏曲降B大调》，虽然不能算作曲家乐曲创作事业上的巅峰，但这些协奏曲在音乐史上的地位却是有目共睹、无可替代的。在前面的文章中，我们已经为大家介绍过维瓦尔蒂、亨德尔、科雷利等人的协奏曲，而巴赫的《巴赫第六勃兰登堡协奏曲降B大调》无疑是这些巴洛克风格合奏协奏曲中最为出色的作品之一。本着引导初哥初妹入门的宗旨，巴赫系列首先为大家介绍的便是这六首优美动听的作品，其中并没有过多凝重的宗教色彩，也没有笨重、刻板的乐段，从中

巴赫7首托卡塔：BWV910-916

本书主要收录了巴赫7首托卡塔的乐谱，供读者练习...

巴赫平均律钢琴曲集-I-含MP3

《巴赫平均律钢琴曲集1(原版引进)》主要内容：平均律是欧洲的基本律制，巴赫以《平均律钢琴曲集》首次为平均律创作竖立典范，影响极为深远，称为钢琴文献中最重要的作品之一，被世人称为钢琴音乐的《旧约》。《平均律钢琴曲集》集复调音乐之大成，精美的旋律、千锤百炼的主题和匪夷所思的复调作曲技法随处可见，代表了巴赫器乐创作的最高成就。 《十二平均率钢琴曲集》被认为是一部充分体现巴赫的音乐风格、音乐形象的大百科全书，是钢琴演奏者的必修课本。在这部作品

巴赫作品03－朋友

“我”想在好朋友小蕾生日的那天去参加她的生日派对，并送给她一个礼物。“我”乘着各种鸟儿的翅膀去找小蕾，却从鸟儿朋友们那里学到了很多道理：距离无法分隔朋友；我们都在为快乐的生活而努力；生命早在时间开始之前就存在了，所以无所谓“生死”；真正重要的东西是由真理和快乐组成的；无论何时，我们都要自由快乐地飞翔，直到永远……这些深刻的人生真理通过童话一般的简短故事传达出来，文字精练优美，蕴涵深刻...

巴赫法国组曲-钢琴家曲库-附MP3

本卷巴赫的这6首钢琴组曲，创作于作曲家在克滕安哈尔特的利奥波德亲王宫廷担任乐正一职时期。巴赫曾经依照那时的习惯将它们雅称为“羽管琴键组曲”，而标题“法国组曲”是后来才加上的，这可能是由于相对于规模比较大的《英国组曲》而言，《法国组曲》那洗练和舞曲化的处理。“组曲”一词在当时

巴赫六首小提琴与拨弦键琴奏鸣曲-第一卷(BWV 1014-1016)-中外文对照

该书为巴赫创作的著名小提琴乐谱。为专业学习、演奏的常选乐谱。此次翻译引进的是维也纳原始出版社出版的净版本乐谱。该类乐谱由专业的音乐学者与音乐编辑经过多方考证最后确定，因此具有很高的引进和翻译价值。译者为著名的音乐学者，通晓多种外语，包括英语、法语、德语等，是翻译该版本的合适人选...

巴赫六首小提琴与拨弦键琴奏鸣曲-第二卷(BWV1017-1019)-中外文对照

《巴赫六首小提琴与拨弦键琴奏鸣曲（第2卷）（中外文对照）》收录了作者的六首小提琴与拨弦键琴奏鸣曲，以供欣赏。 　　《巴赫六首小提琴与拨弦键琴奏鸣曲（第2卷）（中外文对照）》乐谱中小提琴有两行谱，下面一行是原创乐谱，上面一行则是装饰音版本。低音乐谱也有两种，一种是拨弦键琴用的两行乐谱（现今钢琴用谱），另一种是大提琴用的低音谱，谱上所标的数字则是当时常用的用以标示和声的记号。在科雷利的奏鸣曲中，最著名的是作品5号中第12首的末乐章——

区块链与信任新架构(《游戏化思维》作者、沃顿商学院教授凯文?韦巴赫新作 ,中国人民大学杨东教授翻译)

为什么世界上很好有实力的公司和政府会对罪犯和激进分子所钟爱的一项技术激动不已？为什么人们会把金钱—或者他们的信任—投资于看似毫无根据的神秘加密货币？ 在一个对各种机构的信任正在崩溃的时代，区块链提供了新的希望：共享的信息账本，没人能够控制它，但每个人都能相信它。自10年前加密货币比特币出现以来，区块链已经催生了数百家公司和数十亿美元的投资，并被从纽约证券交易所到沃尔玛等公司所采用。然而，它仍然被严重误解。 沃顿商学院教授凯文·

巴赫--英国组曲(4-6)

本书收录了“组曲：A大调”、“组曲5：e小调”、“组曲6：d小调”等...

巴赫小前奏曲与赋格曲

《巴赫小前奏曲与赋格曲》是通过深入研究巴赫的音乐风格，在比较众多权威版本并综合一些专家意见的基础上编定而成。在曲集中适当地编加了一些速度、表情记号以及对装饰音演奏的说明，旨在尽可能忠实于原稿的基础上，便于初学者能更好地理解与把握巴赫的音乐风格，同时也为教学提供一些参考...

巴赫法国组曲-钢琴家曲库

该书由6首组曲组成，其中每一首组曲均由6首左右的舞曲构成。如：《阿勒曼德舞曲》，《库朗特舞曲》，《沙拉班德舞曲》，《吉格舞曲》，《嘉沃特舞曲》以及《小步舞曲》。本书相当于车尔尼《钢琴快速练习曲》作品299的程度...

巴赫创意曲集-钢琴家曲库-附MP3

该书由30首乐曲组成，其中二部创意15首，三部创意15首。本书相当于车尔尼《钢琴流畅练习曲》作品849的程度...

巴赫初级钢琴曲集-钢琴家曲库

《钢琴家曲库：巴赫初级钢琴曲集（附光盘）》共28首，是巴赫为其妻子安娜玛格达蕾娜写的练习小曲，是初级阶段练习的内容...

巴赫创意曲集-钢琴家曲库

该书由30首乐曲组成，其中二部创意15首，三部创意15首。本书相当于车尔尼《钢琴流畅练习曲》作品849的程度...

巴赫初级钢琴曲集

本曲集是通过深入研究巴赫的音乐风格，在比较众多权威版本并综合一些专家意见的基础上编定而成。在曲集中适当地编加了一些速度、表情记号以及对装饰音演奏的说明，旨在尽可能忠实于原稿的基础上，便于初学者能更好地理解与把握巴赫的音乐风格，同时也为教学提供一些参考。 第1至12首是为初学者而作的12首小前奏曲。其中第1、4、5、8、9、10、11首发现于巴赫指导他儿子学习用的《为w.f.巴赫编写的钢琴小曲集》，剩下的5首则来自于巴赫的朋友

C.P.E.巴赫论键盘乐器演奏艺术的真谛

卡尔·菲利普·埃马努埃尔·巴赫的著作《论键盘乐器演奏艺术的真谛》与利奥波德·莫扎特的《小提琴教学与演奏的基本原则》、还有约翰·约阿希姆·匡茨的《长笛演奏法》，被认为是巴洛克与古典主义时期拥有代表性和影响力的历史演奏与教学法的三本书籍。它们总结了那个时代音乐表演包括键盘乐器、弓弦乐器和管乐器的演奏习惯、理念和趣味，是每一位严肃且深入学习音乐演奏的人的推荐阅读书目。 《论键盘乐器演奏艺术的真谛》分为两部分，共七章。作者从键盘乐器的特点、

巴赫六首小提琴无伴奏奏鸣曲与组曲 BWV1001-1006

本系列首批包括巴赫、普莱耶尔、克菜采尔、罗德、顿特、里丁等在音乐历史上享有盛誉的音乐家创作的著名小提琴作品　　包括原作版乐谱、实用演奏提示、版本历史考究、注释等内容　　多位世界著名小提琴教授在保留原作版指法的基础上编订并添加指法　　特点　　可信赖、高质量的亨乐出版公司原作版乐谱　　涵盖初级到高级不同程度作品　　使用对象　　专业小提琴教师与学生　　准专业小提琴教师与学生　　业余小提琴演奏...

巴赫创意曲

“创意曲”是指一种结构自由、运用复调手法写成的小曲。与赋格曲相比更加灵活、自由，常使用模仿、模进、卡农、复对位、缩减主题、主题动机部分音型分解展开、多种材料重叠使用、原型与倒影呼应等发展手法。《巴赫创意曲》由15首二部创意曲和15首三部创意曲组成，是钢琴教学中必不可少的教程之一，也是训练钢琴演奏中复调思维能力和复调弹奏能力优选的教材。由于巴洛克时期音乐风格的一些独特性，如装饰性、即兴性等等，导致在诠释巴赫创意曲时，出现了不同的乐谱版本

巴赫创意曲集

《巴赫创意曲集》体现了巴赫《创意曲集》的意图，这是具有典范意义的版本。巴赫在这部作品中成功展示了各种对位技巧：卡农、赋格、自由模仿等等，是一部非常优秀的钢琴复调作品。乐谱收录了15首二部创意曲以及15首三部创意曲，标出每首乐谱主题的进行方式。巴赫的创意曲一直是钢琴学习的必经之路，对于手指机能的技巧训练以及音乐和弦的演奏有着极强的锻炼性。本乐谱还配弹了所有曲目的音频示范，可供读者扫码使用...

巴赫初级钢琴曲集

《巴赫初级钢琴曲集》共28首，是巴赫为其妻子安娜·玛格达蕾娜写的练习小曲，是初级阶段练习的内容。其中包括：小步舞曲、波罗涅兹舞曲、进行曲、摩塞塔舞曲、布列舞曲、加伏特舞曲、诙谐曲、萨拉班德舞曲、序曲等...

巴赫法国组曲

本书为我社钢琴小博士曲库乐谱系列的产品。法国组曲是巴赫献给他的第二位妻子安娜的，其中前五首包含在《为安娜·玛格达莲娜的键盘曲集》，第六首是后来追加的。作品大约写于1722-1725年，这段时期是巴赫创作器乐作品的一个高峰期。本次出版的为瑞士钢琴家埃德温·费舍尔的注释版，国内关于巴赫的《法国组曲》带有一定注释的净版并不多，适合初中级程度的演奏者使用...

大熊座的呼唤:英格博格·巴赫曼诗合集

英格博格·巴赫曼是2 0 世纪zui独特的诗歌声音之一，她与保罗·策兰一同被认为是战后德语文学中zui重要的两个诗人。她的诗歌将哲学洞察力与文学抒情性紧密结合在一起，用语言探索自然与世界的本质，创造出了独一无二的韵律与节奏，影响了包括托马斯·伯恩哈德、埃尔夫丽德·耶利内克、克里斯塔·沃尔夫在内的一众名家。 巴赫曼生前几乎拿遍德语文学界所有重要文学奖项，包括德语文学的zui高荣誉毕希纳奖。《大熊座的呼唤》收录了巴赫曼生前发表过的所有诗集

巴赫初级钢琴曲集

《巴赫初级钢琴曲集》内容是J.S.巴赫第二位妻子安娜·玛格达莱娜的练习教本（Clavier-BuchleinvorAnnaMagdalenaBachin），是钢琴教学初级阶段的复调音乐课程内容。有28首复调小品，适合于正在学习“车尔尼599”后半部到“车尔尼849”阶段的初学者使用。这些小品经过几个世纪音乐文献和版本学家的研究认定：第1、2首是克里斯蒂安·佩措尔德的作品；第5、9首是C.P.E.巴赫的作品；第19首是约翰·阿道夫·哈塞

巴赫创意曲集

《巴赫创意曲集》是具有典范意义的版本，以此开创了以学术研究为基础和原始版本的出版工作，以满足实际需求。新版的二部和三部创意曲，成了出版原始版本丛书的开始。同时也成为如歌地演奏二部和三部创意曲的指南，以及自“复兴巴赫”以来，学习其作品的标准钢琴教学之一...

巴赫花精与自我疗愈-疾病的本质和治疗方法

在巴赫医生所有的著作里，他*希望这本书能留传给后人。 ——斯蒂芬·鲍尔（stefan ball） 英国巴赫中心 此书的出版实现了巴赫医生欲利益世人的长久心愿，书中明白指出疾病的根源，并提出各种心理现象,实为巴赫花精疗法*根本的哲学基础。 巴赫花精创立约80年,全球许多相关著作陆续出版，中文翻译书籍也已超过10本，但以简体中文发行出版的花精书籍以此书为首。本书译笔清晰, 译作详实，贴近原文,相信出版后必能

巴赫初级钢琴曲集-(精注版)

一、大开本、大音符。 丛书采用240mm310mm 的大开本，其大开本、大音符的设计配以更为优质的纸张更符合儿童的阅读习惯，有利于儿童的视力发展，让儿 童看谱更轻松，同时也可防止成年人的视觉疲劳，不但预防近视，并且更舒适，能够有效提高弹奏效率。 二、别出心裁的装帧设计。 丛书的装帧设计全部采用打孔式装帧。由于乐谱自身具有特殊性，一般都需要平放在谱架上，而传统的装帧工艺使乐谱不宜平整放置，尤其是较厚 的乐谱需要使劲按

巴赫.15首二声部创意曲

1723年，约翰·塞巴斯蒂安·巴赫的二声部《创意曲》（BWV772-786）和三声部《辛弗尼亚》（BWV787-801）以亲笔的誊清稿形式流传下来。两组作品的体裁均属出于教学目的而编写的曲目。特别是现在所展示的这本《创意曲》，它在技术要求方面自始至终保持着适当的难度，因此它作为学习教材被快速并广泛地传播开来，并在现今的钢琴教学中享有举足轻重的地位。 在该作品之前出现的教学性质的作品套曲，如《管风琴曲小集》（BWV599-644）或者

巴赫初级钢琴曲集

“钢琴基础练习经典曲集”系列钢琴教程，由天津教育出版社编辑、审定，共包括四册，分别为《哈农钢琴练指法》《车尔尼钢琴初级练习：作品599》《拜厄钢琴基础教程》《巴赫初级钢琴曲集》...

巴赫平均律钢琴曲集(第2卷BWV870-893)

《巴赫平均律钢琴曲集（第2卷）（BWV 870-893）》为巴赫创作的著名钢琴作品，为学习钢琴演奏的必用乐谱。此次翻译引进的是维也纳原始出版社出版的净版本乐谱。译者为著名的音乐学者，通晓多种外语，包括英语、法语、德语等，是翻译该版本的合适人选。该作品包含24首前奏曲与赋格...

巴赫初级钢琴曲集

本书是一本世界经典情诗集。知名译者陈黎、张芬龄以灵巧、生动的译笔，为读者选译了两百多首真正动人而充满创意的世界名家情诗，辅以简洁精辟、令人深思的批注，让你在喜悦中不知不觉进入世界一流诗人繁富、奥美的灵魂与诗艺殿堂。本书有趣、多姿，向读者传达一种歌颂生活，歌颂爱情，歌颂自然的理念...

巴赫法国组曲(BWV812-817)

该书为巴赫创作的有名钢琴乐谱。为专业学习钢琴演奏的常选乐谱。此次翻译引进的是维也纳原始出版社出版的净版本乐谱。该类乐谱由专业的音乐学者与音乐编辑经过多方考证很后确定， 因此具有很高的引进和翻译价值。译者为有名的音乐学者，通晓多种外语，包括英语、法语、德语等，是翻译该版本的合适人选...

巴赫初级钢琴曲集

《巴赫初级钢琴曲集》是一本专业的巴赫初级钢琴曲集，是是巴赫为其妻子安娜·玛格达蕾娜写的练习小曲，是初级阶段练习的内容。主要针对于初学者，每一条曲目都很经典，很好听，同样这本书也是学琴之路必弹之一。在原版的基础之上，我们对乐谱中的错音予以订正，每一首曲目扫二维码可看弹奏视频...

快点滚去睡！

睡觉时间到了，面对没有一丁点儿困意、反倒上蹿下跳的小天使，爸爸妈妈想尽办法却没有一点儿用，自己先坠入了黑甜乡……优美的韵文和直白的心声相结合，无奈的语气中又透露出满满爱意，既颠覆又爆笑，献给全世界累并快乐着的奶爸奶妈！（当然也可以读给孩子听，把“滚”字去掉就好了，保证受欢迎，因为念这本书的时候爸爸妈妈们一定都面带笑容。...

哈耶克的维特根斯坦传:文本及其历史

弗里德里希·冯·哈耶克和路德维希·维特根斯坦是远房表亲，两人同样来自奥地利，同样在英国生活并开启他们的学术之路。维特根斯坦比哈耶克年长十岁，以其古怪和天才著称。1951年维特根斯坦去世不久，哈耶克就开始为他写传记。由于维特根斯坦家族成员的反对，这部传记最终没能完成和出版。但哈耶克的这个文本依然获得了它的“地下”读者群，后来的维特根斯坦传记作者也广泛使用了这份隐秘的文本。时过境迁，这部沉寂多年“秘传”终于可以公开呈现于公众面前。哈耶克以

所有的桥都孤独

所有的桥都孤独， 而声望对它们而言是危险 对我们也如此，我们却误以为 在我们的肩头感受到了 恒星的脚步。 可是在消逝者的落差之上 还没有梦为我们搭起拱顶。 ——英格博格·巴赫曼《那些桥》 《所有的桥都孤独》按时间顺序，收录奥地利诗人英格博格·巴赫曼各个时期的诗歌创作，有“青春年代的诗”“1948年至1953年间的诗”“《延宕的时光》”“《大熊座的呼唤》”“1957年至1961年间的诗”“1

不焦虑的人生才幸福:戴安娜王妃的心理医师深度访谈

本书是有名的心理治疗师、心理分析学家苏茜·奥巴赫的心理访谈录。书中以医师与患者对话的形式，揭示了患者的心理问题以及医师对患者的开导与慰藉...

聪明理财《自动百万富翁》实践版

你想享受财富生活吗?你想很富有地退休吗?你想富有到可以去做自己一直想做的事情的程度吗?你想富有到不再为钱财忧心忡十中吗?你想富有到可以影响他人、可以帮助他人的程度吗? 如果你的回答是：当然想!那么，放下你手中的活儿，打开这本书吧! 不妨先读上几页。戴维·巴赫提供给你的轻松计划，可以让你的财富即使在你睡觉的时候也为你效劳。你需要做的不过就是遵从他的“一步式”投资理财计划——其他的，将会自动完成! ...

新标准德语强化教程:中级(3)教师手册

《新标准德语强化教程(中级3)(教师手册)》主要内容包括：教材的整体教学方针，详细的教学法讲解，听力课文的原文，学生用书的练习答案，配合学生用书各独立主题的9套自测题。学完本套教材将达到“欧洲语言共同参考标准”水平...

树木和森林

人类在地球上出现之前，树木就已经生长在地球上了。茂密的森林郁郁葱葱，为各种各样的动物创造了生存和栖息的空间。 当聪明的人类为了自己的利益，用火、斧子和锯子把大片森林变成耕地，把树木变成原材料时，人类的生活是改善了，但是我们这个星球的面貌也被改变了。 本书详细地介绍了树木的整个生命周期：它是如何生长，如何繁殖以及如何变老的。其中，有些树木可以存活几千年。 本书主要讲述的是已经消逝的森林；诸如史前世界昆虫的“玻璃棺材”；

香水之旅

他身上完全没有任何味道，却是天赋异禀的嗅觉天才。他能轻易调配出全世界独一无二的绝妙香水却只独钟一味——少女的体香，甚至不惜一切代价谋杀她们，只为获取这股专属于他的香味…… 德国著名作家聚斯金德一九八五年出版的《香水》，创造出文学史上的经典人物——集才华与邪恶于一身的主人公格雷诺耶。这部以气味和嗅觉为主题的小说，是继雷马克《西线无战事》后最畅销的德文小说，雄踞排行榜多年，并被翻译成四十六种语言，累积销量达一千五百万本。 从不

自动百万富翁

本书内容包括：“遭遇”自动百万富翁、吃零嘴因素、学会先为自己留些钱、让财富积聚自动完成、自动“未雨绸缪”、自动捐助等...

新木偶奇遇记

《木偶奇遇记》是意大利十九世纪著名儿童文学作家卡洛?科洛迪的代表作。涅斯特林格借用该书的主人公匹诺曹和他的故事，创作了《新木偶奇遇记》，为今天的儿童塑造了一个当下的、全新的“匹诺曹”形象。她对于人物和情节的调整和改动，力图反映当今社会的生活，以生动、幽默、现代的语言取代十九世纪古板的语言，使得一个有血有肉的少年形象跃然纸上。 　　《新木偶奇遇记》已经成为涅斯特林格作品中很重要的一部，被公认是一部完全独立的原创性作品。...

忙碌的消防员-翻翻转转玩具书

消防员可真忙。 　　刚接到了火警电话，警灯闪烁，警笛鸣叫，消防员们立即展开行动。 　　呜哇——呜哇，消防员们出发啦。 　　房子着火要找消防员，森林着火要找消防员，就连小猫爬到树上不敢下来也需要消防员的帮助。 　　快跟着忙碌的消防员一起去看看吧...

小龙吼吼和啸啸

吼吼和啸啸是好朋友。但是今天吼吼特别生啸啸的气。他巴不得把啸啸那毛茸茸的耳朵拉长，而啸啸则想把吼吼那长长的尾巴打个结。还没等数到三，他俩便在岛上扭打了起来。但是过了一会儿他们突然又不再打架了。他们是重归于好了吗？

室内采暖工程(原著第16版)

本书提出了一些对工程技术人员来说完全崭新的概念。对于一个工程项目，本书首先对参与者即建筑商、用户、建筑师和设备工程技术人员定义了一个评估标准，这样就会避免参与者之间产生一些不必要的纠纷和麻烦。 本书涉及的内容为室内采暖工程的任务、要求和评估标准；书中还进一步介绍了采暖系统的结构和概况，详细描述了各种大房间及小房间的采暖装置、室内散热器、产热设备、热量分配以及饮用水加热系统及其计算方法。 本书的重要特征是扩大和深化了室内采暖

泌尿生殖系统肿瘤影像学图谱(精装)

本书囊括了900余幅影像图片，对泌尿生殖系统的正常解剖和肿瘤疾病的表现进行了全面的回顾。本书介绍了当前的成像技术，并讨论了不同成像技术在治疗前分期和治疗后随访中的作用，讨论的疾病包括肾脏、肾上腺、上尿路、膀胱、前列腺、睾丸和小儿恶性肿瘤。部分章节介绍了不同癌症类型的正常解剖、成像技术和病理学，讨论了恶性肿瘤的分期和放射学报告中应包含的内容，并介绍了术后与治疗后的预期和复发情况。介入治疗和放射治疗章节讨论了两种治疗在泌尿生殖系统肿瘤治疗

社会工作管理

该书的主题是在各类社会服务项目中各个级别的管理者（从主管到执行主任）应如何更好地承担自己的职责。　　《社会工作管理（第七版）（社会工作经典译丛；“十五”国家重点图书出版规划项目）》强调管理是社会工作实践的一个组成部分，对社会服务项目和服务的成功至关重要。书中描述了公共、私营和非营利部门的社会工作者的管理活动，以及他们是如何被社会服务组织的独特性所塑造的。书中包含许多基于作者实践经验的案例并提供了实际建议，丰富的图表直观形象有说服力

真之公理化理论

本书是全面阐释公理化真理论发展脉络及其最新研究成果的专著。对于逻辑哲学, 特别是形式化真理论研究具有重要的参考价值。传统对真之讨论的中心在于真如何被定义。近期研究中, 尤其是随着对真展开紧缩论的思考, 倾向于将真视为一个由公理支配的、未经定义的初始概念, 而说谎者导论及类似悖论提出了关于真之某些看似自然的公理问题。在本书中, 贺柏和教授考察了最重要的真之公理, 探究它们的性质, 表明逻辑结果如何影响与真相关的哲学主题...

教练与导师督导权威指南

这本实践性强的、综合性的著作反映了培训和指导越来越职业化，人们越来越期望培训在常规监督下可以确保实践的质量与安全，这也有助于他们可持续的职业化发展。本书的作者包括职业培训领域世界知名的非常不错人士，他提供了关于这个快速发展领域的近期新思想。这是份全面介绍职业培训和指导监督的书。读者将有机会比较不同的方法和模型，书中所说的理论具体且通俗易懂。书中内容包括：·澄清在不同环境中，好的职业培训和指导监督是什么样的；·提供真实案例，赞美和阐明职

女性腰臀腿训练宝典

拥有平坦的小腹、纤细的双腿和丰满圆润的翘臀，是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解决这些烦恼。 本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，另外还介绍了简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、