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我笑了,我装的 版权信息
- ISBN：9787513946452
- 条形码：9787513946452 ; 978-7-5139-4645-2
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
我笑了,我装的 本书特色
亚马逊5高分作品。 本书不仅可用来自我察觉、正视内心，也可以用来帮助他人，挣脱微笑抑郁的牢笼。 文字亲切易懂，融合真实案例，从社会角色、角色期待与心理状态几方面切入，揭秘困扰现代人的常见心理疾病：微笑抑郁症。 作者为临床心理医师，专业性强，内容硬核有保障。 自我诊断、治疗方法学习、帮助他人走出情绪问题。本书能够帮你解决三个问题：我是不是微笑抑郁了？该怎么治愈？身边的人微笑抑郁了我该怎么帮他？ 直面当代年轻人的情绪问题，没有人是永远完美的，要学会正视自己的脆弱与平凡，走出不合理的期待与压力。
我笑了,我装的 内容简介
这是一本心理类通俗读物。在当今社会，大多数人习惯戴着面具生活，习惯将自己美好的一面展现在世人面前。但也因此，很多人真实的想法被一再压抑，只能笑着流泪，甚至连自己都对自己伪装，不愿接受自己不完美的一面。 在本书中，作者针对此现象，以亲切好懂的文字，从社会环境、角色期待与心理状态切入，探讨对象涵盖资优生、明星网红、老板，以及不擅表达情感的男性等社会角色，为我们打造一帖松绑“高情商”束缚、解放不合理期待的良方。 本书积极向上，作者希望可以通过自己的分析、解答，以及一些有针对性的解决方法让读者可以从容面对自己、积极面对生活、笑着面对未来，也希望可以让读者能够通过本书得到治愈。
我笑了,我装的 目录
关于微笑抑郁的 6 个问题
辑一 笑，是为了掩饰疼痛
毫无预警就陨落的生命
越来越多，不容轻视的“微笑抑郁”
你也是开心果吗？
不被允许的脆弱和抑郁
一定要积极正向、温柔可人吗？
我们都习惯对他人伪装自己，*后连自己都蒙蔽
微笑抑郁的社会层次
对于成功与幸福，单一的定义，局限的模式
“适者生存”，让我们活得腹背受敌
不仅是达尔文主义，还有骨子里的失败主义
微笑抑郁，一张你我都可能戴上的面具
面对压力，“不正常”才是正常反应
辑二 那些毫无预警就陨落的生命
明星、网红的微笑抑郁
放下凌迟自己的刀，你无须坚强与完美
假面夫妻的微笑抑郁
社群上的神仙眷侣，却是貌合神离……
伪单亲的微笑抑郁
“负责”不是把自己逼到尽头
优等生的微笑抑郁
孩子值得数字以外的美好和精彩
新女性的微笑抑郁
拿掉“完美”的面具，你将更自由
不善表达的男性，难言之隐的微笑抑郁
男性往往成为抑郁症大多数
三明治世代的微笑抑郁
责任不只是压力，更要看见背后的意义
创业老板的微笑抑郁
了解尖角效应，不再微笑抑郁
空巢期的微笑抑郁
终于照顾儿女到长大成人，却失去了人生的目标
突然来袭的微笑抑郁
面临重大生活改变，如何应对？
身为儿女的微笑抑郁
能者多劳？分明是能者过劳
长照家庭的微笑抑郁
从角色认同中解脱
辑三 给自己悲伤的权利
你能成为想成为的人
性格能改变，你是自己命运的主人
笑着笑着就哭了？我们需要面对真实的自己
无论悲伤或欣喜，都是你的一部分
给自己一点“讨厌人”的勇气
请记得，以直报怨才是智慧
放下父母的期待，那些有条件的爱
自己的人生，自己定锚
微笑抑郁的生理层面
因为“神经可塑性”，我们都能痊愈
认识你的敏感及共感特质
尽管人言可畏，不再无疾而终
扩展性的概念
离开过去经验的囚牢
别让他人的忠告，反成为“善意”的束缚
乐于分享而成为网红、博主，却变得“压力山大”
不再知觉扭曲，需要锻炼弹性
明明得到很多赞和正向回馈，却只看到恶毒的留言
正视不被接受的情绪
跨越评价焦虑，看见否认机制
如何让自己快乐？
快乐不是天注定，而是可以学习、锻炼及强化的能力
活在当下，就能播种希望
每个人都需要希望感
展开全部
我笑了,我装的 作者简介
洪培芸
临床心理师、作家、讲师。著有《我笑了，我装的》《人际剥削》（已售出中国大陆简体字、韩国版权）《为什么关系融洽，另一半仍出轨？》《心理防卫》及《疗愈内疚》等。
在《50 ：用新的方法，创造自己的理想老后》撰写专栏，为《东风“单身行不行”》等谈话类节目来宾，也是各大企业、大专院校、广播及Podcast节目争相邀访的心理学专家。
对洪培芸来说，“认识自己”就是改变人生的起点，“活出自己”则是生命价值的体现，“持续行动”让一切成为可能。
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