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在斯坦福上自我关怀课 版权信息
- ISBN：9787201207797
- 条形码：9787201207797 ; 978-7-201-20779-7
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
在斯坦福上自我关怀课 本书特色
爱自己的人，先享受世界。备受欢迎的斯坦福大学心理课，掀起全球自我关怀浪潮。清华大学教授彭凯平、作家李欣频、运动员邵佳一倾情推荐。央视、人民日报倡导的生活方式。8周，踏上“能够幸福一生的自我关怀之旅”。知名成长教练Pearl，悉心分享自我关怀科学理念和生活实践。重新养育自己，是人生向好的开始。不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。随书附赠：21段练习引导音频 微小行动tips书签*1 幸福清单*1
在斯坦福上自我关怀课 内容简介
在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验？ 斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。 关于改变和成长，本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地爱自己。 不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。
在斯坦福上自我关怀课 目录
推荐序序 言Part 1 WHY 自我关怀是真正爱自己的开始一个进食障碍症患者的自我救赎自我关怀的力量Part 2 WHAT 自我关怀的8周Week1 基础理论Week2 正念觉察Week3 积极倾听Week4 自我慈悯Week5 自我欣赏Week6 共通人性Week7 慈悲沟通Week8 三个重要命题Part 3 HOW 在自我关怀中生活饮食中的自我关怀职场中的自我关怀养育中的自我关怀亲密关系中的自我关怀后 记致 谢附 录
展开全部
在斯坦福上自我关怀课 作者简介
Pearl沃顿商学院MBA，纽约大学法学硕士。曾任纽约州执业律师，华尔街融资顾问，跨国公司高管，现为正念与女性成长教练，lululemon大使，多家公益机构与社会影响力企业顾问，完成环游世界的梦想后定居杭州。
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