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长高食谱:让孩子长高个的饮食方案 版权信息
- ISBN：9787511392237
- 条形码：9787511392237 ; 978-7-5113-9223-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
长高食谱:让孩子长高个的饮食方案 内容简介
本书从科学营养的角度出发，根据各阶段孩子的发育特点与营养需求科学设计，注重荤素搭配，介绍了近百种营养搭配食谱，包括菜、粥、面等的制作方法，做到日常饮食品种多样化，避免孩子因单调而产生偏食，从而让孩子均衡地吃、全面地补。
长高食谱:让孩子长高个的饮食方案 目录
第1章 解读长高密码，成就孩子更“高”未来
要增高，后天努力比先天遗传更重要
抓住长高黄金期，成就小“超人”
婴幼儿期——快速长高期
儿童期——平稳长高期
青春期——生长高峰期
长高，骨骼生长是关键
骨骼，身体的支架
骨龄能预测身高
长高的神秘激素，缺一不可
生长激素
甲状腺素
肾上腺素
胰岛素
增高助长营养素，在孩子一食一饭之间
蛋白质，生长的前提
维生素A，牙齿、骨骼发育的首选
维生素C，组成骨骼、软骨的要素
维生素D，健骨骼、长高个的原动力
钙，强壮骨骼、增加骨密度的养料
锌，生长发育的促进者
吃对食材，孩子步步“高”长
牛奶
奶酪
豆腐
鸡蛋
黑大豆或花生
牛肉
猪肉
沙丁鱼
胡萝卜
洋葱
橘子等水果
小麦
科学饮食，让孩子赢在“高”处
营养摄入应充足、合理
忌盲目进食保健品
补钙并非多多益善
四季增高饮食要点
……
第2章 分龄食谱，开启身高增长引擎
第3章 高上桌率的长高菜，让孩子身高不“掉队”
第4章 一日三餐巧安排，助孩子“高”人一等
展开全部
长高食谱:让孩子长高个的饮食方案 作者简介
杨克新，原名卢世峰，河北人，毕业于华北理工大学。多年图书编辑出版经验，积累了较为深厚的文学功底，致力于为读者呈现真正有用，读来通俗易懂的精品书籍。曾独立创作了《全图解零基础Word、Excel、PPT应用教程》 《思维导图学霸方法书：高效阅读》 《思维导图学霸方法书：快速作文法》等书籍。参与编写、出版过《彩色图解山海经》《彩色图解论语大学中庸》等一系列国学书籍，以及《时代的灵魂：莎士比亚》《孤独的梦想家：巴尔扎克》等30余本名人传记系列的图书等。
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