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快速改善情绪的6个技巧 版权信息
- ISBN：9787568946940
- 条形码：9787568946940 ; 978-7-5689-4694-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
快速改善情绪的6个技巧 本书特色
鹿鸣心理；想法引起感受，我们可以通过改变想法来改变感受
快速改善情绪的6个技巧 内容简介
在日常生活中，感到焦虑、害怕、悲伤、孤独、愤怒、担心或绝望是很自然的，每个人有时都会经历强烈的情绪。但是当痛苦太强烈和太持久时，就该做出改变了。本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南，这本指南提供了简单实用的 CBT 技能，可以随时用来应对各类消极情绪，并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。*重要的是，读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪，以及如何通过改变想法真正地改变生活！
快速改善情绪的6个技巧 目录
引言
第二章 自动化思维
第二章 限制性思维
第三章 强烈想法
第四章 放松
第五章 控制忧虑
第六章 活动起来
结尾
参考文献
作者简介
展开全部
快速改善情绪的6个技巧 作者简介
马修·麦克凯，加利福尼亚州伯克利莱特研究所的一名教授。他个人撰写或与他人合著了许多书籍，包括《自尊》《放松与减压手册》《思想与情感》和《行动起来面对生活而不是愤怒》。他在加利福尼亚州专业心理学学院获得了临床心理学博士学位，专攻焦虑和抑郁的认知行为治疗。 玛撒·戴维斯，博士，加利福尼亚州圣克拉拉凯撒永久医疗中心精神科的心理学家。她从事个体、夫妻和团体心理治疗近 30 年。她与马修·麦克凯合著了 《思想与情感》《放松与减压手册》和《信息》等著作。 帕特里克·范宁，心理健康领域的专业作家，也是一个支持团体的创始人。他个人撰写或与他人合著了12本自助书籍，包括《自尊》《思想与情感》和《夫妻相处技巧》。
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