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自我调节

快速改善情绪的6个技巧

作者：高晶、冯荟旭

出版社：重庆大学出版社出版时间：2024-08-01

开本： 32开 页数： 128

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

快速改善情绪的6个技巧版权信息

ISBN：9787568946940
条形码：9787568946940 ; 978-7-5689-4694-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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自我调节

快速改善情绪的6个技巧本书特色

鹿鸣心理；想法引起感受，我们可以通过改变想法来改变感受

快速改善情绪的6个技巧内容简介

在日常生活中，感到焦虑、害怕、悲伤、孤独、愤怒、担心或绝望是很自然的，每个人有时都会经历强烈的情绪。但是当痛苦太强烈和太持久时，就该做出改变了。本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南，这本指南提供了简单实用的 CBT 技能，可以随时用来应对各类消极情绪，并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。*重要的是，读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪，以及如何通过改变想法真正地改变生活！

快速改善情绪的6个技巧目录

引言第二章自动化思维第二章限制性思维第三章强烈想法第四章放松第五章控制忧虑第六章活动起来结尾参考文献作者简介

展开全部

快速改善情绪的6个技巧作者简介

马修·麦克凯，加利福尼亚州伯克利莱特研究所的一名教授。他个人撰写或与他人合著了许多书籍，包括《自尊》《放松与减压手册》《思想与情感》和《行动起来面对生活而不是愤怒》。他在加利福尼亚州专业心理学学院获得了临床心理学博士学位，专攻焦虑和抑郁的认知行为治疗。玛撒·戴维斯，博士，加利福尼亚州圣克拉拉凯撒永久医疗中心精神科的心理学家。她从事个体、夫妻和团体心理治疗近 30 年。她与马修·麦克凯合著了《思想与情感》《放松与减压手册》和《信息》等著作。帕特里克·范宁，心理健康领域的专业作家，也是一个支持团体的创始人。他个人撰写或与他人合著了12本自助书籍，包括《自尊》《思想与情感》和《夫妻相处技巧》。

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