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散打技术与实战训练 版权信息
- ISBN：9787500942009
- 条形码：9787500942009 ; 978-7-5009-4200-9
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
散打技术与实战训练 内容简介
本书从散打的基本技术体系到基本技术练习方法，从基础步法到攻防对练，从专项素质到实战能力都逐一进行了介绍。
散打技术与实战训练 目录
**章 散打技术训练的原则、阶段划分与训练要点
**节 散打技术训练的原则与阶段划分
一、散打训练原则
二、散打技术形成的阶段划分
第二节 散打技术形成的各阶段训练要点
第二章 实战姿势与实战核心要素
**节 实战姿势
第二节 实战核心要素
一、时间与时间差
二、反应与反应时
三、距离与距离感
第三章 步法技术训练
**节 滑步
一、滑步技术
二、滑步的基本训练
第二节 上步
一、上步技术
二、上步训练方法
第三节 撤步
一、撤步技术
二、撤步训练方法
第四节 换步
一、换步技术
二、换步训练方法
第五节 盖步
一、盖步技术
二、盖步训练方法
第六节 单跳步
一、单跳步技术
二、单跳步训练方法
第七节 纵步
一、纵步技术
二、纵步训练方法
第八节 插步
一、插步技术
二、插步训练方法
第九节 垫步
一、垫步技术
二、垫步训练方法
第十节 环绕步
一、环绕步技术
二、环绕步训练方法
第十一节 跨步
一、跨步技术
二、跨步训练方法
第四章 进攻技术训练
**节 拳法技术训练
一、直拳
二、摆拳
三、勾拳
四、转身鞭拳
第二节 腿法技术训练
一、正蹬腿
二、侧踹腿
三、鞭腿
四、劈腿
五、转身摆腿
六、后蹬腿
第三节 膝法技术训练
一、膝法技术
二、膝法训练方法
第四节 摔法技术训练
一、接腿摔
二、近身摔
第五章 防守技术训练
**节 接触性防守
一、阻挡防守
二、格架防守
三、推拍防守
四、截击防守
五、抱抄防守
六、搂腿
七、挂挡防守
八、防摔技术
第二节 非接触性防守
一、步法闪躲防守
二、身法闪躲防守
第六章 防守反击技术训练
**节 拳法的防守反击
一、拳法防守反击技术范例
二、动作关键与训练方法
第二节 腿法的防守反击
一、腿法的防守反击技术范例
二、动作关键与训练方法
第三节 拳法与腿法组合防守反击
一、拳法与腿法组合防守反击技术范例
二、动作关键与训练方法
第四节 拳、腿、摔组合的防守反击
一、拳、腿、摔防守反击技术范例
二、动作关键与训练方法
第五节 反反击技术
一、反反击技术训练范例
二、动作关键与训练方法
第七章 散打专项身体素质训练
**节 专项力量训练
一、*大力量的训练方法与要求
二、速度力量的训练方法与要求
三、力量耐力的训练方法与要求
第二节 专项速度训练
一、反应速度训练方法与要求
二、动作速度的训练方法与要求
三、位移速度的训练方法与要求
四、速度训练的总体要求
第三节 专项柔韧训练
一、柔韧素质训练的目的与方法
二、柔韧素质训练的总体要求
第四节 专项耐力训练
一、专项耐力的训练目的与方法
二、专项耐力素质训练的总体要求
第五节 灵敏与协调素质训练
一、灵敏、协调素质训练的目的与方法
二、灵敏、协调素质训练的总体要求
第六节 功力训练
一、击打能力
二、抗击打能力
展开全部
散打技术与实战训练 作者简介
王智慧，1979年出生，辽宁朝阳人，博士，教授（破格晋升），硕士研究生导师，学科带头人，国家社科基金项目成果通讯鉴定专家，教育部人文社会科学研究项目通讯评审专家。国家一级运动员，一级裁判员，国家一级社会体育指导员。2014年毕业于北京体育大学，获教育学博士学位。现就职于对外经济贸易大学体育部，任体育部副主任职务，主管学科建设、科研以及体质监测与质量控制。近年来，作为主持人先后承担国家社会科学基金项目、国家体育总局哲学社会科学项目、国家体育总局武术研究院项目等多项课题的研究工作。同时作为主要完成人多次参与国家社会科学基金重大项目和一般项目的研究。获全国一、二级学会论文报告会一、二等奖十余项。出版个人专著十余部，具有代表性的有《尚武精神的消逝：社会变迁下的民族传统体育文化记忆与传承》《体育强国的指标评价体系与实现路径研究》《体育、社会与文化：中国体育嬗变的文化价值审视》《大型体育赛事举办的收益与风险》等，主编的教材有《大学体育与健康基础教程》《大学体育与健康新论》。先后在《体育科学》《中国体育科技》《北京体育大学学报》《上海体育学院学报》《体育与科学》《西安体育学院学报》《武汉体育学院学报》《体育文化导刊》《天津体育学院学报》等CSSCI刊物上发表论文30余篇（发文涵盖国内10余种体育类核心刊物）。部分成果被中国人民大学书报资料中心《G8·体育》和《中国社会科学文摘》等权威机构转载。其中代表作品《图腾崇拜与宗教信仰：民族传统体育文化传承的精神力量》是《中国社会科学文摘》转载的体育学领域第一篇论文。
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