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改变自己:心理健康自我训练 版权信息
- ISBN:9787568945776
- 条形码:9787568945776 ; 978-7-5689-4577-6
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
改变自己:心理健康自我训练 本书特色
心理学畅销书改版升级,打造舒适的阅读体验! 解决焦虑和抑郁的一种全新、革命性的方法:自我训练。 自我训练引导你找回生命的意义,找回轻松的生活而非试图绝望地掌控生活。
改变自己:心理健康自我训练 内容简介
自我训练源于心理学和心理治疗原则,但它确是解决焦虑和抑郁的一种全新的、革命性的方法。它不关注你焦虑和抑郁的原因,而认为焦虑和抑郁只是由不安全感、自动反射性的思维模式、孩子气的想法主导的坏习惯,而这些习惯通过自我训练可以改变。本书重点介绍了自我训练法的核心工具——“自我交谈”,它会帮助你从反射性的、习惯的思维禁锢中解脱出来,从而过上想要的生活。
改变自己:心理健康自我训练 作者简介
约瑟夫· J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30余年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是独特又行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”的畅销书分别是《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》和《改变自己:心理健康自我训练》。
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