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KO!再见,焦虑症! 版权信息
- ISBN:9787523106365
- 条形码:9787523106365 ; 978-7-5231-0636-5
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
KO!再见,焦虑症! 本书特色
·现代出版社“再见,负能量”系列第六弹! ·日本畅销书作家、精神科医生 食梦貘 治愈“焦虑”指南 ·身为经历过抑郁症、还是ADHD(注意力缺陷多动障碍)患者的医生,作者拥有大量的患者案例、更强的同理心、更具实操性的解决办法,给你不一样的治愈体验。 ·一本蓝色小书,温柔治愈你的焦虑情绪! ·独家“拟态”社会技巧,教你成功做适应环境的成熟“变色龙” ·21个小练习,19个小习惯,超实用、易上手 ·18幅治愈系手绘,让你在会心一笑中消融焦虑! ·翻开这本小书,每天按时服用一个小练习,就像每天吃下一颗甜甜的蓝色糖丸,润物细无声地改善自己的行动机制。40天后,你会发现:我没那么焦虑了耶,更爱自己了,不内耗了,和他人相处更顺畅了,原来不是自己的性格、能力有问题,只是思维模式需要“咔哒”一下的转变,就能从焦虑的仙人掌变成金色的向日葵!
KO!再见,焦虑症! 内容简介
摆脱焦虑,一书搞定!
不想再过战战兢兢、如履薄冰的焦虑人生了
这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南
21个融入社会小练习
19个让生活更轻松的习惯指南
无论是i人还是e人
都能在其中找到自己的幸福生活提升路径
摆脱焦虑,一书搞定!
不想再过战战兢兢、如履薄冰的焦虑人生了
这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南
21个融入社会小练习
19个让生活更轻松的习惯指南
无论是i人还是e人
都能在其中找到自己的幸福生活提升路径
★本书适合什么样的人阅读?★
√ 经常紧绷,学不会好好休息
觉得只有做正事才是有价值的焦虑星人
√ 毕业了还觉得自己是小孩子
学不会用大人的姿态面对工作
√ 不会交际,总是处理不好人际关系
希望能够用自己的i人方式和他人友好相处
√ 时而崩溃时而发疯
又渴望拥有轻松快乐的人生
焦虑症已然成为当代人的时代心理通病,忙忙碌碌的生活中总带有焦虑和紧张。本书作者想要告诉我们,生活中的很多焦虑情绪,其实与我们如何看待世界的思维方式有关,当我们改变了应对问题的思维和方法,掌握了现代社会的生存法则,就能够戴上保护自己的“社会人”面具,成为成熟又幸福的“大人”。
书的每节内容后配有治愈系手绘,助力焦虑症患者自我练习,拿着自己独一无二的牌打出属于自己的幸福人生局。
日本精神科医生食梦貘把它写给每天都感到生活艰辛的你,手把手教你寻找焦虑的原因、转变焦虑思维、解决问题、形成让生活轻松化的心理习惯,*终成为一个自洽的、幸福的人。
焦虑症并不可怕,一起来学着做社会中游刃有余的“拟态”变色龙,和生活、职场、爱情、家庭中的困惑与焦虑说再见吧。
KO!再见,焦虑症! 目录
KO!再见,焦虑症! 作者简介
【日】食梦貘 网名阿貘@精神科医生(Dr.バク@精神科医) 日本精神科医生,畅销书作家,有丰富的临床经验。在精神科专科医院,负责心理、精神类疾病的治疗,如酒精依赖症、双相情感障碍(躁郁症)、精神分裂症、人格障碍症等。作为精神科医生,他在网络上分享心理自助方法迅速走红。
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