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中国文化5000年
不如努力爱自己 版权信息
- ISBN:9787115642622
- 条形码:9787115642622 ; 978-7-115-64262-2
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
不如努力爱自己 本书特色
1.线上课程播放量2000w 、全网60万粉丝、拥有十多年心理咨询经验的心理咨询师周小宽又一新作,写给女性的清醒之书,等着别人来爱你,不如自己努力爱自己。
周小宽基于心理学理论,用她温柔又犀利的文字,深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系,帮助你接纳自己,走出失眠、内耗、焦虑的困扰,化解内心的冲突和困境。
2.社交平台3000w 人热议,人民日报倡导的人生态度,好好爱自己,其次都是其次。
你有多久没有好好爱自己了?花5分钟,确认书中的25条清单,认真练习爱自己,让自爱变成一种习惯,让自己真正快乐起来。
3. 爱自己是终生浪漫的开始,5大板块,30种爱自己的方式,每天疗愈自己一点点,变得越来越接纳自己,守护自己的内在小孩。
自我、父母、恋人、朋友以及成长5大版块,接纳、不讨好、直面内心冲突等爱自己的方式,轻松将所有注意力都放在你自己身上,变得快乐和底气十足。
4.成功女性都在呼吁的生活理念,更重要的是爱自己,再去爱他人,爱世界。1.线上课程播放量2000w 、全网60万粉丝、拥有十多年心理咨询经验的心理咨询师周小宽又一新作,写给女性的清醒之书,等着别人来爱你,不如自己努力爱自己。
周小宽基于心理学理论,用她温柔又犀利的文字,深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系,帮助你接纳自己,走出失眠、内耗、焦虑的困扰,化解内心的冲突和困境。
2.社交平台3000w 人热议,人民日报倡导的人生态度,好好爱自己,其次都是其次。
你有多久没有好好爱自己了?花5分钟,确认书中的25条清单,认真练习爱自己,让自爱变成一种习惯,让自己真正快乐起来。
3. 爱自己是终生浪漫的开始,5大板块,30种爱自己的方式,每天疗愈自己一点点,变得越来越接纳自己,守护自己的内在小孩。
自我、父母、恋人、朋友以及成长5大版块,接纳、不讨好、直面内心冲突等爱自己的方式,轻松将所有注意力都放在你自己身上,变得快乐和底气十足。
4.成功女性都在呼吁的生活理念,更重要的是爱自己,再去爱他人,爱世界。
有人说:“如果你不爱自己,当别人对你指指点点的时候,你或多或少会觉得他们说的对。永远不要相信别人的话,不赞同别人对自己的评价,要弄清楚真正的自己是什么样的。我们要对他人充满爱意以及同情心,*重要的是,在世界面前,你要永远偏心自己。”
5. 允许花为花,允许树为树,允许自己做自己。慢慢生活,向上成长,稳定内核,让自己活得更松弛。
拥抱完整的自己,而不是永远都在拒绝负面的那一部分的自己。真正的成长,不是等待王子看到你,而是你看到你自己,接纳此刻不完美的你。
不如努力爱自己 内容简介
在本书中,心理咨询师、心理疗愈导师周小宽将用她温柔又犀利的文字,带领你认识自我、探索自我。本书基于心理学理论,通过深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系,帮助你接纳自己,走出失眠、内耗、焦虑的困扰,化解内心的冲突和困境。 你是否总想掌控所有事情?例如事情的进展、他人的评价、伴侣的态度、自己的身体,甚至朋友圈里的点赞,并试图在这种掌控中获得安全感。一旦无法如愿,你就会失眠、焦虑、烦躁……而这一切都源于你不够爱自己,无法接纳自己的不完美,无法与自己和解。 当你开始真正爱自己时,你将不再那么在意你呈现给外界的样子,不再分析对方还爱不爱你,不再被扫兴的父母所困扰,而是将所有注意力都放在自己身上,变得快乐和底气十足。
不如努力爱自己 目录
01 相信我,你不完美的样子也很好 / 003
02 如何做一个耐受力强的人 / 011
03 放下“既要又要”,接纳“做不到” / 016
04 不那么偏执,会让我们活得更平静 / 020
05 不要高估他人,也无须苛责自己 / 030
06 接纳自己,就是对自己的爱 / 040
第二部分 用内疚来控制你的不叫“爱” / 051
01 你也有扫兴的父母吗 / 053
02 父母的期待让我好累 / 061
03 可怜人也有攻击性 / 069
04 做一个普通人,也很好 / 082
05 用内疚来控制,那不叫爱 / 092
06 别再为你活得好而内疚了 / 103
07 别再过低价值感的人生了 / 111
08 与原生家庭的和解,并不是原谅 / 122
第三部分 不讨好的勇气 / 133
01 为什么拒绝别人让你那么难受 / 135
02 面对隐形攻击,你可以不忍 / 146
03 你为什么总不能表达自我 / 153
第四部分 爱是先对自己负责 / 161
01 总是委曲求全,不会让你得到爱 / 163
02 在感情中*好的姿态,是对自己负责 / 167
03 如何才能和对的人结婚 / 175
04 什么样的婚姻可以通往幸福 / 185
第五部分 你没必要总活得正确 / 193
01 为什么你总是拖延 / 195
02 不健康的自恋不可取 / 203
03 好的死亡观,胜过一切心药 / 209
04 “总想活得正确”是不合理的 / 220
05 负性能力才是*值得羡慕的能力 / 228
06 自我成长的*大好处是什么 / 232
07 敢于直面内心冲突才是真的长大 / 236
08 只要坚持着自己的存在,就好 / 243
结语 每一个人的内在小孩都要由自己去守护 / 249
不如努力爱自己 作者简介
周小宽 心理咨询师、心理疗愈导师,壹心理张德芬空间专栏作者。文章发表在武志红,心理公开课、十点读书、凯叔讲故事等知名平台。喜马拉雅深受欢迎的心理学主播,推出的心理疗愈课程有超过2000万人次的播放 她的写作风格打动人心又不失专业,她的文字触动无数读者的内心,这让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者。她的个人公众号“周小宽”,更是被读者当作倾吐内心的树洞。在周老师的陪伴下,读者敢于分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长,看清关于自己的真相。 微信公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)
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