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自律上瘾:用自律拿到结果的28个逆袭策略(精装) 版权信息
- ISBN：9787523605257
- 条形码：9787523605257 ; 978-7-5236-0525-7
- 装帧：精装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
自律上瘾:用自律拿到结果的28个逆袭策略(精装) 本书特色
治愈“重度拖延症”的良药。《熵增定律》《降维沟通》作者何圣君Z新力作，用亲身经历破除“自律”难题！ 筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir鼎力推荐。真正的自律不是口号，也不是说一说就能坚持，而要靠有效的方法和科学的安排。这本书帮你从每天早上一睁眼开始安排自己的生活，逐渐变成一个自律的人。 全书可操作性强，内容易于接收理解。帮你每天改变一点点，养成自律习惯，一步步走向自己理想的生活。
自律上瘾:用自律拿到结果的28个逆袭策略(精装) 内容简介
参与作者何圣君老师亲授用书营，可联系小助理：15510382189 本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学“道、法、术、器”的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为科学、脑科学领域的知识，精心设计了一套易懂、易学、易行的策略，帮助读者轻松战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。
自律上瘾:用自律拿到结果的28个逆袭策略(精装) 目录
**章 道：自律的思维
**节 走出误区 拖延症不可怕，可怕的是你不知道自己要做什么
第二节 **步思维 让未来的你，拯救现在趋乐避苦的自己
第三节 复杂性思维 用“斜杠”防止拖延带来的负面情绪消耗你
第四节 不讲理思维 一旦陷入冲突，效率和章法谁还顾得上？
第五节 领导者思维 用好这两个字，击退一切行动困难
第六节 哲学家思维 如何做到既追求成功，又不急迫、不焦虑
第七节 备胎计划 由道入法，通往终极宝藏的航行今天出发 第二章 法：自律9步法
**节 第1步：核心使命 如何找到人生使命，让你有目标地自律
第二节 第2步：不完美的开端 想太多却动不了？为什么开始比深思熟虑更重要
第三节 第3步：先跨越这道墙 为什么我鼓励你先把背包扔过墙
第四节 第4步：慢慢来，比较快 想要干劲十足？思考慢下来，行动才能快起来！
第五节 第5步：复盘 每晚7点50分自省，战胜内心的懒惰
第六节 第6步：上瘾机制 轻松构建“良好上瘾机制”，不再输给诱惑！
第七节 第7步：OKR法 巧用关键结果，带给你迅速完成计划的动力
第八节 第8步：解题步骤 4步法一次把事情做到位，不再因“畏难”拖延
第九节 第9步：复利思维 总做无用功，导致更想拖延？跳出低效勤奋的怪圈 第三章 器：自律上瘾的工具
**节 “平行时空” 怎样做才能把一天的时间变成27小时？
第二节 提醒利器 三种工具提醒你自律，让你想“拖”都难
第三节 高效率设备 4个实用工具，让你随时随地可高效办公
第四节 知识管理工具 4种工具整理知识、提升学习效率
第五节 运动休息平台 会运动的人才能更高质量生活和工作 第四章 术：在操作层面如何自律
**节 早起计划 这样做，你也能**个到办公室
第二节 拒绝熬夜 怎样在身体层面支持你保持自律
第三节 成功减脂 如何在短时间内，瘦出理想效果
第四节 优质社交 如何更高效地获取和积累优质人脉？
第五节 高效学习 让人欲罢不能的上瘾学习法！
第六节 职场转型 如何更好地实现转型？对抗“熵增定律”！
第七节 个人成长 怎样构建自己的“第三空间”，做深度修行？ 结语 你好！高效能自律者
后 记
参考资料
**节 走出误区 拖延症不可怕，可怕的是你不知道自己要做什么
第二节 **步思维 让未来的你，拯救现在趋乐避苦的自己
第三节 复杂性思维 用“斜杠”防止拖延带来的负面情绪消耗你
第四节 不讲理思维 一旦陷入冲突，效率和章法谁还顾得上？
第五节 领导者思维 用好这两个字，击退一切行动困难
第六节 哲学家思维 如何做到既追求成功，又不急迫、不焦虑
第七节 备胎计划 由道入法，通往终极宝藏的航行今天出发 第二章 法：自律9步法
**节 第1步：核心使命 如何找到人生使命，让你有目标地自律
第二节 第2步：不完美的开端 想太多却动不了？为什么开始比深思熟虑更重要
第三节 第3步：先跨越这道墙 为什么我鼓励你先把背包扔过墙
第四节 第4步：慢慢来，比较快 想要干劲十足？思考慢下来，行动才能快起来！
第五节 第5步：复盘 每晚7点50分自省，战胜内心的懒惰
第六节 第6步：上瘾机制 轻松构建“良好上瘾机制”，不再输给诱惑！
第七节 第7步：OKR法 巧用关键结果，带给你迅速完成计划的动力
第八节 第8步：解题步骤 4步法一次把事情做到位，不再因“畏难”拖延
第九节 第9步：复利思维 总做无用功，导致更想拖延？跳出低效勤奋的怪圈 第三章 器：自律上瘾的工具
**节 “平行时空” 怎样做才能把一天的时间变成27小时？
第二节 提醒利器 三种工具提醒你自律，让你想“拖”都难
第三节 高效率设备 4个实用工具，让你随时随地可高效办公
第四节 知识管理工具 4种工具整理知识、提升学习效率
第五节 运动休息平台 会运动的人才能更高质量生活和工作 第四章 术：在操作层面如何自律
**节 早起计划 这样做，你也能**个到办公室
第二节 拒绝熬夜 怎样在身体层面支持你保持自律
第三节 成功减脂 如何在短时间内，瘦出理想效果
第四节 优质社交 如何更高效地获取和积累优质人脉？
第五节 高效学习 让人欲罢不能的上瘾学习法！
第六节 职场转型 如何更好地实现转型？对抗“熵增定律”！
第七节 个人成长 怎样构建自己的“第三空间”，做深度修行？ 结语 你好！高效能自律者
后 记
参考资料
展开全部
自律上瘾:用自律拿到结果的28个逆袭策略(精装) 作者简介
本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学“道法术器”的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为科学、脑科学领域的知识，精心设计了一套易懂、易学、易行的策略，帮助读者轻松战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。
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