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中国文化5000年
心理自愈力 版权信息
- ISBN：9787522915630
- 条形码：9787522915630 ; 978-7-5229-1563-0
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
心理自愈力 本书特色
本书结合当代人的实际心理状况，解读来访者的思维方式与心理想法，总结简单、实用，而又有效的应对心理问题的技巧，让你读有所用。在生活中，我们所遭受的伤害能够深刻地改变我们的意识和身体状态。如何自愈，成为一个至关重要的问题。通过阅读本书，我们可以清楚、准确地认识自身心理问题，及时从心理创伤中恢复过来。
心理自愈力 内容简介
本书从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的问题进行全方位的阐述并给予建议。
心理自愈力 目录
第1章 检测自我，找出你的心理问题
不健康的心理类型有哪些
世界卫生组织关于心理健康的十大标准
心理不健康的具体表现
心理疾病有哪些危害
治疗心理问题，堵不如疏
第2章 运用心理暗示疗法，清除心灵深处的负能量
积极健康的自我暗示，能帮你获得改变
心理暗示蕴含的巨大力量
设置一道屏障，将外界的消极暗示隔绝开
你快乐或悲伤，源于自身意识的选择
第3章 调整心情，用快乐代替内心的灰色情绪
朝着光明出发，必能走出黑暗
“装”出你的好心情，你会真的快乐起来
乐观向上，不做悲观的完美主义者
积极乐观，凡事多往好处想一想
无论发生什么，都要微笑面对人生
将悲伤从你的内心删除，快乐不期而至
第4章 激发心理自愈本能，做自己*好的心理治疗师
保持心理健康，跳出心理囚笼
昨天已经过去，不要为昨天流泪
挖掘痛苦的根源，保持心理健康
第5章 挣脱抑郁，告别昨天的阴暗才能让自己重新快乐
抵制抑郁侵袭，善于自我肯定
抑郁症有哪些典型表现
追根溯源，找到儿时的抑郁情结并努力摆脱
将内心的苦闷告诉朋友，远离抑郁
面对突然的打击，开启你的心理自愈本能
第6章 化解悲伤，悲伤的昨天已成为过去
既已失败，重新整装待发
大声哭出来，将内心的苦楚释放出去
吸取失败的经验，化悲痛为力量
一味地忧伤，只会看不清前方的路
向前看，痛苦的昨天已经过去
第7章 肯定自我:找到人生方向的前提是自信
成功，**步就是战胜自己
把控自我，享受人生的乐趣
学会自己做决定，你的人生你做主
充满自信，自己先肯定自己
脚下的路在哪，取决于心中的方向
第8章 战胜拖延:不再拖延，养成立即行动的好习惯
别再找借口了，你不过是懒惰而已
“生命紧迫法”能帮你逐渐树立时间意识
消除拖延心理，否则将一事无成
立即行动，变被动为主动
管理时间，加快你的工作节奏
不给自己的拖延找任何借口
如何规划好你的每一天
第9章 自愈悲伤：调整心态，用阳光的心面对生活
你看到的，就是你眼里的世界
心态积极，生活就不会失去希望
艰难困苦，是对你心智的磨炼
尽早在心中播撒一颗希望的种子
坦然面对失败，修正前进的路
第10章 修正自我:改正缺点，修炼强大灵魂
摆脱自卑心理，是人生必修**课
敞开你的心扉，从狭小的世界走出去
分享，让你获得快乐
嫉妒，是心灵的枷锁
贪婪，让人迷失自我
第11章 克服恐惧：勇敢点，战胜内心恐惧
生死是生命常态，不必恐惧死亡
消除恐惧，何必杞人忧天
勇者无畏，让你拥有强大的力量
别放大困难，困难不过是纸老虎
克服社交恐惧，大方表现自己
第12章 缓解焦虑:给你的紧张情绪找个排解通道
允许自己适度紧张，能放松心情
承认心理紧张，反而不再焦虑
你的焦虑源于过度紧张
转移注意力，能帮你战胜紧张
越是关注，越是紧张
参考文献
展开全部
心理自愈力 作者简介
推开心理咨询室的门编写组，由专业心理咨询师组建，该团队成员均拥有心理学或相关领域的学术背景，并且具备丰富的临床实践经验。本编写组致力于传播心理健康知识，提升公众对心理健康问题的理解和认识，为促进大众的心理健康作出贡献。
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