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好的爱,有边界 版权信息
- ISBN：9787521761658
- 条形码：9787521761658 ; 978-7-5217-6165-8
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
好的爱,有边界 本书特色
★让你拥有说“不”的勇气，和说“好”的智慧
全面梳理缺乏边界的N种表现，解析设立边界的重要性。
★明确设立边界的难点，建立健康边界认知，手把手教你立界限
正确区分“缺乏界限”和“越界”，破除立界限的迷思，厘清可能遇到的难点及场景，一步步建立健康边界。
★全面剖析中国式关系，深入分析原生家庭、婚恋关系、亲子关系、自我关系4大类关系
分析缺乏边界的表现与类型，提供实用解决方案。
★美国执证心理咨询师&持证心理督导师、累计4万小时咨询经验吉祥老师真诚分享，带你获得自我选择的自由与自信
好的爱,有边界 内容简介
遇到问题总听家人的意见，担心不按照他们的想法会让家人失望？ 即便已经成年，父母也总是干涉你的生活，感到不适却不知道如何应对？ 丈夫说你胖、不够漂亮，于是想着是不是自己应该做出改变？ 和家人意见冲突时，不敢表达自己的想法害怕破坏关系？ …… 出现以上这些情况，通常是因为边界感的缺失造成的，也就是没有界限。 如果我们有边界感，会设立界限，清楚哪些是自己应该负责的，哪些是他人应该负责的，不去越界打扰别人，也守住自己的边界，那我们就可以轻松掌控我们的生活，人际关系也会越来越好。 但是在家庭关系中，很多人害怕设立界限，担心界限会伤害别人，或者破坏和家人、爱人的关系。然而，真正健康的界限，不仅不会伤害彼此，而且会让我们与他人的关系更亲密；立界限是负责任的爱的表现，也是一个人有能力照顾好自己的表现；立界限虽然起初花费很多时间，却会在未来更长远的时间里为我们节省许多时间和精力。 本书集合了吉祥老师的专业心理学知识及多年对“中国家庭”的咨询经验，为所有在原生家庭、亲密关系的困境中挣扎的读者提供出路，也为想要建立更健康的亲密关系的读者指明方向。
好的爱,有边界 目录
推荐序一 V
推荐序二 越有爱的人，越需要边界 IX
前言 XV **章 痛苦的关系，都源于没有边界感
“狗血”的关系，怎么就发生在我身上了 003
过度依赖，习惯被他人所掌控 005
过度讨好，咬着牙满足别人 006
过度分享隐私，让他没有几个“真朋友” 008
失去尊重，甚至成为受害者 010
思虑过重，容易焦虑、恐惧 012
过度付出，感动的其实是自己 013
一次次隐忍，换来的是不断的背叛 015 第二章 有边界的爱，才有安全感
关系里没有界限，就像“房子没有门” 023
界限在哪里，安全感就在哪里 025
健康的界限，是什么样子的 031
拥有健康的界限，让我们更安全 038 第三章 这样立界限，关系不受伤
想要快速理清界限，先问自己两个问题 047
确立关系中的边界，离不开这些原则 050
三个步骤，学会建立健康的界限 057
克服三大障碍，让界限建立更顺利 069 第四章 想明白这几点，提升你的边界感
怎么区分“缺乏界限”和“越界” 083
彼此相爱的人，应该有界限吗 085
如何破除“立界限”的5个迷思 087
如果对方不配合，我怎么办？ 095
如何克服记忆模式带来的恐惧 096
万一不被别人喜欢怎么办 099 第五章 关系再好，也要承担后果
后果不是被动的，而是主动选择的 104
把惩罚当成后果，关系很难长久 105
只设界限不给后果，毫无意义 107
你以为给的是“后果”，其实是“奖励” 109
如何设立有效的后果 111 第六章 失败的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，关系更稳定 121
婚姻中缺乏界限的几种情况 125
如何为婚姻立界限 132 第七章 和父母“划清界限”，才能真正成人
原生家庭的三种类型 141
为什么跟父母立界限那么难 143
如何与父母立界限 152 第八章 培养独立自信的孩子，离不开界限
有边界感的孩子，更自信更有力量 161
为什么跟孩子立界限那么难 164
为孩子立界限时，要注意这两点 165
如何为0~4 岁的孩子立界限 168
如何为5~8 岁的孩子立界限 170
如何为9~13 岁的孩子立界限 172
如何跟14~18 岁的孩子立界限 173
如何应对孩子的挑战 175 第九章 守好自己的边界，人生才会开挂
为自己立界限，要遵循这些原则 185
手把手教你为自己立界限 190 第十章 活出边界感的人生有多爽
小岩：把孩子的选择权交还给他 199
Jade：我其实并不知道我没有界限 202
莲：我爱别人到什么程度，应该由我来决定 204
Grace：人际关系更有“分寸”带来的好处 206
米粒饭团：生活竟然可以如此自由 207 后记 213
致谢 215
推荐序二 越有爱的人，越需要边界 IX
前言 XV **章 痛苦的关系，都源于没有边界感
“狗血”的关系，怎么就发生在我身上了 003
过度依赖，习惯被他人所掌控 005
过度讨好，咬着牙满足别人 006
过度分享隐私，让他没有几个“真朋友” 008
失去尊重，甚至成为受害者 010
思虑过重，容易焦虑、恐惧 012
过度付出，感动的其实是自己 013
一次次隐忍，换来的是不断的背叛 015 第二章 有边界的爱，才有安全感
关系里没有界限，就像“房子没有门” 023
界限在哪里，安全感就在哪里 025
健康的界限，是什么样子的 031
拥有健康的界限，让我们更安全 038 第三章 这样立界限，关系不受伤
想要快速理清界限，先问自己两个问题 047
确立关系中的边界，离不开这些原则 050
三个步骤，学会建立健康的界限 057
克服三大障碍，让界限建立更顺利 069 第四章 想明白这几点，提升你的边界感
怎么区分“缺乏界限”和“越界” 083
彼此相爱的人，应该有界限吗 085
如何破除“立界限”的5个迷思 087
如果对方不配合，我怎么办？ 095
如何克服记忆模式带来的恐惧 096
万一不被别人喜欢怎么办 099 第五章 关系再好，也要承担后果
后果不是被动的，而是主动选择的 104
把惩罚当成后果，关系很难长久 105
只设界限不给后果，毫无意义 107
你以为给的是“后果”，其实是“奖励” 109
如何设立有效的后果 111 第六章 失败的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，关系更稳定 121
婚姻中缺乏界限的几种情况 125
如何为婚姻立界限 132 第七章 和父母“划清界限”，才能真正成人
原生家庭的三种类型 141
为什么跟父母立界限那么难 143
如何与父母立界限 152 第八章 培养独立自信的孩子，离不开界限
有边界感的孩子，更自信更有力量 161
为什么跟孩子立界限那么难 164
为孩子立界限时，要注意这两点 165
如何为0~4 岁的孩子立界限 168
如何为5~8 岁的孩子立界限 170
如何为9~13 岁的孩子立界限 172
如何跟14~18 岁的孩子立界限 173
如何应对孩子的挑战 175 第九章 守好自己的边界，人生才会开挂
为自己立界限，要遵循这些原则 185
手把手教你为自己立界限 190 第十章 活出边界感的人生有多爽
小岩：把孩子的选择权交还给他 199
Jade：我其实并不知道我没有界限 202
莲：我爱别人到什么程度，应该由我来决定 204
Grace：人际关系更有“分寸”带来的好处 206
米粒饭团：生活竟然可以如此自由 207 后记 213
致谢 215
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好的爱,有边界 作者简介
美国执证心理咨询师、持证心理督导师，哥伦比亚国际大学临床心理辅导硕士。
作为咨询师，吉祥曾为中美两国超过 2 万个家庭提供超过 4 万小时的心理咨询服务，曾受邀在清华大学、中国人民大学、上海交通大学、中国政法大学、马里兰大学等国内外学府开设心理学课程及演讲，被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行等机构和跨国企业邀请演讲，已出版心理类图书《家庭焦虑情绪手册》。
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