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自我调节

不完美的自我

作者：休·范·奎伦堡

出版社：中国科学技术出版社出版时间：2024-01-01

开本： 32开 页数： 213

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

不完美的自我版权信息

ISBN：9787522131665
条形码：9787522131665 ; 978-7-5221-3166-5
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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自我调节

不完美的自我本书特色

1.这是一本十分私人的书，源自真实故事，关于放下罪恶感、对完美的追求和对社交媒体的依赖等。作者在澳大利益是心理学项目“韧性项目”的负责人，由他创作的同名图书在澳大利亚销量过20万册。
2.本书结合了真实故事和心理学研究，向我们展示了如何放手。作者所讲述的故事充满善意、幽默，很容易让人产生共鸣。

不完美的自我内容简介

这是一本关于释放罪恶感、摆脱对事物的期待和依赖的图书。在当前这个时代，我们比以往任何时候都更需要具备坚定不移的毅力。
本书探讨了人们被恐惧、屈辱、对完美的追求以及社交媒体关系所牵制的话题。书中结合了个人故事和心理学研究，展示了如何应对这些情绪。此外，书中还提供了缓解压力和焦虑的实用建议，以及对消极内耗情绪的解读。
作者将心理学研究所得知识与通俗易懂的叙事相结合，指导读者摆脱那些束缚我们的因素，如何重新获得安全感和快乐。这本书既是一本实用的指南，也是一剂心灵的解药，帮助我们在这个充满挑战的世界中找回内心的平静与力量。

不完美的自我目录

引言
第 1 章亲爱的乔治亚，再来一次
第 2 章边展示边讲述
第 3 章美丽的失态
第 4 章心魔
第 5 章屁股剧痛
第 6 章致 MB
第 7 章一个（不那么）完美的日子
第 8 章老师也需要学习
第 9 章挂挡式结识哈米什·布莱克
第 10 章莱恩的人生
第 11 章追随流动的感觉
第 12 章一个名叫遗憾的文件，再来一个
第 13 章跑步
第 14 章从爸爸身上学到的
后记
致谢

展开全部

不完美的自我作者简介

[澳]休·范·奎伦堡(Hugh van Cuylenburg)
在教育领域辛勤耕耘超过17年的心理健康专家，为澳大利亚超千所学校和许多运动队以及机构提供心理健康咨询。除此之外，他还是一位广受欢迎的演讲人，曾为数百家企业和机构举办讲座，演讲票在澳大利亚范围内被一抢而空。同时也是大受欢迎的广播节目“不完美的人”（The Imperfects）的主持人之一。
他创立了“韧性项目”（The Resilience Project)。这是一个旨在帮助学校、体育俱乐部和企业里的人们建立韧性并获得身心健康的项目。

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