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武术/气功

健身气功导引养生功十二法

作者：国家体育总局健身气功管理中心

出版社：人民体育出版社出版时间：2023-12-01

开本：其他页数： 264

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版权信息
内容简介
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健身气功导引养生功十二法版权信息

ISBN：9787500962861
条形码：9787500962861 ; 978-7-5009-6286-1
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

健身气功导引养生功十二法内容简介

《健身气功?导引养生功十二法》为《健身气功通用教材》系列丛书之一，这套功法沿袭了《健身气功新功法丛书》（一）的定位，功法的动作结构没变，但较**批功法，在呼吸、意念等方面都有更加深入的阐释。本书先对健身气功?导引养生功十二法做了概述，主要包括功法源流、功法特点、功理要旨、健身效果等，还就功理功法及本功法站势、坐势进行了图文阐述，之后从学练方法、习练要领、练功阶段、练功须知、教学须知等方面进行了学练指导，还对功法中一些常见问题进行答疑解惑。

健身气功导引养生功十二法目录

**章健身气功·导引养生功十二法功法概述
**节功法源流
一、导引
二、养生
三、继承与发展
第二节功法特点
一、逢动必旋，工于梢节
二、功走圆道，天人合
三、动息相随，动缓息长
四、健内助外，命意腰际
五、功融诗画，漫笔抒怀
第三节功理要旨
一、疏导经络为基础——练功归经
二、气血理论为核心——以致中和
三、阴阳五行为辩证——协调治理
四、导引养生相结合——尤重养性
五、四乐八互为准绳——默默奉献
六、中医西医互兼顾——择用而取
第四节健身效果
一、促进体质健康
二、增进心肺功能
三、提高神经效能
四、改善心理健康

第二章健身气功·导引养生功十二法功法功理
**节功法基础
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站桩
第二节功法操作
一、健身气功·导引养生功十二法（站势）
预备势
**式乾元启运
第二式双鱼悬阁
第三式老骥伏枥
第四式纪昌贯虱
第五式躬身掸靴
……

第三章健身气功·导引养生功十二法学练指导
第四章健身气功·导引养生功十二法答疑解惑

参考文献
附录

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