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心理学

定位你的情绪开关(文轩版)

作者：(韩)许智元

出版社：接力出版社出版时间：2024-01-01

开本： 32开 页数： 240

本类榜单：社会科学销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
相关资料
作者简介

定位你的情绪开关(文轩版) 版权信息

ISBN：9787544880251
条形码：9787544880251 ; 978-7-5448-8025-1
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

定位你的情绪开关(文轩版) 本书特色

“如果你对于这些故事感到生疏、很有负担的话，那是很好的。你没有经历过这样的故事真是万幸。然而，可能还有一些人会觉得这本书的每一章都好似在讲述自己的故事。”——许智元 ★一本从脑科学和心理学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书 ★8种负面情绪的自救指南：低自尊、焦虑、不安、委屈、敏感、抑郁……8个典型案例，深入剖析8种心理问题，带你摆脱内耗，做情绪的主人 ★作者许智元是知名脑科学专家，世界首位探究精神分裂人格障碍症大脑补偿回路异常的学者，曾获韩国脑图谱协会青年研究奖 ★用脑科学看见心理痛苦的真相，用心理学找到自我疗愈的途径 ★哈佛大学心理学者刘轩、北京师范大学心理学系特聘研究员王轶楠诚意推荐

定位你的情绪开关(文轩版) 内容简介

本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。
书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例+分析+练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。
科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南，有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求，就能用更宽广的视角看待问题，在人生困境中拉自己一把，从情绪的低谷中真正走出来

定位你的情绪开关(文轩版) 目录

1 “戴着面具生活太累了” 11脑科学家的话：直面时高时低的自尊 16 临床心理学家的话：面具越多样越好 272 “对不起，都是我不够好” 37脑科学家的话：愤怒是低自尊的同义词 41 临床心理学家的话：努力即可，切勿消磨心力 523 “难道周围的人都是这么看我的吗？” 61脑科学家的话：我们生来就在意自己的外在形象 66 临床心理学家的话：学会爱自己，不要把自己*擅长的事外包 714 “所以你终究会离开我吗？” 79脑科学家的话：现在轮到你来守护自己了 84 临床心理学家的话：不要试图考验他人的爱 925 “如果做不到完美，还不如不做” 101脑科学家的话：不用太完美，做得不错就好 106 临床心理学家的话：有好结果的话很好，没有就算了 1146 “为什么倒霉的总是我？” 121脑科学家的话：受委屈先别急着喊冤 126 临床心理学家的话：你的过去不代表你的未来 1327 “你刚才那句话是什么意思？” 141脑科学家的话：无端猜疑创造的“拼图游戏” 146 临床心理学家的话：定位你的情绪开关 1538 “这样活着有什么意义？” 161脑科学家的话：不要总想“为什么”，要想“怎么做” 166 临床心理学家的话：不要刻意寻找意义 1749 现在是我们的故事 185在乐观与希望之间 187 不打“无胜算”之仗 195 优雅地面对失败 205 我还不了解我自己 215后记 225

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定位你的情绪开关(文轩版) 相关资料

哈佛大学心理学学者、作家、时尚达人刘轩：人生总有不完美，正因如此，我们才需要学习、成长。这本书详述了人遇到情绪困境和挑战时的大脑状态，并提出了有效的心理学对策。当我们摆脱了对自己的那些惯性责难，学会善待自己、喜欢自己，用更宽广的视角来看待问题，就会发现生活其实有无限的可能！更好的自己和更多的机会，都在你开始转念的那一刻开始萌芽。北京师范大学心理学部特聘研究员王轶楠：市面上不乏以自我提升为主题的图书，但像本书一样将心理学领域的多个理论、证据和方法融合在一起的著作并不多见。本书将为你开启一扇通向自我认识之门，她会借助深刻的共情、温柔的话语、科学的知识带你走出迷雾，走向自我悦纳、自我转化的康庄大道。首尔大学精神与脑认知科学系教授权俊秀：不要自卑，也不用担心自己不够完美，得不到他人的认可。生活就是这样。生活在这个时代的我们都有疲惫不堪的时候，许智元教授这些温暖的话语，治愈了我们受伤的心灵。首尔大学教授张大益：来自一位敏锐的临床心理学家、也是一位温暖的神经科学家的真正安慰。在这个时代，我们更需要正视起伏不定的心灵和过度劳累的大脑。

定位你的情绪开关(文轩版) 作者简介

高丽大学临床心理系硕士、首尔大学认知神经科学博士。现任高丽大学心理学系副教授，同时也是韩国临床心理学会特任理事、韩国认知行动治疗学会公关理事、韩国认知科学会总务理事、韩国脑图谱学会代议员兼学术委员。主要从事精神病理、心理评价与心理治疗相关研究，并实际应用在临床上。她是世界首位探究精神分裂人格障碍症大脑补偿回路异常的学者，同时以心理学者与脑科学者身分活跃于研究领域。2016年获颁韩国脑图谱协会青年研究奖，2020年荣获韩国神经精神病协会英文期刊奖。

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