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正念思考 本书特色
工作生活忙忙碌碌，大脑思绪像上了发条的钟一样，时刻不停歇。正念可以帮助我们主动将注意力集中在当下，静听自己的声音，享受其中，不让思绪飘忽，从而放松身心,缓解焦虑，远离抑郁。 让我们从本书中学习慢慢体验内心平静的感觉，正念可以帮助你重新收获心灵的自由与安宁。我们的心一样需要安抚和休息，本书可以很好地帮助我们。
正念思考 内容简介
正念是一种全面系统改善认知与行为的心理学方法。通过正念改变我们对事物的认知，转移注意力。换言之，就是将我们的注意力从纠结、恐惧或者胡思乱想中转移到当下所做的事情上，从而让我们的行动、思想、心理回归到正常生活。 《正念思考》主要围绕正念展开论述，详细阐述了什么是正念、如何快速简单地实践正念，以及如何通过正念深化对生活的感悟，教会读者如何进行正念训练，以一种新的生存方式融入现实生活，让你重新点燃信念，找到生命的真谛。
正念思考 目录
第1章 正念冥想，教你释放压力与负面情绪
正念呼吸，锻炼大脑注意力
正念能够改善你的人际关系
正念促发创意，提升创新力
正念干预治疗，纠正患者偏差思维
正念练习，让生命变得充盈
第2章 坚持正念，让吸引力法则助你心想事成
如何正确解读正念
正念让生活更美好
用正念来支撑自己的人生
正念，有效克服不良情绪
正念，开启一整天的正能量
第3章 正念疗法，有效将压力变成动力
正念冥想，缓解扰人心烦的压力
正念式呼吸，有效改善情绪
正念生活，学会客观角度看待
第4章 消除嗔恨，使用正念有效缓解抑郁症
正念是抑郁症的克星
正念静心引导消除紧张不安
用正念来引导你的思维
正念打开思维的内在局限
深思熟虑，快速行动起来
第5章 正念练习，让你远离焦虑情绪的烦恼
正念训练，让你从焦虑中解脱
如何用正念应对焦虑
学点正念，对抗焦虑情绪
放下焦虑，更好地活在当下
正念是“脑海中的吸尘器”
人的情绪与行为的关系
第6章 正念暗示，让你成为自己心态的主人
保持正念，拥有积极的心态
常持正念，常说善语
积极的心理暗示，让你充满正能量
每天积极心理暗示，成为更好的你
正念减少消极情绪，维持心理平衡
第7章 秉持正念，让你工作更加得心应手
修习正念，还你不抱怨的世界
用正念的方式工作
保持积极心态，做好本职工作
担当原则，你在工作中敢于负责吗
与领导相处，学会换位思考
第8章 正念禅修，以温暖的方式共度艰难时刻
调整好心态，别折磨自己
正念为心，懂得海纳百川
成功与失败的概率各占50％
如何找到两点之间的*短路线
打破思维禁锢，释放无限潜能
第9章 正念激励，你永远都是*优秀的
正向思维，成功者的思考方式
成功的背后都有一串失败的足迹
正念有利于培养乐观的心态
明确的目标是成功的前提
第10章 拥有正念，积极的心态成就更好的自己
正念，在苦难中保持定力
正念的奇迹，使你战胜痛苦
斤斤计较，更容易得不偿失
绝境往往是你内心创造的假象
学会低头，是为了将来更好地出头
第11章 遇见正念，带你往幸福更进一步
正念，获得幸福感的秘密
感受幸福，从进入正念开始
正向心理，正念就是正能量
所谓正念，专注地活在当下
心存正念，人生自有福泽
第12章 保持正念，在点滴中感受生活的美好
通过正念修炼一颗轻松愉悦的心
如何在正念中激发快乐
不吝啬赞美，内心才能安宁
心有正念，自然欢喜
学会遗忘，让大脑处于放空状态
参考文献
展开全部
正念思考 作者简介
优麦，原名陈兰。南开大学人力资源管理系毕业，中国管理科学研究院新兴经济产业研究所客座教授，上海交通大学总裁班私董会成员，知名EPB管理系统架构师，长期研究“新经济、产学研”相关的课题，并深入一线对科技企业进行指导、孵化工作，有丰富的企业孵化、投资分析、组织建设、团队管理、职工心理建设等实践经验，为小米生态链、阿里云创新中心等创新载体提供个性化运营解决方案，并辅导各创新载体先后获得“杭州市优秀众创空间”“浙江省优秀众创空间”“国家级优秀众创空间”等称号。由于对千余家企业进行过“一线”辅导，她发现“组织行为与心理建设”尤为重要，并结合多年的辅导经验，就“正念思考”这一主题整理成稿，希望能与大家交流。
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