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武术/气功

老年人太极拳教程:杨氏24式

作者：杨天硕,高崇

出版社：人民邮电出版社出版时间：2023-08-01

开本： 16开 页数： 96

本类榜单：体育/运动销量榜

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老年人太极拳教程:杨氏24式版权信息

ISBN：9787115617590
条形码：9787115617590 ; 978-7-115-61759-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

老年人太极拳教程:杨氏24式本书特色

全国老年大学统编教材大图+大字+视频演示，展示动作细节，降低练习难度夯实基础：介绍杨氏太极拳历史发展与实用功能循序渐进：讲解杨氏太极拳基础动作与进阶24式完整套路高清图解：300多幅高清连拍图动态展示，细致标注关键细节和运动轨迹配套视频：赠送免费教学视频，手机扫一扫即可观看

老年人太极拳教程:杨氏24式内容简介

本书是专门为老年人士设计的杨氏太极拳零基础入门指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练示范。本书主要分为两部分内容：**部分内容介绍了老年人开始杨氏太极拳练习之前应掌握的包括历史发展和实用功能在内的基础知识，第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式，分别对杨氏太极拳的6种基础动作和杨氏24式太极拳进行了细致解析。此外，本书附赠了相关基础动作和杨氏24式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领。

老年人太极拳教程:杨氏24式目录

第一章杨氏太极拳的基础知识历史发展 / 002 实用功能 / 003 第二章杨氏太极拳的基础动作野马分鬃 / 006 搂膝拗步 / 012 倒卷肱 / 020 左右穿梭 / 026 搬拦捶 / 034 左右云手 / 042 第三章杨氏24 式太极拳第一式起势 / 050 第二式野马分鬃 / 052 第三式白鹤亮翅 / 057 第四式搂膝拗步 / 058 第五式手挥琵琶 / 064 第六式倒卷肱 / 065 第七式左揽雀尾 / 069 第八式右揽雀尾 / 072 第九式单鞭 / 075 第十式云手 / 077 第十一式单鞭 / 078 第十二式高探马 / 079 第十三式右蹬脚 / 080 第十四式双峰贯耳 / 081 第十五式转身左蹬脚 / 082 第十六式左下势独立 / 084 第十七式右下势独立 / 086 第十八式左右穿梭 / 088 第十九式海底针 / 090 第二十式闪通臂 / 091 第二十一式转身搬拦捶 / 092 第二十二式如封似闭 / 094 第二十三式十字手 / 095 第二十四式收势 / 096

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