中图网

>

情商/情绪管理

>

自我调节

心理学与情绪控制

作者：穆臣刚

出版社：天地出版社出版时间：2018-10-01

开本： 16开 页数： 316

本类榜单：成功/励志销量榜

中图价:¥38.9(6.5折) 定价 ~~¥59.8~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
真希望你也喜欢自己

真希望你也喜欢自己

¥26.4¥49.8
>
心灵四书(全4册)

心灵四书(全4册)

¥120.8¥212
>
非暴力沟通

非暴力沟通

¥29.4¥49.8
>
洞见不一样的自己让你少走弯路的60个智慧锦囊

洞见不一样的自己让你少走弯路的60个智慧锦囊

¥45¥69.8
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告

(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告

¥10¥38
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)

丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)

¥15¥28
>
明天,我想重新喜欢上自己

明天,我想重新喜欢上自己

¥30.4¥49

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥38.9 加入购物车

版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

心理学与情绪控制版权信息

ISBN：9787545540734
条形码：9787545540734 ; 978-7-5455-4073-4
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
>
情商/情绪管理
>
自我调节

心理学与情绪控制本书特色

如何拥有大格局？你要学会控制情绪！经常沉浸于负面情绪或者过分表达正面情绪都让人失去理智，显得不专业且没有气场。本书通过讲解专业心理学机制，让你全面认识情绪的成因和表现，从而学会游刃有余地控制情绪。如何表现高情商？你要学会管理情绪！对自己的情绪负责是成熟的表现。本书通过呈现情绪与情商的关系，帮你加强情商的自我训练，培养出健全人格，以更从容的姿态面对各种挑战，成为更受欢迎的人。如何保持身心健康？你要学会表达情绪！合理释放情绪，有益身心健康。本书通过呈现情绪表达的不同层次，帮你选择合理的方式表达不同情绪，学会转移情绪，赶走负面情绪，避免“情绪化”，在不伤害他人的同时也能满足自己。如何实现自我成长？你要学会应用情绪！情绪产生于潜意识，应对不好就会成为你的短板，而恰当使用会成为你人生的助推。本书帮助你重塑自我意象，激活情绪潜能，借助良好的情绪资本改变自我，拥有更积极的人生态度、更强大的问题处理能力，打造更精彩的人生。

心理学与情绪控制内容简介

本书运用专业的心理学知识，从情绪的秘密、情绪与情商的关系、情绪的表达等角度出发，结合诸多情绪管理的成功案例和寓意深刻的故事，深入浅出地诠释了掌控情绪的方法。通过阅读本书，读者朋友能够懂得情绪的奥秘，游刃有余地掌控情绪，从而让自己成为更受欢迎的人。

心理学与情绪控制目录

Part1情绪的秘密：认识情绪，才能控制情绪心理学中的情绪认知理论／002 情绪产生于潜意识，是人就会有情绪／006 情绪的几种形式和状态／010 你所不知道的情绪力量／014 认识情绪掩饰下的矛盾自我／018 了解个人情感晴雨表／022 情绪反应的性别差异／026 “思想”是情绪的雕塑师／030 Part2情绪与情商：能够控制情绪是心智成熟的表现什么是情商／036 情商对于人生的重要意义／040 负面情绪让人失去理智、智商下降／044 长期处于正向情绪的人情商自然高／048 对自己的情绪负责是成熟的表现／052 通过情商的自我训练，培养出健全的人格／057 积极的心理暗示能改变人生／059 利用反向调节法，帮助自己摆脱困境／064 Part3情绪表达：合理释放情绪，有益心理健康没有情绪的人生是种缺憾／068 表达与控制情绪的艺术／072 表达情绪的几个层次／077 大胆表达正面情绪，合理表达负面情绪／081 选择适当的方式表达不满／085 表达愤怒以不伤害自己和他人为原则／090 表达情绪时要避免“情绪化” ／094 情绪表达将会影响你的整个人生／097 Part4情绪管理：提升情商，做情绪的主人好情绪源于自我管理／102 正确排解愤怒的情绪／105 善待每一个挫折／108 用适合自己的方法缓解忧郁／112 如何正确对待莫名的自卑／116 焦虑的时候，其实可以这样做／120 伤心的时候，要给心灵松绑／124 享受孤独而不深陷／127 Part5情绪调节：赶走负面情绪，预防心理焦虑症情绪爆发的几种诱因／132 应对情绪爆发的策略／136 纯粹的悲观主义者／141 抑郁与亢奋等过度反应／144 情绪调节的吸引力法则／147 ACT原则的应用／150 不要在非理性状态下进行情绪推理／154 迅速有效的情绪调节法／158 Part6情绪转移：学会转移情绪，给心理降温做有成就感的工作／162 转移注意力的手段／166 回避痛苦的过往／169 换个环境，激活感官／173 找出真正值得花费心力的事情／177 换一种思维便豁然开朗／181 Part7情绪感染：锻造强大内心，远离情绪污染情绪污染引发的“踢猫效应” ／186 避免成为情绪的污染源／190 你看到的并不一定是你想象的那样／194 抛开脑海中固有的偏见／198 换位思考所带来的启示／201 面对攻击、指责与否定时怎么办／205 借助“情绪传递力” ／209 立足情绪需求，进行理性沟通／212 Part8情绪选择：学会选择情绪就能改变心境狭隘的思维会带来痛苦／218 远离过度情绪化行为／222 告别恐惧，有时只需要信任／226 不好的事情总是被坏念头吸引／230 热忱可以帮你战胜苦闷／234 用调整代替排斥，让紧张变成谨慎／238 学会接受平庸／242 Part9情绪与压力：舒缓压力，缓和紧张情绪压力来自欲望，而非生存／248 疲劳状态下，人更容易失控／252 通过压力管理，将自己置于“不生气状态” ／256 有效缓解心理疲劳的方法／261 不把工作压力带回家／265专注于简单，舍弃不必要的一切／269 说出压力，清理情绪垃圾／273 Part10情绪应用：把握情绪，让它成为人生的助推器激发对成功的渴望／278 营造更适宜的生存环境／282 重塑自我意象，激活情绪潜能／286 甩掉空虚，享受更富足的精神生活／290 不被外界影响的静心疗法／294 借助良好的情绪资本改变自我／297 发挥情绪感染力／301

展开全部