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正念青年 版权信息
- ISBN：9787516925379
- 条形码：9787516925379 ; 978-7-5169-2537-9
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
正念青年 本书特色
本书是指导每个年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。 不仅让年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法，获得舒适的身心陪伴，而且帮助大家发展出独立的自我意识，在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时，可以更好地应对，享有更精彩的自己。 本书观点及方法均源于风靡全美高校的正念项目Koru。这是专门为年轻人设计的、惟一得到循证验证的正念培训课程。该项目在美国杜克大学开发，已在哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等众多大学中应用，广受赞誉。
正念青年 内容简介
正念适合你吗？ 为什么冥想对年轻人很重要？ 如何洞察头脑中的多种念头？ 怎样更好地活在当下？ 如何通过正念减少生活中的痛苦？ 怎样用正念建立良好人际关系？ 在面临入学、人际、职业等方面的抉择时，如何用正念做出正确决定？ …… 一种独特的正念方法（Koru）解答如上疑问，帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力，获得更广阔的视角，探索对自己真正重要的事，并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定，轻松应对挑战！
正念青年 目录
介绍?
**部分 这是你的人生，不要错过
正念可以改变游戏规则
告别身心不合一的人生
有关正念的几个要点
正念不是……
第二部分 开始
正念平静和专注
满足你的观察思维
克服障碍
第三部分 扩大你的理解
不安的身体和思想
思考是压力机器
抓住和厌恶
接受痛苦
弹性：冲浪的风格
第四部分 发展洞察
正念训练：你的注意力
智慧：从经验学习
价值观：什么重要？
幸福的技能
第五部分 为充实你的生活而进行正念
用心的关系
正念对你有用吗？
为了所有
致谢
展开全部
正念青年 作者简介
作者简介
霍莉·罗杰斯（Holly B.Rogers,MD）
风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。
美国杜克大学学生咨询中心医生，杜克大学医学中心精神病科临床专家，长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。
译者简介
苏红亦
毕业于吉林大学英国语言文学专业，前环球资源深圳电子事业部总经理，[正念十分]品牌创始人，为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。
十三年正念研习经历，是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师，英国班戈大学MBSR、MBCT老师。作者简介
霍莉·罗杰斯（Holly B.Rogers,MD）
风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。
美国杜克大学学生咨询中心医生，杜克大学医学中心精神病科临床专家，长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。
译者简介
苏红亦
毕业于吉林大学英国语言文学专业，前环球资源深圳电子事业部总经理，[正念十分]品牌创始人，为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。
十三年正念研习经历，是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师，英国班戈大学MBSR、MBCT老师。
李冉
约翰霍普金斯大学心理健康专业硕士，佩伯代因大学心理学学士、心理学硕士，Koru正念机构认证正念导师。
曾任佩伯代因大学助理研究员，在美国尔湾和中国深圳从事过心理疏导顾问与心理咨询师工作。
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