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正念青年

出版社:华龄出版社出版时间:2023-08-01
开本: 其他 页数: 191
本类榜单:社会科学销量榜
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正念青年 版权信息

  • ISBN:9787516925379
  • 条形码:9787516925379 ; 978-7-5169-2537-9
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

正念青年 本书特色

本书是指导每个年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。 不仅让年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法,获得舒适的身心陪伴,而且帮助大家发展出独立的自我意识,在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时,可以更好地应对,享有更精彩的自己。 本书观点及方法均源于风靡全美高校的正念项目Koru。这是专门为年轻人设计的、惟一得到循证验证的正念培训课程。该项目在美国杜克大学开发,已在哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等众多大学中应用,广受赞誉。

正念青年 内容简介

正念适合你吗? 为什么冥想对年轻人很重要? 如何洞察头脑中的多种念头? 怎样更好地活在当下? 如何通过正念减少生活中的痛苦? 怎样用正念建立良好人际关系? 在面临入学、人际、职业等方面的抉择时,如何用正念做出正确决定? …… 一种独特的正念方法(Koru)解答如上疑问,帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力,获得更广阔的视角,探索对自己真正重要的事,并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定,轻松应对挑战!

正念青年 目录

介绍? **部分 这是你的人生,不要错过 正念可以改变游戏规则 告别身心不合一的人生 有关正念的几个要点 正念不是…… 第二部分 开始 正念平静和专注 满足你的观察思维 克服障碍 第三部分 扩大你的理解 不安的身体和思想 思考是压力机器 抓住和厌恶 接受痛苦 弹性:冲浪的风格 第四部分 发展洞察 正念训练:你的注意力 智慧:从经验学习 价值观:什么重要? 幸福的技能 第五部分 为充实你的生活而进行正念 用心的关系 正念对你有用吗? 为了所有 致谢
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正念青年 作者简介

作者简介
霍莉·罗杰斯(Holly B.Rogers,MD) 
风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。
美国杜克大学学生咨询中心医生,杜克大学医学中心精神病科临床专家,长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。

译者简介
苏红亦
毕业于吉林大学英国语言文学专业,前环球资源深圳电子事业部总经理,[正念十分]品牌创始人,为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。
十三年正念研习经历,是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师,英国班戈大学MBSR、MBCT老师。作者简介 霍莉·罗杰斯(Holly B.Rogers,MD)  风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。 美国杜克大学学生咨询中心医生,杜克大学医学中心精神病科临床专家,长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。 译者简介 苏红亦 毕业于吉林大学英国语言文学专业,前环球资源深圳电子事业部总经理,[正念十分]品牌创始人,为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。 十三年正念研习经历,是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师,英国班戈大学MBSR、MBCT老师。 李冉 约翰霍普金斯大学心理健康专业硕士,佩伯代因大学心理学学士、心理学硕士,Koru正念机构认证正念导师。 曾任佩伯代因大学助理研究员,在美国尔湾和中国深圳从事过心理疏导顾问与心理咨询师工作。

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