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心理学

情绪自我控制通俗读物:高频情绪练习

作者：（英）威克斯·金

出版社：湖南文艺出版社出版时间：2023-09-01

开本： 32开 页数： 296

本类榜单：社会科学销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

情绪自我控制通俗读物:高频情绪练习版权信息

ISBN：9787572613098
条形码：9787572613098 ; 978-7-5726-1309-8
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

情绪自我控制通俗读物:高频情绪练习本书特色

1.英国心灵导师威克斯代表作，原书名《Good Vibes, Good Life》，《星期日泰晤士报》2021年畅销榜榜首，全球销量100多万册
2.英国主流媒体一致盛赞，BBC广播电台女主播菲妮·科顿高度评价“它就像一把钥匙，开启你的无限潜能。”
3.还未引进出版，就引起国内抖音、小红书、微博等社交平台的热议。当你人生失控，精神内耗时，翻开这本书，它会治愈你
4.揭示情绪真相：积极情绪是可以刻意练习的！教你清理内在负能量，为自己的人生松绑
5.为情绪排毒的小妙招，练习方法适用性强，语言通俗易懂，书中很多金句、心得，方便抄写记录，在残酷世界里，保持快乐的能力
6.提高自身能量场，好事就会发生！不被负面情绪裹挟，塑造稳定的内核。摆脱低自尊、有毒的关系，远离抑郁和焦虑。
7. 小开本，易于携带，地铁、飞机上休闲阅读；双色印刷，封面装帧精美，内文保留英文原版治愈系创意绘画，随书赠精美“好心情明信片连”

情绪自我控制通俗读物:高频情绪练习内容简介

你是否有这样的感觉：
当你乐观自信、积极向上时，总会有好事发生；
当你沮丧难过、焦虑恐惧时，经常会事事不顺。
情绪是一股振动的能量，
你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你。

这是一本练习积极情绪的实用指南，教你清理内在负能量，为情绪排毒。你是否有这样的感觉：
当你乐观自信、积极向上时，总会有好事发生；
当你沮丧难过、焦虑恐惧时，经常会事事不顺。
情绪是一股振动的能量，
你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你。

这是一本练习积极情绪的实用指南，教你清理内在负能量，为情绪排毒。
作者威克斯打破以往人们对情绪的认知：我们不是被动接受消极情绪的伤害的，积极情绪是可以刻意练习的。作者结合自己的人生经历，讲述练习积极情绪的方法和技巧，比如与正能量的人在一起，远离流言蜚语，练习冥想，懂得感恩等。当你改变思考方式，使用积极的语言，练习高频情绪时，你就会收获快乐自在的人生，以更开放、更积极的心态打败生活中的难题。

每个负面情绪背后，都有一个未被满足的内心需求，直面它，放过它，清理它，练习高频情绪，拥抱更自在的自己。
打败情绪小怪兽，
提升高频能量，好事就会发生！

情绪自我控制通俗读物:高频情绪练习目录

序言
写在前面的话

**部分关于“振动”
世界会回应你振动的方式。
你散发出怎样的能量，就会收回怎样的能量。

导言/ 002
“吸引力法则”里没提到的事 / 006
“振动法则” / 013
高频率的振动才是“好振动” / 019

第二部分积极的生活习惯
你所参与的一切事情，
都会通过某种方式影响到你的振动频率。

导言/ 024
跟正能量的人在一起 / 026
换一种身体语言 / 028
让自己喘口气 / 032
他山之石 / 036
不说人坏话，不钻牛角尖 / 039
摄入充足的营养和水 / 045
学会感恩 / 048
读懂自己的情绪 / 054
感受当下 / 061
冥想 / 067

第三部分将自己放在**位
如果跟自己的关系都相处不好，
你又怎么指望自己能和别人相处得好呢？

导言/ 076
自我反省 / 080
寻找“好伴侣”，与“有毒”的关系说再?见 / 085
谁是真朋友 / 092
面对家人 / 097
帮助他人 / 103
应对消极的人 / 108
不必讨好每个人 / 118
用你的好振动保护自己 / 121
鼓起勇气，辞掉“有毒”的工作 / 123

第四部分接受自己
你的人生，不应该有这么多的束缚。

导言/ 128
欣赏自己的外表 / 132
只跟自己比 / 137
欣赏自己的内在美 / 144
为你的成就鼓掌 / 146
尊重你的独一无二 / 148
宽容你自己 / 155

第五部分目标实现：心态篇
我们的信念，就像是我们用来看世界的镜片；
我们相信什么，就会看到什么。

导言/ 160
积极思维的重要性 / 161
你的思想，造就现实 / 165
探索你的潜意识 / 168
超越思维 / 170
一念之差 / 174
改变你的信念 / 176
确认你的目标 / 181
语言的力量 / 185
想清楚你要什么 / 187
把目标写下来 / 190
畅想成功后的你 / 195
全世界都在支持你 / 200

第六部分目标实现：行动篇
别拿没时间来当借口。
挤不出时间来做一件事，只能说明这件事对你还不够重要。

导言/ 204
有行动，才有改变 / 207
没有捷径 / 209
坚持才能有成效 / 213
平庸还是优秀？ / 216
拖延只会让梦想更遥远 / 218
不必急于求成，慢下来 / 225
眼光放长远，不图一时之快 / 228
担忧无用，保持乐观 / 232
学着顺其自然 / 235

第七部分痛苦与意义
保持快乐，需要自我控制力。
自控力是一场内在的修行，需要心灵的成长。

导言/ 238
痛苦带来改变 / 242
接二连三的考验 / 244
及早发现警告信号 / 246
更高的人生追求 / 249
金钱是一种能量 / 256
获得真正的快乐 / 260

结语/ 264
写在后面的话/ 267
致谢/ 270

展开全部

情绪自我控制通俗读物:高频情绪练习作者简介

［英］威克斯·金：《星期日泰晤士报》畅销书作者，自媒体人和心理导师。威克斯的成长过程中充满逆境，在他很小时父亲就去世了，他在动乱的街区长大，经常遭受暴力对待和种族歧视。大学毕业后，威克斯在网络上分享成长心得，积极和鼓励的话语感染了成千上万的读者，逐渐成为知名的成长导师。
《高频情绪练习》是他的处女作，威克斯以通俗易懂的文字分享他的人生故事、激励人心的励志金句和实用的解决方案。
作者的个人网页：

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