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心理学

无惧焦虑

作者：瞿洋

出版社：天地出版社出版时间：2023-09-25

开本： 16开 页数： 120

本类榜单：社会科学销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

无惧焦虑版权信息

ISBN：9787545577150
条形码：9787545577150 ; 978-7-5455-7715-0
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

无惧焦虑本书特色

◆壹心理平台督导师瞿洋shoubu作品！写给每个焦虑不安却向往内心自由的你！
◆瞿洋老师拥有15000小时以上临床心理咨询与疗愈经验，深入浅出地输出专业心理学知识与方法，帮你戒掉一切胡思乱想，让柔软和坚定温暖你的灵魂！
◆怕负面评价、怕表现欠佳、怕不完美……摆脱焦虑的**步不是回避，而是直面焦虑！

◆焦虑，源于对未来不确定性的担忧；除了我们自己，谁也无法带我们走出精神内耗。

◆超专业的心理学分析与方法，送给很累很累的你，别让焦虑拖垮你的人生！

无惧焦虑内容简介

焦虑，源于对未来不确定性的担忧。
全书从认识焦虑开始，通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读，引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪，并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法，帮助读者科学地应对焦虑，*终摆脱焦虑，找回平和自在的心境，用积极健康的生活态度过好每一天。
愿大家都有直面焦虑的勇气和无所畏惧的决心。

无惧焦虑目录

**章无处不在的焦虑
焦虑的多样性
焦虑的心理特征
焦虑对身体健康的影响
焦虑的历史记忆
第二章我是焦虑症患者吗
引发焦虑的易感性因素
评判焦虑状况的四个维度
第三章引发焦虑的思维模式及应对策略
偏差认知思维模式
灾难化想法
绝对的控制感
对焦虑的正面认知
第四章那些助长焦虑的行为模式
回避与强化
直面恐惧——暴露与消退
强迫行为
拖延行为
第五章我必须做到“*好”
完美主义与焦虑
拯救完美主义者
第六章你是广泛性焦虑症患者吗
广泛性焦虑症及其界定
广泛性焦虑症的心理成因
克服广泛性焦虑症
第七章挑战终极焦虑
惊恐障碍与广场恐惧症
惊恐障碍及广场恐惧症的干预
第八章让心静下来
从传统文化中寻找干预策略
不执着，心自由
道法自然
致虚极，守静笃

展开全部

无惧焦虑作者简介

瞿洋
英国班戈大学应用行为分析硕士（心理治疗方向）
美国APA第29分会（心理治疗发展分会）会员
中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会注册督导师候选人
精神专科医院特聘专家
执业心理治疗师、心理咨询师
认知行为疗法培训讲师瞿洋
英国班戈大学应用行为分析硕士（心理治疗方向）
美国APA第29分会（心理治疗发展分会）会员
中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会注册督导师候选人
精神专科医院特聘专家
执业心理治疗师、心理咨询师
认知行为疗法培训讲师先后留学于新西兰、英国攻读心理学，研究方向是被称为“认知行为疗法第三次浪潮”的“接纳与承诺治疗”在焦虑中的应用。在医院从事临床心理咨询与治疗工作10余年，累计个案时长超15000小时；曾负责与北京朝阳疾控中心合作的十二五重大科技专项项目，并曾担任医院门诊副主任及心理咨询教育开发部主任；先后接受过中央电视台七套、九套、中国教育电视台、China Daily、《北京晚报》、《环球时报》、《经济日报》等多家媒体心理相关主题的采访。