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幸福密码

幸福密码

作者:陈艾嘉
出版社:长江文艺出版社出版时间:2023-06-01
开本: 32开 页数: 224
本类榜单:文学销量榜
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幸福密码 版权信息

  • ISBN:9787570230594
  • 条形码:9787570230594 ; 978-7-5702-3059-4
  • 装帧:平装
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

幸福密码 内容简介

本书是苔米学院创始人陈艾嘉的首本力作,是一部女性心理自助散文集。作者多年来不断探索与创新,结合自身的实践经验,为读者探寻出了一些幸福生活的方法和路径。全书分为“认识何为幸福、如何让思维拥抱幸福、幸福观念的形成、影响生命幸福的力量、幸福的密码”五个部分。书中的素材和心得大多来自作者举办的家庭教育和女性成长公益讲座、学员反馈,真实且具有可读性,是一部关爱女性心理健康,能够帮助女性读者重塑内心的情感类读物。

幸福密码 目录

**部分 认识何为幸福 **章 幸福是什么 苏格拉底和柏拉图的故事 / 003 幸福就是快乐吗 / 004 人生本没意义 / 005 幸福就在那里,你可以找到它 / 009 大脑里的幸福密码 / 010 第二章 打碎思维的鱼缸 认知中的“应该思维” / 015 如何努力破除“应该思维” / 017 第三章 习得性无助 改善你的习得性无助 / 023 归因风格 / 026 第二部分 如何让思维拥抱幸福 第四章 拒绝幸福的错误思维 三种绝对化思维 / 031 第五章 摆脱“腐朽”思维 固定型与成长型心智模式 / 035 培养成长型心智的孩子 / 039 父母必须首先具备成长型心智 / 039 第三部分 影响幸福观念形成的因素 第六章 信念和价值观 为什么我们会走入思维的误区 / 045 清晰认识自己的价值观 / 046 第七章 价值观的形成 “价值观”是什么 / 048 明确你的“价值观” / 050 价值观驱动我们改变 / 052 对价值观影响*深的是什么 / 053 深刻的情感记忆 / 054 第四部分 影响生命幸福的力量 第八章 个人情绪的力量 学会了解你的情绪 / 059 如何管理情绪 / 061 情绪的“踢狗效应” / 076 悲观情绪是你幸福的障碍 / 077 扛过悲伤,迎接柳暗花明 / 081 焦虑随时随处可以产生 / 091 自卑使你远离幸福 / 106 无处不在的抱怨 / 118 不要用生气惩罚自己 / 125 负面情绪的正向价值 / 131 情绪主宰着你的健康 / 136 第九章 社会关系的力量 阿列·博克研究计划 / 142 人活在关系中 / 144 会沟通,关系好 / 150 第五部分 幸福的密码 第十章 幸福的两把钥匙 感恩:记住一切的美好 / 155 学会如何感恩 / 159 宽恕:释怀那些不美好 / 163 学会如何宽恕 / 165 第十一章 接纳的幸福 接纳不完美的自己 / 167 接纳的魔力 / 171 第十二章 掌握自己的幸福 幸福的开关在你的手里 / 174 幸福的基础是“值得感” / 175 附录 学员的幸福之旅 胡挽澜 心灵成长之旅——在苔米学院的成长与蜕变 / 179 王琰 学习使人进步,也为了明天更加美好 / 184 刘雯雯 拥有爱的能力,才能把握幸福 / 186 邹飞兰 在成长中收获,在收获中感恩 / 188 汪春霞 不再束缚自己,做自身的优化者 / 191 郑羽清 历练内心,完美蜕变 / 193 吉燕燕 走进苔米,只为更好 / 196 后记 / 198
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幸福密码 作者简介

陈艾嘉,苔米心理创始人,资深心理咨询师,湖北省心理咨询师协会理事,清华大学积极心理学导师,国家开放大学家庭教育讲师团特聘专家,苔米儿童青少年成长中心主任,湖北省家庭教育研究院研究员,湖北省未成年人心理健康专家库专家。曾为大型企事业单位、学校做过 300 多场次培训,荣获巾帼红旗手、优秀公益人等称号。作者自2015年开始,参与到社会公益事业的发展与推进当中,带领团队走进湖北省 21个地市县,至今共举办700多场家庭教育及女性成长公益讲座,受益人群近80000名。

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