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武术/气功

春昇太极拳习练心法

作者：张明军

出版社：吉林大学出版社出版时间：2023-05-01

开本： 16开 页数： 148

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春昇太极拳习练心法版权信息

ISBN：9787576816297
条形码：9787576816297 ; 978-7-5768-1629-7
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

春昇太极拳习练心法内容简介

本书重点介绍了春昇太极拳的拳架、推手、太极步之间的关系及习练方法，阐述了其对人体亚健康、慢性疾病、衰老退化、术后康复等预防和保健作用，介绍了太极拳的起源与发展及其相关的医疗作用与原理。以健身、养生、防病、祛病为习练目标，以内养精气、扶正固本、外抗危疾、强健体魄为习练宗旨，为广大太极拳爱好者、习练者展示了“三拳归一功法” “五字习练法”等正确的学练方法和练功捷径，记录了编者学练太极拳的心得体会，提出了“太极属自性，人人有太极”和习拳要“教（叫）”的创新观点。

春昇太极拳习练心法目录

**章太极拳概述… 一、太极拳的起源二、太极拳的流派渊源章春昇太极拳· 一、春昇太极拳概述二、春昇太极推手三、春昇太极步法四、春昇太极拳的习练程序第三章春昇太极拳心法节心述一、动作导引二、呼吸吐纳三、五字秘诀节术语心法一、松劲二、守中三、阴阳四、虚实五、动静六、刚柔第三节行拳心法第四节推手心法第四章春昇太极拳心法实践节春昇太极拳拳架名称节春昇太极拳心要求一、中正安舒、水平行拳二、下盘沉稳、全身放松三、点线结合、左右练习第三节春昇太极拳心法应用111式后记

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