中图网

>

情商/情绪管理

>

自我调节

每天一堂心理减压课

作者：康佳

出版社：中国纺织出版社出版时间：2019-05-01

开本： 32开 页数： 216

本类榜单：成功/励志销量榜

预估到手价¥12.3(2.6折)?

预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格（不含优惠券部分），仅供参考，未必等同于实际到手价。

中图价:¥24.5(5.1折)定价 ~~¥48.0~~ 登录后可看到会员价

促销活动:

11.11钜惠|每满100减50，满送2025台历

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口
有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

本类五星书更多>

>
真希望你也喜欢自己

真希望你也喜欢自己

¥26.4¥49.8
>
心灵四书(全4册)

心灵四书(全4册)

¥120.8¥212
>
非暴力沟通

非暴力沟通

¥29.4¥49.8
>
洞见不一样的自己让你少走弯路的60个智慧锦囊

洞见不一样的自己让你少走弯路的60个智慧锦囊

¥45¥69.8
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告

(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告

¥10¥38
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)

丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)

¥15¥28
>
明天,我想重新喜欢上自己

明天,我想重新喜欢上自己

¥30.4¥49

买过本商品的人还买了

乌合之众 : 英汉对照
古斯塔夫·勒庞
¥25.4~~¥49.8~~
新书--刻板印象:我们为何歧视与被歧视
[美] 克劳德·M.斯蒂尔著，陈默译
¥28.6~~¥52.0~~
西方哲学原著选读(上卷)
北京大学哲学系外国哲学史教研室编译
¥36.0~~¥60.0~~
E-Prime从入门到精通
冯成志
¥35.4~~¥68.0~~
领导力21法则-追随这些法则.人们就会追随你
(美)约翰·C.马克斯维尔(JohnC
¥15.3~~¥45.0~~

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥24.5 加入购物车

版权信息
内容简介
目录

每天一堂心理减压课版权信息

ISBN：9787518060702
条形码：9787518060702 ; 978-7-5180-6070-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
>
情商/情绪管理
>
自我调节

每天一堂心理减压课内容简介

本书从心理学角度出发，通过深层次剖析心理压力的根源，向读者介绍各种减压方法，让读者能够有针对性地解决面临的压力问题，进而以轻松自然的心态面对生活，收获健康与幸福。

每天一堂心理减压课目录

目录第01章心灵检索：挖掘内心深处的心理压力001 自我检测，看自己是否被压力困扰002 心理压力越大，越容易被负面情绪侵袭005 心理压力过大，会影响人的身体健康009 情绪压力来袭，如何巧妙疏导013 压力也是动力，适当的压力有推动作用017 第02章寻根究源：你的压力到底从哪里来的021 不良的生活紧张和压力022 做事方式不正确，易产生疲劳026 看重疲惫感，疲惫会找上你030 情绪糟糕，压力来袭033 塞利格曼效应，谁制造了绝望037 第03章时代通病：现代人都有哪些压力041 剩：大龄青年的苦恼042 忘年恋真的能白头到老吗046 职业迷茫：我的未来在哪里049 职场人际：复杂的人际关系让我头疼052 “负翁”：超负荷的消费带来的经济恐慌055 第04章审视内心：你的承受力由心理决定061 恐惧--不敢迈出步062 羞怯--害羞带来的压力065 孤独--内心寂寞，无处倾诉070 悲观--消极的情绪无处遁形074 虚荣--越是比较，越是痛苦078 第05章透视格：有什么样的格，有什么样的忧虑083 型--缺憾才令人生更完整084 怀疑型--尝试着信任，才能收获感088 较真型--凡事别过分执着092 自我型--自怜何来轻松快乐094 全爱型--千万别做老好人098 第06章兴趣减压法：做自己喜欢的事放松身心103 不快乐的时候，减压日记可以让你开心104 购物减压，从“买买买”中找到放松的秘诀108 书本，让心宁静下来113 亲近大自然，找寻心灵的归宿117 六个生活小情调，助你轻松减压1 第07章宣泄出来：选择合适的方法疏导压力125 建立发泄室，宣泄出你的愤怒126 哭并不是懦弱的表现，而是减压的方式130 大声笑出来吧，获得心理自愈134 用美食抗拒压力，吃货哪有什么不快乐138 忙碌的人，无暇痛苦142 第08章强健体魄：身体强大心灵才会强大147 运动起来，让身体焕发活力148 健康饮食，健康减压152 一杯花茶，舒缓内心所有不快156 做个SPA，放松你的身体159 格子间里的减压操163 第09章忙中偷闲：给自己放放假169 闲暇时光，约上三五好友170 拨弄花，烦恼自然淡忘174 抓住零碎时间，让生活更充实177 因人而异，找到属于你的减压方式181 压力过大，适时转移注意力185 第10章职场减压法：不要被工作的烦恼所累191 第11章工作越，压力越小192 第12章找到压力根源，歼灭它196 第13章做时间的主人，让压力减半199 第14章工作中多沟通，善于寻求帮助3 第15章享受当下的工作，自然能减小压力7 第16章分派任务，别工作211

展开全部

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐