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自我调节

情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右

作者：陈荣

出版社：中国纺织出版社出版时间：2018-11-01

开本： 16开 页数： 230

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右版权信息

ISBN：9787518054015
条形码：9787518054015 ; 978-7-5180-5401-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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自我调节

情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右本书特色

《情绪心理学：你的情绪为被他人左右》是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。在对情绪有一个基本认知的前提下，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，能让好运伴随好心情常驻你的心间。

情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右内容简介

本书从心理学角度出发，以心理学知识为依托，全方位铲屎了情绪心理学，以及情绪管理的方法，帮助读者在情绪波动的时候控制住自己的情绪，不再让自己的情绪被他人所左右。

情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右目录

第01章认识坏情绪，做好自我情绪管理先要管理好情绪，才能掌控自己的人生认知自己的情绪，了解自己的内心不要让坏情绪赶走好运气不要让坏情绪蔓延，破坏美好生活改变感情用事的习惯，保持理智情绪发脾气之前，想想冲动的恶果第02章小心坏情绪，别让它毁坏你的健康负面情绪，常常会导致疾病的滋生合理控制情绪，别让坏情绪在心中郁结心中的闷气要发泄出来忧虑是身体健康无形的杀手坏情绪极易影响心理，扰乱身心第03章清除不佳情绪，找到坏情绪的根源摸清自己的情绪周期规律定时整理情绪，让生活有头绪找到让自己舒适的生活节奏远离空虚的陷阱，保持内心的从容别让自己被他人的坏情绪传染跳脱出世，才能摆脱这些坏情绪第04章别陷入抑郁，在心上开扇窗让阳光照进去走出抑郁的阴霾，沐浴灿烂阳光远离郁闷，让欢乐多一点行动起来，去做些能够消除抑郁的事情别太过顾及面子，凡事都要把握好度发泄吧，每个人都有哭泣的权利摆脱抑郁，重要的是与别人交流第05章清除抱怨情绪，传递好情绪才能换来好运气学会看到生活中美好的一面不过多地审视别人的短处用心去活现在，把握住人生的幸福多一份努力，少一些抱怨无需抱怨，每个人都有缺点与其抱怨，不如把困难踩在脚下第06章控制愤怒情绪，心宽一点愤怒少一点多一些思考，少一次冲动发怒伤身，不如去宽恕和理解别让愤怒左右自己的情绪当你被愤裹时，先试着给情绪降温懂得换位思考，怒气也会随之减少拥有一颗宽容的心，快乐也会多起来第07章远离焦虑情绪，平常心更能体会生命真谛远离焦虑，及早走出人生的雾霾别想太多，想太多会更焦虑坚持做自己，你无法使所有人都满意有了瑕疵和缺憾，人生才变得真实生动少点欲求，会少一分焦虑第08章远离悲伤情绪，做快乐坚强的自己不要让悲伤长时间积压在心底坚持下去，悲伤迟早会烟消云散的痛苦和失败中凝聚了使你的经验学会释怀，不要沉溺于沮丧的情绪里第09章丢掉自负情绪，过度自满会让你输得很惨骄傲自满，会让你的优势变成隐患保持空杯心态，是走向的步过度逞能是愚蠢的表现做一个谦虚的人，不恃才自傲越是自命不凡，越容易迷失自己放下自负情绪，用宽容的心去接纳更多第10章倾吐你的烦恼，给坏情绪找个出处学会合理地宣泄自己的情绪不要把所有的事情都藏在心底一声叹息能让我们摆脱消极的情绪主动释放、理智宣泄不良情绪适时适当地向他人倾诉我们的情绪采取委婉曲折的方式表达自己的愤怒第11章挖掘积极情绪，好心情让幸福感多一点决定自己命运的，是你的内心快乐有着无穷的感染力量懂得自我调节，为简单生活添点彩兴趣是调节和排解不良情绪的一个好出口进行积极的心理暗示，赶走坏心情积极调整状态，远离负面情绪第12章忘记不快，洒脱的人生更快乐心中常有喜乐，身体常康想要活得轻松快乐，那放上的重负别和自己过不去，才能让生命更加精彩只有遗忘了不快，才能更好地前进过于沉浸在自我的痛苦中惹人厌弃为生活中的“小幸福”而欢呼第13章放袱，消极情绪需要及时倾吐适当倾诉能够帮助我们更好掌控情绪善待自己，不把闷气憋在心底别让自己被不理智的愤怒控制不要让别人的玩笑，偷走你的好心情多多尝试，发现适合自己的发泄方式愤怒其实也可以委婉表达第14章且行且珍惜，不要拿爱情赌气爱对方，但也别忘了爱自己爱情不止浪漫，还容越亲密越需要相互尊重别让你的唠叨磨灭了感情与爱人的对话也需要技巧自言自语可以缓解精神压力有问题及时沟通，不把抱怨埋在心底参考文献

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