扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
真希望你也喜欢自己
-
>
心灵四书(全4册)
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
不生气的智慧:做情绪的主人 版权信息
- ISBN：9787518009008
- 条形码：9787518009008 ; 978-7-5180-0900-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
不生气的智慧:做情绪的主人 本书特色
一动气你就输了，谁能掌控自己的情绪，就能掌控自己的命运。 本书从做情绪的主人说起，告诉读者不生气的智慧，教会读者调控情绪的方法，让读者学会管理自己的情绪，从而成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。希望读到此书的朋友能够有所领悟，做个一生拥有好情绪的优雅智慧的人。
不生气的智慧:做情绪的主人 内容简介
本书分析情绪和心理之间的种种联系，通过生动有趣的故事，让读者正确认识自己，正视自己的情绪。从学会给自己消“气”、学会转化情绪、懂得释放情绪、平静面对挫折等多方面，教会读者不生气的智慧。
不生气的智慧:做情绪的主人 目录
**章 让“气团”消失，多给自己一些阳光雨露
节 要开心，生气的天空到彩虹
节 学看情绪晴雨表，调节出个好心情
第三节 不生气是智者的选择，生气是愚者的本
第四节 学学阿Q精神，让自己“Q”起来
第五节 做好防护，别让怒气的毒传染到自己
第六节 “气团”来袭，本该的你会发挥失常
第七节 找到“火源”，浇灭不再复燃
第八节 了解你的“生气指数”，测测情绪类型
章 驱逐心底的怒气，用感恩的心靠近你的好运气
节 知足常乐，每个人都呼吸着幸福的氧气
节 抱怨是，看似是宣泄却会伤害他人
第三节 用感恩取代抱怨，你会发现自己更好运
第四节 将怨气转化成行动力，生活才会改变
第五节 “怨男怨女”在“怨场载道”中失败
第六节 珍惜眼前幸福，以感恩心驱走怨气
第七节 表达你的感恩，别做可怜的“闷葫芦”
第八节 怨者无能又容易后悔，强者无怨亦无悔
第三章 扫去挫折的“败气”，打开之门
节 失败了不要生气，开心地获得一次经验
节 想成大事，先锻炼自己的受挫忍耐力
第三节 调整情绪，“偃旗息鼓”还是“迎头赶上”
第四节 别伤了“元气”，在低处才能更好地“休养生息”
第五节 困难面前不要气急败坏，冷静方能转败为胜
第六节 改变坏脾气，为自己加油
第七节 磨难能够重塑更加的自己
第八节 不幸也是一种朋友
第四章 换个视角换个心情，发现平息怒气的“甘泉”
节 “隔岸观火”认识“生气”，知道“救火”的重要
节 易被激怒的人，是因为他脆弱
第三节 心境如水，才能禁得起怒火的挑逗
第四节 何必用他人的错在自己的心里点一把火
第五节 宽容是一剂解药，放过了他人还解脱了自己
第六节 犯错者需要指点，而不是怒骂与责罚
第七节 将对焦视角放在更远处，别只看眼前的事与人
第八节 不高仰着头，低下头也许会发现一脉清泉
第五章 莫要自生自气，拔出心底的杂
节 肯定并欣赏自己，千万不要自己找气生
节 百气自生，探秘自己清理自己生气的
第三节 别用放大镜看自己的错误
第四节 不自信地退却比失败还要可怕
第五节 悲观的心境，只会让自己气郁沉沉
第六节 不要处处比较，其实你是的
第七节 你不需要讨好所有人，喜欢自己更重要
第六章 将苛责化为勇气，放下不真实的
节 不服气的人，不要为得不到的而生气自艾
节 放弃追逐繁复的，张开双臂拥抱简单的快乐
第三节 不是你获取不到，而是你没有全心付出
第四节 对他人苛求指责，不如点醒自己以身作则
第五节 放下你的万般牵挂，无欲无求则不会有怒
第六节 坦然面对今天，尽心做好当下的自己
第七节 有勇气放手舍弃，才有可能获取甜的快乐
第七章 别跟自己较劲，卸下压力给自己松松气
节 给自己的压力越大的人，往往“气”越多
节 不要处处惹气生，有效释放心理压力
第三节 适当的压力其实能让自己更快乐
第四节 用开怀大笑，败一败自己的火气
第五节 听一段音乐，看一场电影也能将压力释放
第六节 炎热夏季，警惕“情绪中暑”
第七节 没有糟糕的环境，只有糟糕的心境
第八章 学着把“闷气”吐出来，善待自己才快乐
节 善待自己，不要让闷气憋在心底
节 生气了不要否认，学会调整自己的心情
第三节 向你的知己倾诉，朋友会为你分担一些闷气
第四节 闷气让你郁郁寡欢，寻找让自己放松的方式
第五节 将自己对他人的“闷气”，用委婉的方式表达出来
第六节 幽默地打趣，也许能轻松化开自己心中的郁结
第九章 将嫉妒之气化为志气，拼搏出别样的天地
节 嫉妒之气来源于你心底的狭隘与不自信
节 正视你的嫉妒心，清醒地挖掘你的“失败点”
第三节 热衷攀比、贪恋虚荣的人，早晚会把自己气死
第四节 “羡慕，嫉妒，恨！”不如“努力，奋斗，拼！”
第五节 做的自己，你拥有的未必他能得到
第六节 忍得了他人的“坏”，容得下他人的“好”
第七节 消除脾气增长士气，拼搏后发现自己也是令人艳羡的人
第十章 平心静气地微笑，学会不生气的暗示语
节 积极地暗示自己：没有必要为之生气
节 学会对自己微笑，发现生活的美好其实在心中
第三节 当有人气你，用平静的笑蔑视他
第四节 暗示自己一切都会好，挣脱坏心情枷锁
第五节 生活的平淡是常态，淡定从容则是不
第六节 生气是种幼稚心理，要做心智成熟的大度人
第七节 练“精气神”，有激情与动力不生气
第十一章 我的心情我做主，好情绪得来好福气
节 相信吗？不生气的好脾气能帮你迎来好福气
节 情绪由心而生，亦由心来主控
第三节 理解他人的心情，才能掌控自己的心境
第四节 借助色彩的魔力，在心情的调色盘中调出绚丽缤纷
第五节 借香气境，让心情充满幸福的味道
第六节 和谐的服饰搭配，带来美好的心境
第七节 空虚的人会让“气”钻了空子
第八节 懒人的脾气不会好，让自己享受多姿的生活
展开全部
不生气的智慧:做情绪的主人 作者简介
王焕斌（笔名心一），硕士研究生，大学心理学教师。中国心理卫生协会会员。国家职业心理咨询师（二级），国际NGH催眠师、催眠治疗师，家庭教育指导师，幼儿教师资格取证培训、中小学教师资格取证培训讲师，心理咨询师取证培训讲师，EAP咨询师、培训讲师。中国国际家庭教育论坛形象大使。 国家科委《心理疾病及防治》课题组成员，全国教育科学“十五”规划课题《少年儿童行为习惯与人格关系研究》课题组成员，《国家抗震救灾心理服务志》课题组成员。著有《沟通从心开始》、《心理疾病及防治》、《为一生奠定基础》、《教子有方》等著作8部，发表学术文章80余篇。长期担任《现代教育报》等报刊心理专栏撰稿人。 擅长亲子关系、婚恋情感、学习障碍、职业（专业）选择、压力情绪管理、心理危机干预等心理咨询治疗。
书友推荐
- >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥15.1¥39.8 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥27.9¥39.8 - >
二体千字文
二体千字文
¥14.0¥40.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0 - >
烟与镜
烟与镜
¥15.8¥48.0 - >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥24.9¥49.8
本类畅销
-
伯恩斯新情绪疗法(改社版)
¥39.5¥55 -
细腻的人:高敏感人群如何摆脱精神内耗
¥20.3¥45 -
往里走,安顿自己
¥35.9¥59.9 -
-
极简关系:人是拿来爱的,东西是拿来用的
¥42.3¥59 -
我做错了什么:产生精神疾病幸存者的真实回忆录
¥29.4¥58
浏览历史
花生优质安全增效栽培理论与技术
¥88.0¥160.0
