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情商/情绪管理

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自我调节

拆除你的情绪地雷

作者：[美] 阿尔伯特•埃利斯（A

出版社：机械工业出版社出版时间：2023-05-01

开本： 16开 页数： 216

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

拆除你的情绪地雷版权信息

ISBN：9787111547662
条形码：9787111547662 ; 978-7-111-54766-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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情商/情绪管理
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自我调节

拆除你的情绪地雷内容简介

通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你负面情绪的思想、情感和行为，让负面情绪远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当负面情绪出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些负面情绪中跳出来、远离它们。

拆除你的情绪地雷目录

对话大师　李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介
第1章　让你快乐的心理自助法　　/　1
第2章　赶走烦恼　　/　14
第3章　如何改变自己　　/　24
第4章　信念的力量　　/　33
第5章　通向幸福之路　　/　45
第6章　接纳自己和他人　　/　54
第7章　正确看待不幸　　/　67
第8章　坦然接受挫折　　/　78
第9章　理性情绪行为疗法　　/　100
第10章　积极心理暗示　　/　128
第11章　避免盲目乐观　　/　149
第12章　行动的力量　　/　175
第13章　自我价值的实现　　/　187
第14章　总结：如何获得快乐　　/　195
第15章　理性心灵鸡汤　　/　212
参考书目　　/　217

展开全部

拆除你的情绪地雷作者简介

阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913--2007)，超越弗洛伊德的心理学家。在美国，他被公认为十大影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身心理治疗工作近60年，诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理性情感行为疗法学院。史上长寿的心理学家。2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

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