扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
真希望你也喜欢自己
-
>
心灵四书(全4册)
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
幸福就在转念间:图解CBT情绪控制术 版权信息
- ISBN：9787300186924
- 条形码：9787300186924 ; 978-7-300-18692-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
幸福就在转念间:图解CBT情绪控制术 内容简介
人们发现，视觉疗法治疗情绪的效果*明显，因为视觉获取的信息在大脑里留下的记忆远胜于其他方式获取的信息。本书采用插图、图表和图画帮助读者转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。本书的独特之处在于突出健康情绪与不健康情绪反应的差别，如焦虑而非担忧，读者的头脑里立即出现了对应的图像，从而知道如何选择健康的反应方式。 •本书涵盖了对认知行为疗法前提的解释以及其与日常生活的关系； •运用练习和实用技巧对多种健康与不健康的对立情绪进行调查，如沮丧与悲伤，愤怒与恼怒，痛苦与悲痛，羞愧与遗憾等。 •本书简单实用，可以反复用来展示如何正确使用认知行为疗法*重要的技巧。
幸福就在转念间:图解CBT情绪控制术 目录
前言 为什么你有情绪责任
引言 改变消极情绪的法宝
第1章 你是否低估了自己的抗压能力
第2章 不要只看到失败的负面影响
第3章 大喊大叫驱不走愤怒
第4章 让自我反省成为一种习惯
第5章 他人对你的评价无法决定你的价值
第6章 嫉妒是破坏生活乐趣的毒药
第7章 让你羞愧的是信念，而非行为
第8章 让他人的生活成为对你有益的提醒
结语 关于认知行为疗法的理论观点
译者后记
引言 改变消极情绪的法宝
第1章 你是否低估了自己的抗压能力
第2章 不要只看到失败的负面影响
第3章 大喊大叫驱不走愤怒
第4章 让自我反省成为一种习惯
第5章 他人对你的评价无法决定你的价值
第6章 嫉妒是破坏生活乐趣的毒药
第7章 让你羞愧的是信念，而非行为
第8章 让他人的生活成为对你有益的提醒
结语 关于认知行为疗法的理论观点
译者后记
展开全部
幸福就在转念间:图解CBT情绪控制术 作者简介
阿维·约瑟夫，伦敦大学金史密斯学院理性情绪行为疗法专业硕士。英国心理咨询公司CityMinds的董事和联合创始人。英国行为和认知治疗协会优秀注册治疗师，在临床催眠和眼动心身重建法方面具有丰富的经验。他认为在与个人、组织和公司打交道时，行动都要采取人性化的方法。著有《认知行为疗法》（Cognitive Behaviour Therapy：Your Route Out of Perfectionism,Self Sabotage and Other Every Day Habits）。 玛吉·查普曼，CityMinds公司的董事和联合创始人，经验丰富的治疗师，从业多年，在工作中擅长综合运用各种疗法为顾客提供治疗服务。治疗中注重以策略为主的短期治疗法。
书友推荐
本类畅销
-
伯恩斯新情绪疗法(改社版)
¥39.5¥55 -
细腻的人:高敏感人群如何摆脱精神内耗
¥20.3¥45 -
往里走,安顿自己
¥35.9¥59.9 -
-
极简关系:人是拿来爱的,东西是拿来用的
¥42.3¥59 -
我做错了什么:产生精神疾病幸存者的真实回忆录
¥29.4¥58
