包邮长高益智食谱一本就够

作者：唐维兵，顾威，刘倩琦主编

出版社：江苏凤凰科学技术出版社出版时间：2022-10-01

开本： 24cm 页数： 189页

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长高益智食谱一本就够版权信息

ISBN：9787571330347
条形码：9787571330347 ; 978-7-5713-3034-7
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
孕产妇/育儿
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儿童营养饮食

长高益智食谱一本就够本书特色

父母都不高，孩子可以长高个吗？孩子太矮了，能打生长激素吗？都说身高要管理，到底怎么做呢？ …… 关于学习和兴趣培养，每个父母都有自己的一大套理论；但是关于孩子的身高管理，大多数父母都比较茫然。身高对孩子以后的升学、择业等都有重要影响，等到了孩子青春期再关注，已经晚了。本书主编之一唐维兵医生，作为儿童医院营养科的主任，日常门诊中被家长问的多的就是怎么让孩子长高，作为父亲，家长们的焦虑他感同身受。从营养角度出发，身高管理重在日常饮食管理，书中列举了9种长高必需的营养素，210道孩子爱吃的营养餐，一日三餐、零食和四季饮食。孩子吃好了，身体、心情、睡眠自然也不会差，即使父母双方都不高，孩子也能长出大高个。除了日常饮食，为了让家长走出认知误区，科学管理孩子身高，唐主任和内分泌科、保健科专家强强联手，帮助家长了解孩子长高的根本在哪里，应该从哪里发力，应该避免什么。书中提供的每个方法反复斟酌，每一处数据都有据可依。有了这本书，让孩子轻松长高个。

长高益智食谱一本就够内容简介

南京医科大学附属儿童医院营养科、内分泌科、保健科专家强强联手，给家长权威、实用的长高指导。孩子长高路上的所有问题，都为您一一解答。 9种对孩子生长发育至关重要的营养素，助力孩子长高、更聪明。不仅有营养素摄入的推荐量和注意事项，还给出相应的食谱，方便家长活学活用，让孩子身高不掉队。精选210道增高食谱，五谷、蔬菜、水果、肉蛋、鱼虾……食材丰富，常见易买，轻松搭配营养三餐。简单的烹调方式，清爽的调味方法，严谨的营养分析，家长照着做，让孩子饮食不单调，吃得香，长得高！跟着季节吃，长高事半功倍。春季吃对，抓住长高黄金期；夏季开胃，不让孩子身高落后；秋季润燥，孩子少生病；冬季储备好能量，长高不用愁。通过四季饮食，为孩子健康长高打好扎实基础。身高管理也是健康管理，科学的身高管理，书中除了饮食外，还有日常的身高监测方法、骨龄监测知识、常见的长高误区等。当你为孩子的身高焦虑、疑惑时，打开这本书，或许就能豁然开朗。

长高益智食谱一本就够目录

第1章长高问题一次说清楚不要让身高给孩子的未来设限身高是报考军校的前提条件报考专业时身高达标，选择更多应聘工作，身高属于加分项家长如何精准测量孩子的身高目测法和比较法都不靠谱固定测量时间间隔，用整月时间作比较固定测量时间点，确保数值精准 …… 监测生长曲线，了解孩子的终身高读懂生长曲线，做到早发现早干预通过生长曲线判断孩子身高是否正常生长速度是长高的硬指标骨龄的奥秘骨龄和年龄不完全一致骨骺一旦闭合，身高即定型用骨龄预估未来身高 …… 突破遗传限制，发挥孩子身高潜能遗传不是决定身高的因素身高管理就是与遗传因素博弈 …… 做好日常管理，孩子能长得更高营养均衡，避免肥胖，身高不成问题睡得好，梦里偷偷长个儿 …… 儿童医院门诊热点问题 …… 第2章补对营养素，助力长高更聪明钙：骨骼主要成分，对身高至关重要 …… 维生素 D：促进钙吸收，增加骨量 …… 铁：预防孩子贫血 …… 第3章三餐搭配好，身高不掉队粗细粮搭配，给肠道添活力南瓜粥紫薯粥 …… 每天吃蔬菜，视力好、身体棒芹菜炒腰果田园时蔬腐皮菜心 …… 吃肉有能量，长高不用愁叉烧肉菠萝咕肉太阳肉 …… 吃鱼吃虾长智慧芙蓉虾仁滑蛋虾仁凤梨虾球 …… 鸡蛋每天不能少厚蛋烧蛋包饭蛋皮鱼卷 …… 水果适量不长胖 …… 豆豆总动员，给长高添动力 …… 自制零食助力长高 ……四季长高食谱春季长高好时候菠菜蛋黄粥韭菜锅贴 …… 夏季开胃吃饭香 …… 秋季润燥不咳嗽 …… 冬季滋补身体棒 …… 第5章少生病才能长得高拥有好胃口：不挑食，吃饭香 …… 维护好视力：缓解疲劳，看得清 …… 润燥补水：不干燥少生病 ……

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长高益智食谱一本就够作者简介

唐维兵
南京医科大学附属儿童医院临床营养科主任、新生儿外科主任、教授、主任医师
作为医生，深知日常饮食对儿童身高的重要性。作为父亲，更理解家长的焦虑，希望用科普的形式让家长正确认识孩子长高问题。
顾威
南京医科大学附属儿童医院内分泌科主任、主任医师内分泌是影响身高的重要因素，而日常生活又和内分泌关系非常密切，但很多家长不清楚。作者深感知识普及的迫切，她写的文字简单易懂，给出的饮食方案实操性强，父母能够拿来就用。
刘倩琦
南京医科大学附属儿童医院儿童保健科主任、主任医师、副教授擅长小儿生长发育及相关疾病的诊治和基础研究，见过太多家长因孩子身高而焦虑，希望把门诊中来不及说的话，以文字的形式分享给家长。

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