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中医的常识 版权信息
- ISBN：9787539083940
- 条形码：9787539083940 ; 978-7-5390-8394-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
中医的常识 本书特色
★学习中医的收获：在目前的生活状态下做贵人 徐文兵老师一直讲：“业余学，身家用。”是说我们每个普通人都要学点中医知识。 我们学中医的目的不见得非要做一名医生。古人讲，学医的目的是“上以疗君亲之疾”，是说父母病了我起码不会干蠢事，以尽孝的名义把他们往死路上推；“下以救贫贱之厄”，是说碰到一些需要帮助的人，也可以有效地去帮助他；zui重要的是“中以保身长全，以养其生”，是说学会更好地关爱自己。 掌握中医的常识，一点点让这些知识渗透到我们的生活中，zui终都能达到帮助自己和家人的目的。 ★普通人如何学习中医——有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟 如果大家真正关爱自己的身心健康，关注自己的生活质量，学中医是个很好的入门的途径和方法。本书从认识中医、四季的活法、生活常识、食疗、识字、七情、中医非药物疗法等方面入手，告诉我们如何学习中医。 1.认识中医：从改变自己的固有观念开始，如何认识中医？学中医如何入门？在本篇对此问题一一讲解。 2.中医非药物疗法：《黄帝内经》中记载了了六种中医疗法，分别是砭石、针刺、毒药、艾灸、导引和按跷，本篇介绍了除药物之外的五种“非药物疗法”。 3.民以食为天：食疗有完善的理论体系，讲究天、地、人合一。 4.七情：任何一种感情都会在心理上留下痕迹，通过对喜怒忧思悲恐惊的讲解，告诉人们要先学会自爱。 5.历史：引经据典，介绍了伊尹、扁鹊、华佗的生平事迹及传承。 6.医案：记录了徐老师诊断的医案分析，内容涵盖保卫子宫、小孩换牙、不孕症等。 7.徐公释疑：精选读者的问题，徐老师一一给出详细回答。 …… ★现在的病大多数都是生活方式病 现在的病都是生活方式出问题闹出来的，这种生活方式包括饮食、起居、情绪、习惯、思维方式。有的人到大病快死的时候，才想到为什么得这个病，凭什么得这个病，没想到人得一个病也不容易，没有几十年一丝不苟、孜孜不倦地违背自然，也得不了这个病。 现在连常识都是错的，人被商业利益绑架的常识洗脑以后，普及常识就成为很重要的事。道家讲，所谓的道法自然、无为而治，顺着天性去生长，日出而作，日落而息，不加人为的干扰或悖逆，就不会生出很多疾病。现代人无论身病、心病，原因都在这里。
中医的常识 内容简介
知道中医的常识，不是要求大家变成医生，但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。 本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手，告诉我们如何掌握中医的常识，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。
中医的常识 目录
认识中医
**章有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟／1
1学习中医的收获：在目前的生活状态下做贵人／2
2学中医要先认繁体字／3
3现在我们活得很混沌／4
4学中医*大的困难是什么／7
5不“识”字，吵架都没法吵／8
6反思自己为什么活得太糙／10
7从知其然，活到知其所以然这个境界／13
8称心的往往不如意，如意的往往不称心／14
9中医的本源是“巫”／16
10恢复“觉”，恢复魄力／17
11感和觉的区别是什么？是深层次动心／18
12我们现在都是相信仪器：“宁信度，无自信也”／19
13中医是贵族，只能在小范围传播／21
14身体不调好，那情绪也好不到哪儿去／22
15“道、理、德、法、术、器”／23
16学中医的*高境界——悟／24
17为什么整篇《黄帝内经》不能被通俗地讲一遍／24
18《上古天真论》是一篇反映道家高屋建瓴的文章／26
19为什么不产在中国的药也叫中药／27
20层次低的人上来就是比东西，层次高的人不看东西／29
21学中医要坐而论，起而行／30
22中医能把人根本意识不到的东西找出来／31
23身心健康评估／32
24养生的*高境界——养心／34
25各从其欲，皆得所愿／35
26身心不二／36
27诊病、治病要大夫与患者面对面／37
第二章从“心”认识汉字／39
1“悦”是通过言语使人高兴，把人说动了心／40
2口不对心，就是不悦／41
3我们只知道“愉”是高兴，但不知道为什么而高兴／41
4靠“偷”来达到“愉”这种快感，你就会乐极生悲／42
5中医的哲学，尽在一个“愈”字／43
6怡：吃喝到发自内心喜爱的东西，或者吃喝的东西让内心感到高兴／45
7现代人每天按点吃饭，不管自己当时是否饥饿／45
8“怠”是心理负担过重，压抑、沉闷、憋屈，反应迟钝／47
9慢性疲劳综合征，其实就是倦怠／48
10怿：有幸目睹，快感连绵不绝／49
11快：“置之死地而后快”／50
12开慧后的快感是人间至乐／51
13志：本义是记忆，另一层含义是愿望、企图／52
14为什么情窦未开的时候，记忆力*好／53
15怀，涵盖胸、腹和小腹／54
16如果藏在内心的东西是负面的、阴暗的，时间长了肯定会得身心疾病／55
第三章中医对免疫力的看法／57
1用免疫球蛋白、激素都是不得已的办法／58
2力和气有什么区别／60
3中医怎么看免疫力／61
4神魂颠倒、昼夜作息不规律的人，即便物质能量充足，也达不到预防疾病的目的／63
第四章现在的病大多数都是生活方式病／65
1“白天东奔西跑，晚上还得做梦。”／66
2北京这么多高楼大厦，住的都是睡不着觉的人／67
3物质文明解决不了精神和文化匮乏的痛苦／68
4人际关系很差，是肾精消耗得太厉害了／68
5“有胃气则生，无胃气则死”／69
6伍子胥一夜白头故事的中医解释／69
7孤和独／70
8“爱情”受的玷污*多／70
9和为贵是与不同的季节、时间、环境、人群相处的能力／71
10人得一个病也不容易／71
11养生之道，其实是养性之道／72
12人们总是看生命的“量”——活多少岁，却没考虑过生命的“质”——活得怎么样／74
13无论中医、西医，*重要的是学会敬畏生命／75
第五章很多人的病是价值观出了问题导致的／77
1贵生——活出个人样，活出精彩／78
2非要强迫自己干违背自然的事，*后就会自取灭亡／80
3生命的质量首先体现在身体要健、要康／81
4贵全——不要乱切扁桃体、阑尾……／83
5脚后跟叫“踵”，它是肾气的发力点／84
6身体要达到“泰”，而不是“否”的境界／85
7如果家没齐好就出来混，早晚要坏事的／86
8遵循自然的变化做一些事，你还算是有德之人／88
9人为什么都是在病了、不行了才发觉生命的重要性／89
10你为什么看大夫／89
11用意识去随心／90
12做自己喜欢做的事／91
第六章失去了尊重和信任，医患关系只能日趋紧张／93
1治人、治家、治国背后的道理是一样的，都是在调理一种关系／94
2“上古天真”沦丧才讲仁义道德／95
3中医得以生存的前提就是治病救人有疗效／96
4人生如戏，戏如人生／97
5有戏、没戏，就是有神、没神／99
中医非药物疗法
第七章*高明的中医疗法是祝由，其次是按跷／103
1现在中医没落到好像只有吃药一种方式／104
2开中药只是中医治病的方法之一／105
3没有正确使用中药，这是人祸，不能归咎于中药本身／106
4有毒的东西未必有害，无毒的东西未必就无害／107
5药性加人性等于药效／109
第八章中医非药物疗法之一：针刺／111
1针刺治疗时间短、见效快／112
2扎针能控制人的神，控制人的大脑，从而控制人的四肢／112
第九章中医非药物疗法之二：艾灸／115
1艾绒易于引起人体的共振／116
2艾灸有如阳光普照，驱除阴霾／116
3艾灸和烤肉有什么区别／118
第十章中医非药物疗法之三：砭石／121
1刮痧、拔罐是中医调理疾病特有的一种方式／122
2如果得了暗疮，你一定要收敛自己的肾火／122
第十一章中医非药物疗法之四：按跷／125
1按跷是大夫不借助任何工具直接和患者交流的一种方式／126
2通过按跷这种触动内心的治疗，是中医一个*大的优势／127
第十二章中医非药物疗法之五：导引／129
1“导引”就是还原人的天性／130
2站桩不仅能让你回神，还能驱邪气／131
民以食为天
第十三章我们吃东西要尽可能讲究／133
1什么样的饭菜叫讲究／134
2吃饭是讲君臣佐使的／135
第十四章真正的食疗不是你看见的那样简单／137
1古代有一种大医叫“食医”／138
2真正的食疗——看天吃饭，看地吃饭，看人吃饭／139
3现代人只追求填饱肚子／140
4食之本味1：从产妇饮食说起／141
5食之本味2：从肚包鸡说起／143
第十五章四季饮食滋味／147
1春季别吃辛辣发散的食物，倒是可以拈酸吃醋／148
2夏天一定要把姜作为一种常吃的食物／148
3秋季话腌菜：感谢细菌、微生物，你们万岁，我们百岁／150
4酒和中医的关系很密切／151
5只有吃过好的西餐的人才知道中餐好在哪里／153
七情
第十六章任何一种感情的伤害都会在生理上留下痕迹／155
1人的心理和身体是不二的／156
2人的生理功能衰退、气血不足，就处于一种爱无能的状态／157
3先学会自爱，如果觉得自己心气还有富余，那就爱自己*亲近的人／158
第十七章顺应人的本能，就能让人喜／159
1喜是*基本的鼓动人欲望的情绪／160
2“喜伤心”：喜过头对身心都会有大的伤害／161
第十八章怒：把气隐忍、压抑在体内，成为它的奴隶／163
1怒是人生气后隐忍于心中闷而不发，愤是恶劣情绪喷薄而出／164
2对自己要求严点，对别人要求宽点／165
第十九章忧是总把将来的事往坏处想，虑是期待一件事发生／167
1担心“我的孩子长不高……”就是忧，“约会的时候等女朋友的状态”就是虑／168
2如果有了忧和虑，*好的方式是把它唱或吼出来／168
第二十章百思不得其解的表现是肠胃堵塞／171
1思过多的人会极度消瘦或者过度肥胖／172
展开全部
中医的常识 节选
为什么情窦未开的时候，记忆力*好 意向、意愿、志愿过于强烈，鼓动人的心气去追求理想、实现梦想本无可厚非，但如果志向变成虚妄，就只能催人早死了。心气足、心火旺的人往往志向也高，古人对此有燕雀与鸿鹄，鲲、鹏、蜩与学鸠做对比，陈胜当年在耕地间隙说出“苟富贵，无相忘”，被人讥笑以后感叹：“燕雀安知鸿鹄之志哉！” 没有好不好，只有合适不合适。让鸿鹄做燕雀是不幸，让燕雀存鸿鹄之志也是不幸。关键还是有自知之明，不要被煽动、蛊惑。虽说劳心者治人，但是劳心的人活得不快乐，因为他天天都在耗损心气、心血。现代人“以酒为浆，以妄为常”的居多，需要釜底抽薪：戒戒酒，去去虚火，收收心。 保存记忆的功能在于肾气是否温热、坚固，肾精是否充盈。小孩子的肾气、肾精充盈，情窦未开的时候，记忆力*好。多思伤脾，多喜伤心，纵欲伤精，射精、遗精、流产、白带过多的人，表现出来的就是记忆力很快减退。 锻炼记忆力不仅不伤肾，反而越用越灵！这倒符合用进废退的原理。原因在于天赋人的寿命很长，也就是说支撑气和神的物质基础——精足够用，可惜人不惜命，不会用，早早就把自己折腾死了，余下的精也就烧灰了。 脑萎缩、脊髓空洞、脊髓纤维化的患者，阳气不能上冲，无法炼精化气的人都会出现志的问题，也就是记忆力减退。有的是近期记忆消失，远期记忆保存；有的只能保存瞬间记忆；有的干脆六亲不认。这些都需要去治疗肾，包括督脉、丹田。在后腰，第二椎棘突下是命门穴，前面正对肚脐；命门穴的旁边就是肾俞穴；肾俞穴的旁边就是志室穴，也就是主管记忆的穴位。经常艾灸、按摩这条横线上的穴位，有助于恢复、提高记忆力。 *中医怎么看免疫力 正常人的身上会罩着一团气——喜气洋洋、杀气腾腾、死气沉沉 我们中医怎么看免疫力？先跟大家说一下卫气，**，我们要相信人是有气的，身上是有热量的，证明你还活着，能动！正常人的身上会罩着一团气，如果你是正常人，应该能感觉到这团气。 我们说一个人喜气洋洋、杀气腾腾、死气沉沉，这些都是气，白天的时候笼罩在我们身体的外面，到晚上睡着了，这些气会回到我们的身体里，因此，我们晚上睡觉时需要盖被子。 卫气的**个来源是先天的肾精 卫气有三个来源，**个是先天的肾精。肾精指什么？指我们储存在骨髓、脊髓、脑髓里的基本物质，这些物质储备得充盈，在关键时刻又能被调动，那你的卫气就是足的，这个过程叫“炼精化气”。反之，如果肾精不足，你就会变得很虚弱。 肾精有一个特点，它同时支撑着你的生长发育和健康保健，另外它还有一个作用——繁殖后代。这就形成了一个矛盾，如果你想保全自己，就在那方面少做一点事；如果你想追求快感，身体就会变得弱一些。 正常的性生活对人的身体是有补益作用的，过度的、过频的、过滥的性生活会对肾精造成损害，对免疫系统会造成*大的伤害。我们都知道骨髓是造血的，肾主骨而生髓，这都是肾精。 想让自己的肾精充足，首先别漏，我们一定要记住适可而止。适当的、合适的性生活对人是有好处的；什么是过度的性生活？做完这事后头晕、眼前发黑，走路腿脚打软、腰酸背疼，小便滴滴答答，尿不干净，这就是透支的表现，需要赶紧养一养。 卫气的第二个来源是脾胃消化的食物 卫气的第二个来源是脾胃消化的食物，也就是中焦的运化功能要正常，能把吃进去的东西变成营养物质，这是必需的。换句话说，如果吃多了，或者吃得不合适、吃了一些不干净的东西，导致消化功能降低或吸收不好，你的卫气明显就会被削弱。人们平时感冒一般都是先呼吸道感染，然后发热。 脾胃消化不好导致卫气弱，*典型的症状出现在小孩子身上，就是停食、着凉，这儿消化不好那儿就感冒，当然，大人也会有相应的表现。为什么感冒？因为中焦脾胃运化不了，给身体提供不了能量，外面就容易受风，这是连带的。因此，治这种病只发汗、退烧没有用，一定要把肚子“弄软”，让他蓄积的食积消化，才能达到源源不断地为后天之本提供能量的目的。 卫气的第三个来源是肺气 卫气的第三个来源是肺气，我们一定要呼吸新鲜空气。 这三个来源结合起来就构成人的免疫系统*基本的条件。 *神魂颠倒、昼夜作息不规律的人，即便物质能量充足，也达不到防卫自己、预防疾病的目的 前面谈过，脾胃功能好是构成人的免疫系统的三大条件之一，为了强大我们的免疫系统，我们要吃容易消化和吸收的东西。我反复强调“五谷为养”，告诉并建议大家要吃有繁衍能力的种子，不要过度摄取不好消化的肉类、水果和牛奶。 现在各种奇谈怪论都有，有一段时间流行生酮食疗法——不吃碳水化合物。碳水化合物被妖魔化得不得了，说吃了就会胖，主张只吃肉。我告诉你，如果身体里缺碳水化合物，脑子都运转不了，你不吃试试！很多人把自己身体吃垮了，回头又开始吃饭。另外，碳水化合物的来源也不一样，有来自山药、红薯的，还有来自现在人们经常喝的珍珠奶茶里的木薯粉做的珍珠，这些淀粉和来自种子里的淀粉完全是两个概念。 我们讲“五谷为养”，一定要吃种子，现代人一说不吃碳水化合物，基本上就拒绝吃主食。我告诉你，植物的精能很容易地被转换成你的肾精，如果你不吃植物的精，去吃别的东西，*后肾精就会亏。 很多人减肥，就吃点黄瓜、西红柿，吃得满脸菜色。其实，你这是在糟践自己。我希望大家一定要注重自己的饮食，意识到我们现在都是营养过剩、消化不良，而不是营养不足，把体内这些吃进去的东西化掉是我们现在主要的任务。吃的时候是这样搭配的，“五谷为养”，五谷是**位的，“五畜为益”，可以稍微吃点肉，一定要吃蔬菜，然后加点应时当令的水果，这是我必须强调的事。另外，讲得更高级一点，肾精、脾胃运化的水谷精微和肺气是提供构成我们卫气的主要组成部分，但指挥它运作的*高级指挥官，是心神。就是说心慌意乱、心神不定、神魂颠倒、昼夜作息不规律的人，即便物质能量充足，*后也达不到防卫自己、预防疾病的目的，为什么？因为指挥错了！ 我以前听音乐会总觉得指挥是*没用的，觉得大家照着乐谱拉自个儿的就行了，事实证明指挥是*重要的。如果一个人能学会安静，能够保持跟天地同步的睡眠，这时你的神就能按照自己的节奏调度身体里的各种能量，让它们达成一种特别好的比例和关系，以此抗击外来的细菌、病毒。 如果你的神是乱的，或者节奏是错的，生活作息是昼夜颠倒的，不遵照春生、夏长、秋收、冬藏的节奏去做事，即便有再充足的肾精、再好的营养、再清洁的空气，免疫系统照样无法良好运行。 *北京这么多高楼大厦，住的都是睡不着觉的人 我以前说过一句话：“北京这么多高楼大厦，住的都是睡不着觉的人。”
中医的常识 作者简介
徐文兵 徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。 1966年生于山西大同，自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年毕业于大同二中，考入北京中医学院中医系（六年制），在校期间学习成绩优异，曾获任应秋奖金、《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业，获医学学士学位，留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作，其间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年，筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师，后被调入北京中医药大学校办，1997年公派赴美讲学，同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。 1998年回国辞职，先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦致力于中医临床和理论的研究与实践，倡导亲近自然、回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。 2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《饮食滋味》《知己》。2020年出版图书《梦与健康》《徐文兵讲黄帝内经前传》《徐文兵讲黄帝内经后传》。2021年出版图书《明哲保身：徐文兵说成语里的中医智慧》《徐文兵、梁冬对话》《黄帝内经的智慧》。2022年出版图书《中医的常识》。
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