扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
分寸 跨越社交圈层的底层逻辑
-
>
生命唯愿爱与自由
-
>
中国式人情世故
-
>
看心理·第2辑(全5册)
-
>
心灵四书(全4册)
-
>
非暴力沟通
-
>
往里走,安顿自己
买过本商品的人还买了
乐乐趣科普立体书神秘海洋立体书V2.1
¥89.7¥138.0中国科学家爸爸思维训练丛书—给孩子的商业思维课
¥30.3¥59.8不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成
¥42.9¥59.9无障碍精读版-匆匆
¥12.4¥24.8无障碍精读版-猫
¥11.7¥24.8
番茄工作法 版权信息
- ISBN：9787515834269
- 条形码：9787515834269 ; 978-7-5158-3426-9
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
番茄工作法 本书特色
一学就会的时间管理技巧，从此提高专注度，拒绝拖延症，告别焦虑感，让时间成为工作和学习的好帮手。
番茄工作法 内容简介
每个人都想轻松地生活，每个人都想悠闲地享受假期。然而，在实际生活中，我们有太多的力不从心。工作中频繁地遭遇中断，日复一日的重复劳动，不断逼近的工作期限，常常让我们焦头烂额、心力交瘁。 弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此，受困于严重的拖延症，甚至无法完成学业。在此背景下，他发明了有名的“番茄工作法”，意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦，反而变成同盟战友，帮我们将100%的心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法，你的注意力将更集中，专注度更高，学习和工作效率也会更高。
番茄工作法 目录
**章 背景
1 多动 002
2 工作记忆 006
3 心流 010
4 这样激励才有效 014
5 三步克服拖延症 019
6 英雄主义和内疚 024
7 形成条件反射有多可怕 028
第二章 启动专注的力量
1 拯救专注力的神奇魔法 032
2 颠覆你的时间观 036
3 神奇的25分钟 040
4 再重要的事也别急着开始 044
5 永远遵守自己的规则 049
6 把外界干扰统统消灭掉 054
7 运作完美的番茄钟 058
第三章 方法比努力更重要
1 拒绝之前先尝试 064
2 任务太多，先列表格 069
3 在工作中插入休息时间 075
4 放下是为了拿更多东西 080
5 让过度学习保持你的节奏 084
6 建立直觉反馈 088
7 给自己一个承诺 093
8 坚持不懈地工作是唯一的捷径 097
第四章 发生意外怎么办
1 天大的麻烦，先坚持下去 102
2 集中你的注意力 106
3 坚决不让内部中断扰乱番茄钟 111
4 下一个番茄时间我会做得更好 116
5 学会用内外归因制定解决方案 119
6 不要忽视你的能力上限 123
第五章 不能忽略的风险评测
1 预估前先做好记录 128
2 在计划中计算预估值 133
3 如何准确地测量 137
4 依靠集体智慧“神预测” 142
第六章 反复检查解决方案
1 要灵活性更要有适应性 148
2 寻找*合适的工具 153
3 学会管理进度 157
4 末位淘汰，砍掉累赘 161
5 可视化记录便于梳理思维 165
第七章 帮助团队完成目标
1 和他人和谐相处 170
2 让小队在团队里显神威 174
3 准确把握互动节奏 178
4 打造团队的专属柜台 182
5 黑客松工作法 187
6 用破城槌打破瓶颈 192
后记
展开全部
番茄工作法 作者简介
冯孝来，宁波市重庆商会副会长，CMC认证国际注册管理咨询师，宁波盈科企业管理咨询有限公司创始人，工信部中小企业局管理咨询专家库专家，中国管理科学研究院教育标准化研究所客座教授。
书友推荐
- >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥24.0¥32.8 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥5.2¥10.0 - >
巴金－再思录
巴金－再思录
¥15.7¥46.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥15.7¥45.8 - >
我与地坛
我与地坛
¥16.4¥28.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥16.7¥39.8 - >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥25.7¥45.0 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥15.7¥30.0
本类畅销
-
职场女性:别让这些细节绊住你
¥31.4¥49.8 -
非线性成长——不确定时代下的职业发展和商业通关策略
¥29.2¥88 -
不上班咖啡馆
¥33.9¥59.8 -
深度工作实操手册
¥53.2¥95 -
不良情绪应急处理包--孤独感
¥12.9¥30 -
不良情绪应急处理包--精神内耗
¥12.9¥30
浏览历史
卡拉瓦乔传
¥14.7¥36.0人生设计课
¥40.4¥68.0收获60周年纪念文存:珍藏版:散文卷(2005-2016):我的轮椅 舞台旋转
¥55.4¥99.0老人与海
¥6.9¥12.0英语诗歌经典译析
¥15.4¥38.0
