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记忆宫殿:从入门到精通
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记忆宫殿:从入门到精通

作者：石伟华
出版社：中国纺织出版社出版时间：2022-08-01
开本： 16开 页数： 280
本类榜单：成功/励志销量榜
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记忆宫殿:从入门到精通 版权信息

记忆宫殿:从入门到精通 本书特色

《记忆宫殿：从入门到精通》 记忆宫殿不是一个公式，更不是一本手册 它是一种技能，所以我们要的不是纸上谈兵 而是将其转化为可量化的实战能力 可行的一条路是“训练” 只有科学训练，才能把知识变成能力 帮助你从知道到掌握记忆宫殿 别具一格的小说体记忆法教程，在跌宕起伏的故事中掌握记忆宫殿的秘密 各种类型各种学科的案例和举例，在日常生活工作和学习中深化记忆宫殿 脑力作者石伟华手把手地教，从入门到精通，从新手到大师，看这一本记忆宫殿的书就够了！

记忆宫殿:从入门到精通 内容简介

《记忆宫殿：从入门到精通》介绍了世界记忆大师和所有记忆高手都在用的记忆方法——记忆宫殿，它也叫作宫殿记忆法，可以高效记忆大量庞杂的文本和信息。为了讲述得更加生动，使读者有代入感，作者编织了一个故事：主人公恩如何学会记忆宫殿，在学习中怎样使用记忆宫殿提高成绩和效率，针对记忆文本怎么建立有针对性的记忆宫殿，还有编外篇介绍记忆类的绝技绝活。知道记忆宫殿是怎么回事并不困难，难的是花费大量的时间和心力去刻意练习，就像恩一样，但掌握记忆宫殿就像学会游泳，一旦掌握就终身拥有并受益。

记忆宫殿:从入门到精通 目录

Chapter 1 心态篇
悲情传说 2
奇书之谜 8
四座大山 12
三大挑战 16
心 魔 22
Chapter 2 基础篇
密室之谜 28
穿越黄河 32
人体密码 38
桩子密码（上） 实景桩与抽象词转图 43
桩子密码（中） 古汉语在实景桩上的应用 49
桩子密码（下） 虚拟桩的应用 58
数字密码 63
自由密码 69
数字桩 72
单词密码 74
Chapter 3 思考篇
潜意识学习法 88
出 山 95
四大途径 96
遗忘之谜 102
坚持还是放弃 105
Chapter 4 回归篇
完成逆袭 110
重玩游戏 121
初次体验 127
再说编码 134
神秘武器 宫殿记忆法的六种方法 141
一路荆棘 宫殿记忆法的学习过程 147
Chapter 5 扩展篇
一场比赛 如果没有记忆宫殿 150
身临其境 用实景桩构建记忆宫殿 158
图中寻宝 用虚拟桩构建记忆宫殿 165
数字谜团 用数字桩构建记忆宫殿 168
文字解剖 用文字桩构建记忆宫殿 172
身体力行 用身体桩构建记忆宫殿 180
多而不乱 如何管理我们的记忆宫殿 185
Chapter 6 实战篇
诗词歌赋的记忆 192
现代白话文《济南的冬天》的记忆 212
文科类知识点的记忆 218
英文单词及课文的记忆 228
物理化学相关知识的记忆 242
日常生活琐事的记忆 245
Chapter 7 编外篇
快速数字记忆 250
快速扑克记忆 253
各种记忆类绝技绝活大揭秘 257
微观世界的记忆 258
附录
国内记忆大师常用的数字编码表 262
作者自用的数字及扑克编码表 263
尾声 265
后记 269
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记忆宫殿:从入门到精通 节选

遗忘之谜 从传授区出来，恩已经学会了坚持学习、不断提高的四大途径，但他心中还有疑惑。 “老师，虽然记忆宫殿的方法能让我们学得快、记得牢，但是时间长了还是会忘记，怎么办？” “遗忘才是大脑正常的反应。如果大脑没有了遗忘的功能，那我们不头疼死才怪。因为大脑每天接收的信息太多了，而且99%都是无用的信息。如果我们把所有的这些信息都保存在大脑里，那还了得？！” “可是，为什么有的事情我们就忘不了？” “这只是一种错觉，我们忘不了，是因为经常地去复习。这种复习可能是有意识的，也可能是无意识的，但只有不断地复习才能保持记忆的完整。” “有什么办法让我记住的考试知识不被遗忘呢？” “当一个知识点重复到一定次数，进入潜意识了，就基本上不会再遗忘了。 就像我们对常用的2000个汉字的记忆，即使不再复习也不会忘记了。但是那些生僻字、不常用字，虽然有时候能记起来或者猜出来，但是如果我们长时间不看、不写、不读，还是会遗忘。如果某个生僻字出现在自己或者是亲人、朋友的姓名中，而且生活中和这个人经常见面、接触，那这个字就不会再被遗忘了。” “要复习多少次才能达到不会遗忘的效果？” “如果是学习上的知识，建议你按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律去复习，一定会大大提高记忆的效率，减少重复复习的次数。” “这是条什么样的曲线？” “这是著名的心理学家艾宾浩斯经过长时间的研究发现的一条关于人类遗忘规律的曲线。我们来一起看看这条曲线。” “从这条曲线上，我们可以看出，大脑的遗忘规律是先快后慢。刚开始的一段时间，大脑的遗忘速度非常快，随着时间的推移，遗忘的速度会变得越来越慢。” “不是很明白这是什么意思。” “以记英语单词为例，比如，我们记了100个英文单词，至于是死记硬背、词根记忆，还是图像记忆都没有关系，从我们记完这100个单词开始计算。假设记完后就不再复习，那么20分钟后我们大约还能记住60个，一小时后大约还能记住45个，一天后大约还能记住35个，两天后30个，一周后25个，一个月后20个。就算我们再也不复习，一个月后仍然能保持大约20%的记忆量。” “那这20个单词以后就再也不会忘记了吗？” “不，仍然会遗忘。但是速度会越来越慢，这不是我们应该关心的问题。我们应该关心的是如何让另外的80个单词不会被遗忘。” “对，这正是我想问的。” “既然心理学家发现了这个遗忘规律，我们就应该按照这个规律去设计复习方案。” “您的意思是说按照那个时间表去复习？” “是的，既然掌握了遗忘的规律，就反其道而行。分别在20分钟后、一小时后、一天后、两天后、一周后和一个月后进行6次复习。” “啊？！复习6次，那岂不是需要很多的时间吗？！” “听起来是有些可怕。但是实际上复习的过程很简单，只要我们**遍进行记忆的时候，图像足够清晰，那后面的几遍复习就会异常轻松，只需要过一遍图就可以了。” “6遍之后，就不会再忘记了吗？” “这个不是完全确定的，但是我们的遗忘曲线就会变成下面这个样子。” “好神奇的一条曲线！” “经过我们6次复习之后，原来一条下滑的曲线，就变成了一条波动越来越小并逐渐平滑的一条直线。这时候我们对这部分知识的记忆基本上就处在一个稳定的状态了。虽然不能说终生不忘，但至少在相当长的一段时间里，我们会保持对这一部分知识的完整记忆。” “看来科学地安排复习时间真的很重要。”

记忆宫殿:从入门到精通 作者简介

石伟华 脑力开发系列丛书作家，中国脑力培训机构金牌讲师，从事脑力培训近十年，帮助近万名学员实现了自己考学考证的梦想。已经出版《超级记忆66天训练手册》《写给孩子的超级记忆法》《像天才一样记忆》《聪明大脑：提高逻辑力的谜题》等深受脑力运动爱好者喜爱的作品。

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