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元气复活-治愈的神奇速效法 版权信息
- ISBN：9787504387066
- 条形码：9787504387066 ; 978-7-5043-8706-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
元气复活-治愈的神奇速效法 本书特色
疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁…… 是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？ 是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？ 是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动， 却苦于时间仿佛永远不够用？ 是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？ 是否被迫躺平、佛系，在生活重压下， 无奈地放弃人生希望？ 你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变－－不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正拥有强大的主动权。 本书将风靡世界的“自愈的神奇速效法”分享给你： 基于*新的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发！
元气复活-治愈的神奇速效法 内容简介
疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？ 是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？ 是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动，却苦于时间仿佛永远不够用？ 是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重压下，无奈地放弃人生希望？ 你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。 本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你：基于*新的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发.
元气复活-治愈的神奇速效法 目录
**部分 欢迎来到元气自愈场：重新赋能的力量
**章 几秒钟元气复活：为自己重新赋能吧！
无法放下高压生活？那就不必放下了
第二章 全速展开自愈：何为重新赋能？
提升智慧与创造力/生活的巧妙平衡术/将压力轻松抛于脑后/人人需要的极简自愈法
第二部分 懒人神奇自愈：你不知道的重新赋能术
第三章 当你的元气“濒临灭亡”会发生什么？
给自己一次身心疗愈逆袭
第四章 “极简自愈测验”：你是否需要为自己赋能？
看清自己的需要，正是疗愈开始
第五章 元气满满每一天：超实用的赋能小方法
迷你型赋能(几秒钟-几分钟)/ 中等型赋能(几分钟-几小时) / 加强型赋能(时长不限)
第三部分 为你量身定制的元气自愈计划
第六章 识别你的行为类型：“成就者”“照顾者”或“拖延者”
不同行为类型，决定你如何为自己有效赋能
第七章 元气补给站：迷你型、中等型和加强型赋能
轻松选择*适合的赋能方式
第八章 三周复活元气计划表
照着做，体会每一天神奇变化
第九章 活力再出发
掌握赋能诀窍，始终斗志昂扬
展开全部
元气复活-治愈的神奇速效法 作者简介
亨利·费克斯（瑞典）拥有超过15年研究人类内在动力和行为的经验。在研究过心理学、市场营销学和哲学等不同领域之后，亨利对如何 好地利用我们的心理能力有独特的见解。尽管亨利 出名的是他在无言交流和肢体语言方面的研究，在这个领域他 被列为世界上 重要的专家之一，但他一直专注于我们作为一个整体的存在，并定期通过他的作品回归这个主题中。其作品已经在25个 销售了超过100万册。凯瑟琳娜？恩布拉德（瑞典）是一名关注人们健康和幸福生活的记者。她曾担任《厨师》（Chef）杂志的主编，多年来一直担任《健康与体格》（Health and Fitness）和《 健康》（Topp Health）的主编和 编辑。这两本杂志均关注读者面临的一大问题——压力。因此，在很长一段时间里，卡特里娜的工作需要查询关于压力和自我恢复的 研究结果。这一课题也很快成为她的个人兴趣。后来，作为一家工会组织的意见顾问，卡特里娜和她的团队针对工作压力和休息的重要性发起了一系列特别委托的调查活动。
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