扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
真希望你也喜欢自己
-
>
心灵四书(全4册)
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
应对压力 版权信息
- ISBN：9787504690937
- 条形码：9787504690937 ; 978-7-5046-9093-7
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
应对压力 本书特色
1.压力管理对于健康至关重要，只有摆脱不必要的压力才能拥有创造力和心智思维成长的空间，才能建立更快乐的人际关系。 2.本书指出十种摆脱压力的方法，通过科学练习、表格测试、问题思考等模块，帮助读者科学地认清自己到底是否处于负荷状态。每章节末尾都有“深度思考”模块，帮你缕清思路。 3.本书结尾加入笔记，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己摆脱压力的过程，提升自信。写作和记录是缓解压力的好方法。
应对压力 内容简介
本书全面介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。通过本书你可以认清：（1）压力来源于何处、何事？（2）如何有效应对压力源？（3）怎样才能高效化解压力？压力是一种整体反应，一个人的每个部分——身体、心智、精神和人际关系——都受到日常生活挑战的影响。压力的大小是由一个人认为自己能够应对的程度决定的。而每个人都能提高这一应对能力。只需掌握科学方法。书中提供了科学问题、测量压力表格等工具，帮助你了解自己所承受的压力。每章结尾都有“深度思考”模块，帮助你梳理思路，找到适合自己的应对技巧。
应对压力 目录
引言
第1章了解自己的压力源
第2章灵活地运用应对策略
第3章善用你的优势
第4章融入心流
第5章以食代药
第6章坚持规律运动
第7章积极表达
第8章联结他人
第9章坚持身心训练
第10章自我超越
压力管理笔记
第1章了解自己的压力源
第2章灵活地运用应对策略
第3章善用你的优势
第4章融入心流
第5章以食代药
第6章坚持规律运动
第7章积极表达
第8章联结他人
第9章坚持身心训练
第10章自我超越
压力管理笔记
展开全部
应对压力 作者简介
克莱尔·迈克尔斯·惠勒 拥有医学博士学位，美国俄勒冈健康与科学大学医学院及波特兰州立大学的讲师，也是华盛顿特区身心医学中心（The Center for Mind-Body Medicine）的教职员工。
书友推荐
- >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥16.0¥42.0 - >
随园食单
随园食单
¥15.4¥48.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥20.6¥45.8 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥6.1¥19.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥20.6¥48.0 - >
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生：词曲概论/大家小书
¥9.1¥24.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0
本类畅销
-
伯恩斯新情绪疗法(改社版)
¥39.5¥55 -
细腻的人:高敏感人群如何摆脱精神内耗
¥20.3¥45 -
往里走,安顿自己
¥35.9¥59.9 -
-
极简关系:人是拿来爱的,东西是拿来用的
¥42.3¥59 -
我做错了什么:产生精神疾病幸存者的真实回忆录
¥29.4¥58
