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你为什么总是焦虑不安:摆脱不安和恐惧的心理技巧 版权信息
- ISBN：9787518036752
- 条形码：9787518036752 ; 978-7-5180-3675-2
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
你为什么总是焦虑不安:摆脱不安和恐惧的心理技巧 内容简介
本书以心理学知识为基础，从生活和工作的各个方面，为了读者朋友们解开焦虑的面纱，帮助读者朋友们认识焦虑的真实面目，一起探讨和寻找消除焦虑的根本方法。
你为什么总是焦虑不安:摆脱不安和恐惧的心理技巧 目录
**章认知焦虑：每个人的心中都有焦虑的影子;
生活时阴时晴，必须顺势而为;
焦虑无处不在，淡定才能从容;
知己知彼，了解焦虑才能消除焦虑;
处处受欢迎，焦虑去无踪;
焦虑重重危害大，不可小觑;
今天，你焦虑了吗;
你知道吗，焦虑也是会遗传的;
化压力为动力，焦虑才能烟消云散章为何焦虑：没有勇气还是对自己缺乏信心;
恐惧从何而来，心病还需心药医;
胆小畏缩，只会让人生更糟糕;
勇敢向前，你才能走出现在的困境;
突破自我，我们才能摆脱束缚;
希望，是人生永远的引航灯;
丑小鸭也有春天，美来自你的内心;
当一朵太阳花，始终向阳而生;
现实并不可怕，你只要消除畏惧;
忘却，是智者才有的生活态度第三章打开身心：减少一些欲望，焦虑自然消亡;
贪婪的心，让你永无休止劳碌不堪;
心安是归处，拒绝非分之想;;
追求要有止境，否则成贪欲;
工作的目的是生活，不要本末倒置;
安睡只需一床之地，降低对生活的苛责;
坦然接受事实，才能消除痛苦;
嫉妒心强的人会快乐;
并非必需品，适度执着好第四章悦纳生活：活在当下，让焦虑远离生活;
或者失败，看你是否能摒弃焦虑;
人生不可能，要接受缺憾;
换个角度来看，缺点会变成优点;
拒不承认，本质是自欺欺人;
未雨绸缪还是杞人忧天，要把握度;
过度思考，只能让你不得从容第五章淡定从容：不轻易失控，与焦虑反道而行;
焦虑折射生命的本质，要温柔待之;
态度决定命运，你准备好了吗;
把握清醒的头脑，才能掌控焦虑;
幸福生活要和谐衡你的多重角色;
休息，让你以空杯心态迎接生活;
从容是焦虑的天敌，要从容;
对镜子里的自己微笑，拥有美好第六章立即行动：不因常常拖延而焦虑而惶惶;
任何事情都不迟，只要不放弃;
消除心底的抗拒，你才不会拖延;
凡事越早越好，千万不要“拖延症”;
当后果严重，你还敢拖延吗;
预先规划定好规则，才有期限;
关键时刻，的机会转瞬即逝第七章身心调整：别因不可控制的情绪而焦虑不安;
如何避免“焦虑心理摆效应”;
你的生活里，该有心理咨询师;
慢生活，不仅孩子需要;
寻找发泄方式，缓解焦虑情绪;
宁停三分不抢一秒，焦虑也要等红灯;
情绪也像衣柜，需要你理出头绪第八章消除妒忌：忌妒他人只会透露自己无能;
每个人都向死而生，理应珍惜生活;
妒忌，让你的生活扭曲变形;
落地为根，能花开遍野;
与其妒忌他人的果实，不如成为秋;
为自己长出翅膀，才能遨游世界;
妒忌百无一用，果断行动才是道;
善用妒忌，你才能不断成长更加第九章冲破焦虑：学会放松，摆脱心灵的压力;
关于时间焦虑症，你了解多少;
无法控制时间的长度，把握宽度;
合理规划金钱，摆脱生命桎梏;
人生的“三座大山”，你要合理供养;
身外之物是累赘，忘记才能轻松;
每个人都要为生命中的错误埋单第十章不要较真：过于在乎升职加薪必定心生焦虑;
忘记晋升，反而轻松得到晋升;
在团队中，你为什么惴惴不安;
眼界决定人生高度，也帮你消除疑虑;
即使错了，也比无所作为更好;
不要鼠目光，薪资并非工作的□□要义;
业绩虽重要，长远合作更重要;
心境坦然，才能顺利度过“期”;
避开选择恐惧症，轻松找工作第十一章克服紧张：越爱越担心，爱情不该抓太紧;
信任，是爱情恒久远的基石;
爱情像流沙，禁不住你紧紧地抓;
爱与不爱，永远是两个;
婚姻中斤斤计较，注定无法幸福;
不试怎么知道，行动派才能抓住缘分;
爱要坚定不移，迟疑的爱风雨飘摇第十二章维护朋友：良友好的互动可以消除焦虑;
灵活机动，帮助自己适应新角色;
与众不同者是一呼百应;
把折磨人的交流，变得轻松愉悦;
害羞虽可爱，但却给人带来困扰;
人与人之间的距离需要调整;
沟通未“通”，怎么办;
如何克服社交恐惧症第十三章多些努力：让易被焦虑侵蚀的心变得强大起来;
千锤百炼，拥有一颗强大的内心;
专注，让你的心变得安宁充实;
让生命充满“侥幸”，与幸运常伴;
深知未必会变好，你方得从容;
与其胆战心惊等待，不如破釜沉舟行动;
记住点滴，才能激励自己;
两情若是长久时，在朝朝暮暮第十四章预之则立：凡事提前筹划，从根本上杜绝焦虑;
工作分清轻重缓急，自然运筹帷幄;
你不是仆人，要学会调兵遣将;
统筹安排时间，让你条理清晰更从容;
思路清晰效率高，轻松自如享受工作;
越乱越烦越烦越乱，跳出恶循环
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