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成功/激励

你有多自律,就有多自由(升级版)

作者：卡西

出版社：同心出版社出版时间：2021-10-01

开本： 32开 页数： 248

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选
作者简介

你有多自律,就有多自由(升级版) 版权信息

ISBN：9787547740965
条形码：9787547740965 ; 978-7-5477-4096-5
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功/激励

你有多自律,就有多自由(升级版) 本书特色

1、自律力导师卡西继《你有多自律就有多自由》影响百万读者后，再次精炼、升华《你有多自律，就有多自由》升级版，受益一生的必读书！
2、丘吉尔说过：“在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望自律；后25年，我意识到自律就是自由。”自律就是自由！
3、本书内容全面扎实，干货满满，自律的影响面超乎你的想象，不只涉及生活、工作、财务、爱情、婚姻等物质层面，还涉及情绪、情感、道德、思维、思想等精神层面。
4、本书设计装帧精致，双色印刷，精美插图，轻松阅读。

你有多自律,就有多自由(升级版) 内容简介

自律影响着我们的生活、工作、身体、财务、婚恋等方方面面，不仅仅是在这些物质层面上，甚至还会影响到我们的情绪等精神层面上。
本书从更深入的层次上探讨自律的重要性，又延伸讲述了什么是自律？为什么要自律？又都需要在哪些方面做到自律？又如何去做到自律，把自律做到什么程度？以及如何将自律真正付诸于行动。
意识到了自律只是步，做到自律才是真正的关键所在。对于绝大多数的人来说，如何做到自律，将自律做到什么程度，才是困难所在。毕竟，有再好的认识，不能落实到行动上，也只是空谈。

你有多自律,就有多自由(升级版) 目录

Part1 建立自律认知，与自己抗争

你的伪自律，正在毁掉你　\　003

不自律的根源，到底在哪儿？　\　009

30岁以后，你拼的是脑力还是体力？　\　016

普通人如何实现逆袭？　\　023

真正的高手，都有强大的“元认知”能力　\　029

大脑太懒怎么办？两步打败拖延症　\　038

Part2 自律的范围超乎想象

不混日子，是*大的职场自律　\　047

在不断的学习中，保持持续的生命活力　\　054

早睡早起，能解决大多数问题　\　061

不要让失控的情绪，毁掉你的人生　\　068

四大自律原则，掌控良性的爱情与婚姻　\　076

边界感，是*好的社交名片　\　083

*大限度迭代认知，四大改变提升自我　\　088

Part3 给自律一点动力

你究竟想要什么？　\　097

打工的三重境界，你在哪一层？　\　104

找到内在动力，把诱惑挡在门外　\　111

你的焦虑，就是活着的动力　\　119

要想不焦虑，先放弃攀比　\　125

有危机感，是赢的关键　\　132

年轻人为爱哭泣，成年人为穷落泪　\　139

Part4 找到坚持的方法，事半功倍

先设定一个小目标　\　147

贫穷不会限制你的未来，贫穷的思维才会　\　153

做到刻意练习，没有天赋也能成功　\　158

你不能持久的原因，是缺乏正向反馈　\　164

不要失去独立思考的能力　\　171

令人上瘾的自律方式：用清单掌控生活　\　179

人与人之间的根本差距，往往来自执行力　\　186

如何保持长期、持续的自律？这4 种手段*有效　\　192

Part5 形成自律的习惯，一生受益

“从一而终”是牛人的*大捷径　\　201

及时止损，是成年人*大的自律　\　208

心底压着失望，仍要表现得当　\　213

君子也爱财，认知正向即可　\　218

有这三种特质的人，不会过得太差　\　226

优秀的人，都具备这六种能力　\　233

尾篇你未来的路，藏在你的自律习惯中　\　243

展开全部

你有多自律,就有多自由(升级版) 节选

你的伪自律，正在毁掉你
01
认识一个活在微信朋友圈里的人。
单看他的朋友圈，你会相信这个人完美、自律、自爱、自信，处处散发着克己复礼的光芒。
有时他会发关于健身的照片，虚化的背景依然能够看出运动器材的轮廓，速干衣没有遮住的地方，有着流淌的汗水，一个健身达人的形象跃出屏幕。
当然他也喜欢旅行，每到一个景点，都要品尝当地美食，入住豪华的星级酒店，再晒一晒清澈的游泳池，搭配几句知乎高赞文案，一股旅行文艺风悄然而至。
他还追求上进，常常分享APP上的有声读物，罗振宇“时间的朋友”跨年演讲，他不仅没错过，还截了几段视频发到朋友圈，与众多微信好友共享。
*难得的是他还喜欢看书，朋友圈发布的名著封面，几乎可以组建一个小书房，他往往摘抄其中一句，也没有过多解释，仿佛心境如此，瞬间彰显其独特的品位。
精心的朋友圈人设背后，他还努力工作，可能还有情感生活，令人不得不感叹一句，时间管理大师不是吹的，时间就是海绵里的水，只要挤挤总会有的。
但如果你接触现实中的他，你会当场惊讶，朋友圈的自律滤镜究竟过滤掉了什么。
他多数时间是躺着的，去健身房拍完照就坐在器材上玩游戏，旅行去的都是网红打卡点，没有时间去品一品旅行的意义，跨年演讲当然也看，不过看得更多的还是视频网站的低俗视频，至于看书，只为拍照显摆，内容不做关注。
所以几年之后，他仍旧原地踏步，在单位里没有任何晋升，事业没有建树，甚至在普通的职场环境中，竞争力也大大减弱。
属于他的时代很快就过去了，他朋友圈的“伪自律” 没有给他带来半分好处，反而成了压垮他的*后一根稻草。
02
伪自律，其实就是自欺欺人。
你希望通过自律的人设，得到他人的关注和赞扬，寻求一种心理上的优越感，但你却没有足够的能力做支撑。
也就是说，你营造的朋友圈人设不是真正为了实现身材管理或学到知识，一切动力来源于朋友圈的评论、点赞、称颂，根本不去思考这样做对自己到底有何意义。你仅仅希望得到心理满足，面子上的虚荣，哪怕它是短暂的。
这种“伪自律” 为你带来的，是大脑里短暂的快感，它没有太多实质性的帮助，甚至还会麻痹你，让你的大脑误以为已经有所成就，从而停止深度的思考，你的思维就永远停在了那里。
还有的人，是由于焦虑当下和担忧未来，不得不自律。
比如非常担心自己的职业天花板，害怕35岁时被裁，而那时一无所长，害怕自己“晚景凄凉”，于是就想通过自律来提前改善，避免让自己以后陷入这种境遇。
出发点是对的，他们也常常熬夜加班，也常常业余看书，但是充实感却是假的，因为伪自律终究不是真自律，无法为你带来真实的反馈。
你以为熬夜加班，就可以拓宽职场路了，实际上，你没有确定的目标，仅仅为了加班而加班，仅仅为了让自己不那么焦虑，你只在意加班这件事，却不知道加班的目的何在。
你以为业余看书就能增加专业水平，但实际上，你记住了什么只有自己清楚，无法形成系统和无法为你所用的知识，都是白搭。