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易筋经.健身气功/健身气功新功法丛书 版权信息
- ISBN：9787500924340
- 条形码：9787500924340 ; 978-7-5009-2434-0
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
易筋经.健身气功/健身气功新功法丛书 内容简介
《健身气功》(易筋经)简要介绍了"健身气功·易筋经"的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利用习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。
易筋经.健身气功/健身气功新功法丛书 目录
前言
**章“健身气功·易筋经”功法源流
第二章“健身气功·易筋经”功法特点
**节动作舒展，伸筋拔骨
第二节柔和匀称，协调美观
第三节注重脊柱的旋转屈伸
第三章“健身气功·易筋经”习练要领
**节精神放松，形意合一
第二节呼吸自然，贯穿始终
第三节刚柔相济，虚实相兼
第四章“健身气功·易筋经”动作说明
**节手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节动作图解
预备势
**式韦驮献杵**势
第二式韦驮献杵第二势
第三式韦驮献杵第三势
第四式摘星换斗势
第五式倒拽九牛尾势
第六式出爪亮翅势
第七式九鬼拔马刀势
第八式三盘落地势
第九式青龙探爪势
第十式卧虎扑食势
第十一式打躬势
第十二式掉尾势
收势
参考文献
附录穴位示意图
后记
**章“健身气功·易筋经”功法源流
第二章“健身气功·易筋经”功法特点
**节动作舒展，伸筋拔骨
第二节柔和匀称，协调美观
第三节注重脊柱的旋转屈伸
第三章“健身气功·易筋经”习练要领
**节精神放松，形意合一
第二节呼吸自然，贯穿始终
第三节刚柔相济，虚实相兼
第四章“健身气功·易筋经”动作说明
**节手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节动作图解
预备势
**式韦驮献杵**势
第二式韦驮献杵第二势
第三式韦驮献杵第三势
第四式摘星换斗势
第五式倒拽九牛尾势
第六式出爪亮翅势
第七式九鬼拔马刀势
第八式三盘落地势
第九式青龙探爪势
第十式卧虎扑食势
第十一式打躬势
第十二式掉尾势
收势
参考文献
附录穴位示意图
后记
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