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心理健康

你就是自己的心理调节师

作者：赵望锋

出版社：中国纺织出版社出版时间：2021-08-01

开本： 16开 页数： 270

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版权信息
内容简介
目录

你就是自己的心理调节师版权信息

ISBN：9787518030934
条形码：9787518030934 ; 978-7-5180-3093-4
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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心理健康

你就是自己的心理调节师内容简介

本书以现实故事为典型案例，从心理学的专业角度分析心理调节的重要性，涵盖了“心理探秘:心理问题从何而来”“心理自助:*好的心理医生是自己”等内容。

你就是自己的心理调节师目录

上篇心理探秘：心理问题从何而来第1章现代人的心理健康：揭秘心理学那点事你是否存在心理疾病病真的是由“心”而生吗？现代人生活很累，压力来自何处为什么上班族越来越疲惫心理健康测试：你有心理疾病吗？第2章情绪管理与心理健康：好心情带来好精神终结情绪化，让自己过得精彩各种压力交织，滋长负面情绪避免被“负面情绪”牵着心理健康走无助，谁感染了消极情绪愤怒伤身，如何正常宣泄自己的情绪负面情绪需要恰当表达第3章问题心理调适：别把病根种在心理孤独，内心深处的寂寞无处诉说精神空虚症，到底谁的错？面子观念，死要面子活受罪凡事都要留有余地，别死钻牛角尖第4章快乐起来：别让忧郁成为心灵杀手消除紧张，保持宁静的内心忧虑，请到此为止吧你的痛苦为什么会被放大谁制造了现代焦虑症？自闭症产生的原因是什么？为什么有是那么悲观第5章应激反应综合症：镇定应对难处，积极自我疗伤考试落榜：一次偶然的失利亲人离世：珍惜守候的自己疗伤手册，走出失恋的阴影珍惜你所拥有的挫折和磨砺面对疾病，如何消除恐惧坦然面对？第6章关注特殊人群：时期的心理疏导与调适怎样顺利度过青春期？更年期真的是多事之秋吗？失独父母，走出自我救赎之路关注单亲子女心理问题离婚后，女朋友如何理？第7章内向者的心理障碍：不给心理疾病滋生的机会内向的人更容易产生自卑心理孤僻心理：喜欢封闭自己面对挫折，内向者的反弹力较低易受外界的影响而出现情绪波动第8章现代人的偏执心理：别妄想、别执着、别偏激有些坚持像作无谓的挣扎心理调适，学点阿Q精神世事常难遂人愿，一切随缘别偏执失去的，心境坦然你不是焦点，别人不可能只围着你转第9章克制：知足常乐，果断舍掉不当的念头名利浮华仅是水中捞月放下，别过分看重金钱得之我幸，失之亦所幸简单生活是人生的追求知足乐观，呼吸幸福的氧气第10章驱除猜疑：豁达处事，建立自我感天下本无事，庸人自扰之疑心病不是你该有的别让自己的猜疑扼杀了爱情别捕风捉影，做出错误判断诚信来源于信任他人信任是打开心扉的钥匙 …… 富有激情，享受工作的乐趣学会放手，凡事不用亲力亲为工作中不给自己找任何借口，做好本职工作第18章情感心理调适：让爱情保鲜的秘诀微笑和体贴是爱情的润滑剂吵架有格调，越吵越爱爱情容对方和改变自己保持感情距离，增添新鲜感情感出轨，是否继续信任对方参考文献

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