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科学化解内心的焦虑 版权信息
- ISBN：9787218144375
- 条形码：9787218144375 ; 978-7-218-14437-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
科学化解内心的焦虑 本书特色
“新时代干部心理能力建设书系”特色鲜明，亮点突出，针对性强，实用度高，是对干部心理健康进行深入细致研究的系统性创新理论成果，为大家深入认识心理健康、开展自我心理调节、提高心理灵活性、增强积极心理能力等方面提供科学有效的帮助指导。 本书是其中一册，从领导干部焦虑心理的内涵解说入手，科学解读了领导干部焦虑心理现状，从人格特征、认知偏差、自身能力发展、存在本身和社会环境五个角度解读焦虑心理的诱发因素，并着重分析了焦虑心理对领导效能的影响。 新时代，新气象，新使命。建设高素质专业化干部队伍，提升领导干部健康心理素质，培育和树立朝气蓬勃，奋发有为的良好精神状态，是新时代加强党的建设，增强党的战斗力凝聚力的基本要求。
科学化解内心的焦虑 内容简介
本书从领导干部焦虑心理的内涵解说入手，科学解读了领导干部焦虑心理现状，从人格特征、认知偏差、自身能力发展、存在本身和社会环境五个角度解读焦虑心理的诱发因素，并着重分析了焦虑心理对领导效能的影响。在实践操作部分，系统阐述了如何调整对焦虑的认知，详细介绍了放松、系统脱敏、断舍离、运动、内观和正念等领导干部焦虑应对方式。本书既有理论深度，又有实践温度，对于各级领导干部正确认识焦虑心理、学会科学化解内心焦虑具有重要借鉴意义。
科学化解内心的焦虑 目录
**章 领导干部焦虑心理的内涵解说
一、科学认识领导干部焦虑心理
二、焦虑心理在领导干部中的运作机制
三、领导干部焦虑的心理防御机制
第二章 读懂你的焦虑
一、领导干部焦虑问题刻不容缓
二、领导干部焦虑心理现状
三、领导干部焦虑差异
第三章 领导干部焦虑心理的诱因
一、人格特征引发心理焦虑
二、认知偏差引发心理焦虑
三、自身能力发展不足引发心理焦虑
四、存在本身引发焦虑
五、社会环境引发心理焦虑
第四章 焦虑如何影响领导效能
一、领导干部焦虑心理的评估
二、焦虑心理对领导干部身心健康的不良影响
三、焦虑心理对领导干部领导效能的影响
第五章 领导干部应学会调整对焦虑的认知
一、点刹不要急刹———减轻焦虑的过程应该循序渐进
二、挫折并非失败———克服焦虑重在坚持
三、多读书，读好书———树立终生学习的理念
四、时间化解焦虑———学会时间管理训练
五、如何与压力共处———学会解压调适焦虑
第六章 领导干部应学会的焦虑应对方式
一、放松你的身与心
二、系统脱敏来帮你
三、简单生活“断舍离”
四、健康饮食与运动
五、内视观想懂感恩
六、正念练习促成长
参考文献
后 记
展开全部
科学化解内心的焦虑 节选
心理学上对焦虑的定义主要存在于认知评价以及情感评价两个方面。美国心理学家贝克将焦虑定义为个体的一种先天的、指向生存的环境压力应对反应，是一种个体应对外界威胁的重要防御机制。《中国大百科全书》将焦虑定义为一种情绪反应，认为焦虑是由焦急、紧张以及恐惧等多种感受共同构成的一种复杂的情绪及情感反应。但是，这种焦虑情绪的产生往往与个体的认知评价相联系，即当个体感受到威胁刺激，但是自己却无法应付时才会产生焦虑。丹麦哲学家克尔凯戈尔认为焦虑是人面临一种自由选择时所产生的心理体验。在自由选择的过程中常常会产生不确定性，进而引发相应的焦虑。奥地利心理学家弗洛伊德从精神分析的角度出发，早期认为焦虑是力比多无法找到正常的发泄途径而产生的，后期则认为焦虑是冲突所引起的一种防御机制。美国心理学家雅各布森发展了弗洛伊德的理论，认为焦虑是个体指向内部所发出的信号，以指示危险的来临。美国心理学家霍尼认为焦虑是个体所体验到的无助感和孤独感。 综合上述观点，从心理学视角，对于焦虑的概念可以从四个方面进行解读。一是焦虑是一种个体体验到的负性情绪反应。二是焦虑往往产生于个体对外界威胁刺激的感知。三是焦虑的产生是个体认知评价的结果，是个体基于自身应对威胁刺激能力不足而产生的情绪反应。四是焦虑往往会伴随着相应的行为和生理变化。 ——心理学视角看焦虑 中国社会正经历着前所未有的跨越性转变，从封闭型社会向开放型社会转变，从农业文明向工业文明转变，从传统型社会向现代型社会转变。社会转型下的中国传统社会结构出现了前所未有的分化，已经进入心理风险社会，心理疾病已经成为威胁人类健康的杀手之一。随着对全民心理健康问题的关注，对领导干部群体心理健康状况的关注度也越来越高。普遍印象中，一个人走上领导岗位后会有更积极的发展，然而事实上领导干部的岗位并不总给个人带来幸福感。有的领导干部上任以后，反而感觉自己迅速衰老了，高血压、焦虑、脱发严重等问题不断地破坏他们的身体状况、情绪状况、工作状态甚至是家庭生活。有学者指出，领导干部是否能够体验到幸福感，往往取决于他所领导的团队的整体状态和其拥有的权力与威信感。领导干部是影响一个单位工作成败的关键，是决定企业或单位前途和命运的关键要素。领导干部群体是国家经济、社会等各项行政事务的直接决策者和推行者，承担着对整个社会公共事务的管理任务，是一种极为复杂，需要较高综合能力的职业，国家的兴衰在一定程度上取决于领导干部队伍能否正常、有序、廉洁和高效地运转，他们的素质高低也直接影响着行政效率的高低，影响着党和政府的形象，所以党政领导干部不仅要有完成本职工作的本领和健康的体魄，更应该具有良好的心理素质。 中纪委、中组部、监察部联合下发《关于关心领导干部心理健康提高干部心理素质的意见》要求各部门、各单位要切实提高基层干部心理素质，增强领导干部自我调节的能力。关注领导干部的心理健康已经成为一项重大的政治任务。 2016年12月30日，国家卫生计生委、中宣部等22个部门联合印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》指出，“加强心理健康服务，开展社会心理疏导，是维护和增进人民群众身心健康的重要内容，是社会主义核心价值观内化于心、外化于行的重要途径，是全面推进依法治国、促进社会和谐稳定的必然要求”。2017年党的十九大报告提出要实施健康中国战略。“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。” “加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。” 加强领导干部心理健康教育，是促进领导干部个人身心健康发展的必然要求。当前，整个社会的心理健康状况堪忧，工作压力、人际关系、新形势下的反腐问题等都对领导干部的心理健康状况造成了负面的影响。与此同时，领导干部对于心理健康的话题存在一定的错误认识，个体和社会组织都缺乏正确处理个人心理问题的良性机制，*终导致各种心理健康问题层出不穷。高效、及时的心理健康教育有利于纠正领导干部内心的错误认识，完善领导干部的自我意识，调整其个人情绪，激发其应对压力的内在潜能，*终实现身心的健康发展和个人成长。 加强领导干部心理健康教育，是推动新形势下反腐倡廉工作的重要支撑。党的反腐倡廉工作是强化执政能力的必然要求，是践行全心全意为人民服务的宗旨、紧密联系人民群众、保持党的先进性和纯洁性的内在要求，是巩固党的执政地位，营造清正廉洁的良好社会风气的必然举措。反腐倡廉工作的持续推动，使得领导干部容易产生错误的认知观念，产生巨大的心理压力。加强党政领导干部心理健康水平，做好心理疏导工作，提高干部的心理素质，有利于领导干部破除错误观念，缓解内心压力，认识到“清者自清，浊者自浊”的道理，从侧面支持和推动党的反腐倡廉工作继续前进。 加强领导干部心理健康教育，是履行工作职能、强化党的执政能力建设的必然要求。在某省某局中，领导干部往往是各地方分局的行政和党务主要负责人，在省局机关则是各处、各直属单位的主要负责人，在组织架构和系统运转中具有突出的地位和作用，在各条一线业务战线中承担着指挥中枢的角色，因此领导干部心理健康的重要性不言而喻。加强领导干部心理健康教育，是履行工作职能，保证党的各项事业得到有序推进的必然要求，也是社会转型背景下党提高自身执政能力，增强处理各类社会突发性危机能力的必然要求。
科学化解内心的焦虑 作者简介
主编胡月星，中央党校（国家行政学院）党建部党的领导与领导科学教研室主任，心理学教授，博士生导师，新世纪百千万人才工程人选，中国领导科学研究会理事，享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。 柳毅，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，现任太湖强制隔离戒毒所心理矫治中心主任，中国健康管理协会公职人员心理健康分会理事，残疾人事业发展研究会心理健康专委会委员。
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