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中国文化5000年
练爱课 本书特色
恋爱之前，先“练爱”！
32堂“练爱”进阶必修课
以心理学的专业视角
剖析“恋爱脑”“自我PUA”“焦虑型依恋”等情感问题！ “练爱课”达成目标：
爱情，不是要找到缺失的另一半，而是要修炼出一个完整的自己！ 恋爱的学分，你修满了吗？
练爱课 内容简介
本书共分为5个练习, 主要内容包括: 邂逅更好的自己 ; 辨别是非的能力 ; 爱情就像照镜子 ; 比我爱你重要的, 是我懂你 ; 挥别错的, 才能和对的相逢。
练爱课 目录
练习1 邂逅更好的自己
转身离开的能力
别让自卑毁了你
你才是那张撕不掉的“名牌”
“我懂的道理不多，但我都做到了”
看见，你潜意识的咒语
别让面具绑架了真实的你
邂逅更好的自己
双性化时代
练习2 辨别是非的能力
谢谢你，嫌弃我
真正爱你的人，不会把你宠成怪物
暧昧，在爱与不爱之间
为什么网恋总是不靠谱？
你的爱情，能经得起你的考验吗？
爱到杀死你
禁止，是*大的诱惑
永远长不大的老男孩
练习3 爱情就像照镜子
你的爱情，缺了哪一角？
你们的认知地图匹配吗？
爱情*好的状态，是相似还是互补？
你们是真的相似，还是假想相似？
如果人人都喜欢你，那你得普通成什么样子？
说话也需要照镜子
成为你眼中的样子
不如拥抱
练习4 比我爱你重要的，是我懂你
假如，晚点遇到你
双城记，一半离散，一半欢聚
嫁给爱情的样子
拥抱你的攻击性
你不帅，只是刚好丑成我喜欢的样子
她是怎么把你变成暖男的？
你快不快乐，在于你的心态
亲爱的，寂寞的不是嘴巴，而是你的心
练习5 挥别错的，才能和对的相逢
世界上*远的距离，只有一步之遥
愿你的“差不多得了”，不是因为妥协
你的感情为什么又被“作”死了？
假如回忆骗了你
你被套牢的爱情，会止损吗？
前任学校：差一点，我就毕业了
请给再见一点仪式感
展开全部
练爱课 节选
看见，你潜意识的咒语
你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。——荣格
01
世界上是有天生丽质这回事的。有的人美得让人自惭形秽，深深叹息，觉得造物主如此偏心。
刘娜就是这样一个美人，她眉目如画，身材高挑，每一处都美得刚刚好，多一分嫌多，少一分嫌少，还喜欢踩着高跟鞋，每次都惊艳出场，就连女人都想要多看她几眼。但她常说自己命不好。
她说的是感情。确实，多年来她一直为情所困。
刚毕业时，这么美的她，身边自然不缺追求者，她却从中选了一个不高不帅的人，对方什么都没有，就是有家庭、有老婆、有孩子， 这让身边人都大跌眼镜，觉得无法理解。
很快，他们同居了，对方经常出差，这一次，他出差了半个月，刘娜发现自己怀孕了。
他知道后很开心，说这次出差就是为了办离婚，双方都已经签字了。
多好，小三生涯快熬到头了，似乎看到了名正言顺的曙光。
只是，不知怎么的，刘娜却突然觉得厌倦了，瞬间对这个人没有感觉了，没有等到他回来，便默默搬离了他们同居的公寓，独自去医院做了人流。
手术后刘娜没休息好，妇科病随之而来，一直反复发作，脸色一直苍白憔悴。尽管如此，她身边依旧有不少追求者，并不缺乏未婚的、靠谱的男士，只是，她对他们一点感觉都没有，连话都不愿意说。
每次吸引她的，毫无例外的都是已婚人士。一样的角色，一样的套路，都说会离婚，都说已经在办了，结果一拖再拖。
对她而言，那些纠结在离与不离之间的男人独具魅力。整整十年，她的青春都耗在了一个又一个已婚男人身上。而更匪夷所思的是，一旦对方真的离了婚，她就立刻搬离原来的地方，从此避而不见。她每次都说不要谈恋爱了，要离这些男人远一点，可是命运好像轮回似的， 一次次地重复。
这一次，她又认识了一个已婚男，他也承诺会离婚，但有前提，他们家三代单传，现任没有生出儿子，如果她能生个儿子，他就和现任离婚，和她结婚。
这样的要求，她居然也答应了，可备孕了一年，肚子完全没有动静。直到去医院检查的时候才知道，之前手术的后遗症并未根除，导致她成功受孕的概率极低。
于是，她开始四处寻医，吃各种药调理。再次见到她时，因为长期吃药，身体胖了一圈，完全看不出当年惊艳的影子了。
唯一相同的是，她还是喜欢穿超过 10 厘米的高跟鞋。看着她颤颤悠悠地踩在高跟鞋上，莫名感到心酸，为她，也为那双鞋。
她问：“我是不是有病呀？为什么都只对已婚男有感觉？为什么一直这样循环，放着好男人不选，每次都选中渣男？”
是啊，为什么她明明拿着一手好牌，却输得一败涂地？
为什么她放着自己的主题曲不弹，偏偏要去当别人的插曲？
02
在心理学上有一个“冰山理论”。
我们的意识只占所有心理活动的 3% 到 5%，这是在冰山上的部分。在冰山下，还有 95% 到 97% 没有显示出来的，也是我们意识不到的部分，被称为潜意识和无意识。
潜意识看不见，但它就像一只无形的手，在控制着我们的生活。
我们有时候不知道我们为什么会这么选、为什么会这么做……其实都是潜意识当中的影响。
当你意识不到你的潜意识时，有时候你会称它为“命运”。
刘娜为什么对已婚男格外沉迷，这要从她的童年说起。她从小在一个单亲家庭长大，3 岁时父亲因出轨而离开了她们母女。从小到大，母亲一直在她耳边念叨，“不要相信男人”“男人没有一个好东西”“男人都像你爸这样”……这些话就像咒语一般，一直围绕在她的脑海里。
于是，她的眼里再也看不到好男人，看到的就是像她父亲一样的，有了家庭还要出轨的男人。这些男人在离婚前，对她都是极有吸引力的，她愿意为这个男人放弃尊严，低到尘埃里，但一旦这个男人离婚了，就马上失去了魅力，变回一个油腻的中年男子。
不是世界上没有好男人，而是她的筛选系统有问题。
的确，萝卜青菜各有所爱，但是当你的标准有问题的时候，是不会遇到好人的。
她的筛子完美地把好男人都漏了出去，而留下有家庭、有孩子而又出轨的男人，和她父亲一样。
她妈妈把“男人没有一个好东西”“男人都会出轨”这样的咒语，植入她的潜意识当中。而她则用行为去验证这个咒语，把事情朝这个方向去推动。
瞧，果然，咒语验证了，“男人没有一个好东西。”
她成功地勾画出了潜意识中的世界，并深陷其中。 心理学小常识：
心理暗示，是一种*简单的心理机制，它是一种被主观意愿肯定的假设。
人都会受到心理暗示。
心理暗示的作用，可以是积极的，也可以是消极的。
积极的心理暗示，可以帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气；消极的心理暗示，却能对被暗示者造成不良的影响。
积极的心理暗示，进入潜意识，会带来积极的转变。
如果想改变当下的不如意，就要去运用积极暗示的心理力量。你会发现，生活和工作并没有我们想象的那么难。
练爱课 作者简介
伊沙贝
应用心理学专业硕士，国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师、情感心理专栏作者、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、德国莱茵高级芳疗师、芳香疗愈瑜伽导师。致力于将心理学带入点滴日常之中，让每个人找到自我疗愈的资源，成为自己的心理疗愈师。
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