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跟压力说再见 版权信息
- ISBN：9787569705805
- 条形码：9787569705805 ; 978-7-5697-0580-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
跟压力说再见 内容简介
压力是青少年成长的动力，但是如果不能够很好应对，也会变成个人成长的阻力。本书从青少年熟悉的故事情境入手，从心理学的角度出发，给青少年分析压力对个人成长的正负两方面的影响。 全书共七章：“走进压力”“健康的身体”“身心松弛疗法”“改善我们的自我对话”“学习——知识积累”“交友”“我的父母我的家”，同时配有“心情故事”“心灵解码”等板块，给出应对压力的方法，指导青少年如何在日常生活中应对压力的技巧，帮助青少年健康全面成长。
跟压力说再见 目录
**章 走近压力
**节 我们的压力
第二节 不良压力的症状
第三节 哪些人容易产生压力
第四节 做心态平和的人
第二章 健康的身体
**节 有氧锻炼，让我们有更好的体魄
第二节 摄取全面、适当的营养
第三节 良好的睡眠，让我们恢复*佳状态
第四节 健康的业余生活，让我们心情放松
第三章 身心松弛技术
**节 呼吸放松
第二节 肌肉放松
第三节 想象放松
第四节 其他几种放松方法
第四章 自我对话的力量
**节 “消极自我对话”扼杀你的梦想
第二节 改善自我对话
第三节 积极的自我对话
第四节 如何看待考试与成绩
第五章 学习-知识积累
**节 知识积累特点
第二节 学习任务的选择与安排
第三节 高效管理自己的时间
第四节 向拖延宣战
第六章 交友
**节 交朋友
第二节 群体中的人际关系
第三节 沟通是交往的纽带
第四节 再见了，好朋友
第七章 家庭——溢暖的港湾
**节 尊重我们的父母
第二节 我们的兄弟姐妹
第三节 家境不好，我要努力
第四节 我和父母：爱的冲突
结束语：与压力说再见
**节 我们的压力
第二节 不良压力的症状
第三节 哪些人容易产生压力
第四节 做心态平和的人
第二章 健康的身体
**节 有氧锻炼，让我们有更好的体魄
第二节 摄取全面、适当的营养
第三节 良好的睡眠，让我们恢复*佳状态
第四节 健康的业余生活，让我们心情放松
第三章 身心松弛技术
**节 呼吸放松
第二节 肌肉放松
第三节 想象放松
第四节 其他几种放松方法
第四章 自我对话的力量
**节 “消极自我对话”扼杀你的梦想
第二节 改善自我对话
第三节 积极的自我对话
第四节 如何看待考试与成绩
第五章 学习-知识积累
**节 知识积累特点
第二节 学习任务的选择与安排
第三节 高效管理自己的时间
第四节 向拖延宣战
第六章 交友
**节 交朋友
第二节 群体中的人际关系
第三节 沟通是交往的纽带
第四节 再见了，好朋友
第七章 家庭——溢暖的港湾
**节 尊重我们的父母
第二节 我们的兄弟姐妹
第三节 家境不好，我要努力
第四节 我和父母：爱的冲突
结束语：与压力说再见
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