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习惯

弹性习惯

作者：(美)斯蒂芬·盖斯

出版社：湖南文艺出版社出版时间：2021-03-01

开本： 16开 页数： 208

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选
作者简介

弹性习惯版权信息

ISBN：9787572600746
条形码：9787572600746 ; 978-7-5726-0074-6
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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弹性习惯本书特色

★ 译成21种语言的畅销书《微习惯》作者、习惯领域实践专家斯蒂芬·盖斯重磅新作！ ★ 打破传统的习惯思维，创造“弹性习惯”的全新理念，灵活、智能、无压力的弹性习惯是一种更自由的高级习惯策略，行之有效，难以失败，更多的获胜路径将带你实现更高的目标，轻松应对当下瞬息万变的生活。 ★ 跳出单调重复、徘徊不前的怪圈，在每个独一无二的日子里找到自己的激励性动机。拥抱弹性习惯的力量，掌握正确的策略，即使不拍打翅膀也能自由飞翔。

弹性习惯内容简介

本书是《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践，总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处，开始重新思考如何对待习惯。
传统习惯形成后，人类的大脑会开启自动模式，在不刻意坚持的情况下日复一日地做同一件事。然而你有没有想过，这样重复的意义何在，你的目标究竟是什么？当自身所处的环境、状态和心态发生变化时，习惯能否继续下去，又该如何调整？
弹性习惯是一种掌控当下多变生活的全新法则，打破了传统思维的局限，为习惯赋予弹性即灵活性，从而形成适应生活中不同场景的智能习惯策略。可以灵活调整形式和强度的弹性习惯更加容易养成和坚持，很终助你实现目标和理想。

弹性习惯目录

第1部分告别僵化，拥抱自由
第1章多变的生活，僵化的目标
第2章自由的力量
第2部分弹性和灵活性
第3章灵活就是力量
第4章灵活性的全新维度
第3部分动力：通过选择来释放
第5章动力上的突破
第6章双向杠杆的目标定位
第4部分更聪明的策略，更优秀的结果
第7章策略和系统设计
第8章选择的后果
第5部分弹性习惯：完全应用
第9 章养成弹性习惯的7 个简单步骤
第10 章高级的策略和战术
第11 章如何通过弹性习惯获得每一天的成功
第12 章总结
弹性习惯产品说明
弹性习惯追踪日历
弹性习惯海报2.0
互动习惯海报（限量版）
习惯之星
感谢

展开全部

弹性习惯节选

后悔离岸流想象你在海里游来游去，六鳃鲨这一“其他因素”可能和你在同一水域里游泳。你决定去海滩上晾干身体并阅读《弹性习惯》。（这本书颇具自我意识，善于自我推销。）你认为朋友们正在看你，便决定在游向岸边时炫耀一下你漂亮的蝶泳姿势。过了一会儿，你停下来休息，擦了擦眼睛，大声说：“发生了什么，海滩上怎么都是蚂蚁？” 那不是蚂蚁，他们是人！然后你意识到……你被卷入激流，远离了海岸。为了做到勇敢、执着、坚强，你坚持*初的计划，继续用蝶泳的方式径直游向岸边——这是*令人印象深刻但也*累人的一种泳姿。你在洋流中拼命地游着，大口大口地呼吸，你的肌肉很快就开始疲劳。海水无情，你始终无法靠近岸边。你越来越累，直到筋疲力尽。*终，你沉没在海水中。这是一个悲伤的（幸好也是虚构的）故事，但它给我们上了重要的一课。在故事中，环境发生了巨大的变化，但身为游泳者的你却没有改变。*初为了给朋友留下深刻的印象，你以蝶泳的姿势游向岸边，并将这个计划坚持到*后。而一旦你意识到自己身处离岸流之中，你的目标就应该从“给人留下深刻的印象”变成“活下来”。当环境改变了你的目标时，你就需要一个新策略了。离岸流是一种从海岸向大海中央方向流动的水流，具有非常强大的力量，但其实它的影响范围是有限的。人们遇到离岸流时很容易丧生，而且通常就像上文描述的那样：人们会惊慌失措，在汹涌的激流中疯狂地游着，直到筋疲力尽，无法浮在水面上。然而，只要有冷静的头脑和聪明的策略，我们就会找到多种从离岸流中安全脱身的方法。*好的一种选择是在游向海岸线之前，先用相对轻松的泳姿沿着与海岸线平行的方向游。这是对生活的一个很好的比喻，因为“向侧面”游看起来不像是进步，但有时这却是进步的必要步骤。由于离岸流相对较窄，你用不了多久就能游出它的影响范围，并返回岸边。你还有另一种选择，那就是放松，让离岸流带着你到海里，等到洋流散去再喊人来帮你（如果你需要的话）游回去。*危险的做法就是坚持在汹涌的离岸流中游向岸边，这样会耗尽你的体能。即时调整：大脑被遗忘的力量只有人类能够在各种环境下取得成功，因为我们拥有不可估量的能力，可以适应和征服挑战。人类很优秀，能够及时地解决问题，但这里有一条忠告：若想成功地适应环境，必须首先选择做一个适应能力强的人。大约99.9947% 的目标和习惯策略都是不可改变的，需要你使出全力做任何事情来满足一些预先选择的要求，而这些要求往往会忽略你的生活所具有的独特性，并且禁止你即时调整。当你生病、受伤、精疲力竭，或者遇到一个一生只有一次的机会时，问题就出现了。缺乏变通会让你在离岸流中丢掉性命，也会扼杀目标和习惯。在适应环境和充分利用现状方面，人类大脑的优势是无法取代的。你的大脑是你成功的关键！当拥有创新思维和聪明才智的大脑被强迫做一件事，为了遵循一个武断的标准而不能做出即时调整时，这仿佛是在向你宣战。你了解自己的生活、能力和局限，任何“一刀切”的计划都不可能更了解你。所以，即使一个僵化的系统融入你生活中的时间超过了两周，你*终还是会因为原则和解放你强大的大脑的想法而做出反抗。这并不是说你必须有意识地决定自己所做的一切，而是根据环境需要，可以让自己选择改变目标。随着自由地向上、向下，甚至横向改变习惯，你可以连续数年将胜利收入囊中，并且充分利用任何情况。你永远不会觉得自己被困住，因为你的习惯会随着你和你所面对的环境而变化。假设你必须找到“刚刚好”的那个点，这个点适合你的习惯和目标，做起来不太容易也不太困难，而且有足够的回报。但是这个点每天都在移动。想想你到目前为止的生活。有些时候，你可能想征服世界；而其他时候，你可能觉得活着本身就是一种成就。没有哪个单一的目标可以完全满足生活中所面临的多种情况。