扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
图说武当秘技系列:武当密传短棍
-
>
国际象棋入门 修订本
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
健身气功图解:八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀
-
>
实用武术擒拿训练教程:擒拿解脱和反擒拿
-
>
武当流通门技击阐秘
-
>
武当流通门武功阐秘
买过本商品的人还买了
传统武术筋骨训练法揭秘 版权信息
- ISBN：9787500958475
- 条形码：9787500958475 ; 978-7-5009-5847-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
传统武术筋骨训练法揭秘 本书特色
错误的训练方式，会使筋膜变得僵硬，伴随关节活动度变差，身体变得不灵活，再用拉伸的方式就无法训练到筋骨、打开关节间隙，提升功力和改善身体也就无从谈起。 高水平的筋骨训练，会将关节间隙延展膨胀到大，给大筋、肌肉更大的伸展，才能为大筋提供足够的生长空间。
传统武术筋骨训练法揭秘 内容简介
"一般的运动员多是通过肌肉锻炼，同时加强意识上的训练，然后通过反复练习将意识固化在大脑中，很终达到熟能生巧，达到神经系统和筋肉骨骼的高度协调。高水平的运动员往往知道越是轻松的锻炼，越是有助于协调性的增强，而力量、体能训练只是单单为增强体能力量而设的。这些训练让人达到一个高度后，往往就会碰到瓶颈而无法寸进，除了先天条件特别好的，原因就在于这些训练不能调整一个人的先天筋骨的架构，而只是在这个基础上提高熟练度而已。就像一辆玩具车，改造得再精致，也比不上一辆真汽车。 所以要想更好的发展，首先就要打造出一个良好的筋骨基础，将自身条件进一步提升！ 在这方面，筋骨体系训练，能够在人体原本的基础上进一步发掘人体潜能，不失为一种良好的训练！此外，进行系统的筋骨性训练，对人体保健养生也具有很好好的作用。古语有云：筋长一寸，寿长十年，即有这方面的道理在里面。 本书重点给大家介绍和讲解筋骨体系训练的内容，从发展和来源来研究，用科学的言语给大家清晰的理解，在理解传武核心筋骨训练的基础上，更能拓展、提高大家的视野。 "
传统武术筋骨训练法揭秘 目录
一、典传篇
1．1 典传体系
1．2 典传体系入门怎么练
二、说功夫话国术
2．1 什么是功夫？
2．2 功夫的实质
2．3 功夫误区
2．4 功夫的几个层次
2．5 功夫的分水岭
2．6 功夫的高层次——驳骨感
2．7 *纯粹的功夫就是本能
2．8 功夫可以从“典传”开始
三、筋骨关节
3．1 筋骨论
3．2 “撑筋拔骨”是关键
3．3 拉韧带跟开关节的区别
3．4 关节的松紧变化
3．5 力圈很重要
3．6 练拳要明五圈
3．7 胯要固还是要动
3．8 胯的重要性
3．9 动腰还是动胯
3．10 肋的实质
四、内脏篇
4．1 论丹田
4．2 所谓“内功
4．3 内脏如何发劲
4．4 内脏强则身强
4．5 易筋、易骨、易髓
……
五、知其然后知其所以然
六、明拳理述拳论（一）
七、明拳理述拳论（二）
八、典传二三话
九、心有丘壑 细嚼留香
十、说一千道一万
十一、杂谈
十二、开胯篇
十三、后记
附录、典传筋骨开发三大核心
1．1 典传体系
1．2 典传体系入门怎么练
二、说功夫话国术
2．1 什么是功夫？
2．2 功夫的实质
2．3 功夫误区
2．4 功夫的几个层次
2．5 功夫的分水岭
2．6 功夫的高层次——驳骨感
2．7 *纯粹的功夫就是本能
2．8 功夫可以从“典传”开始
三、筋骨关节
3．1 筋骨论
3．2 “撑筋拔骨”是关键
3．3 拉韧带跟开关节的区别
3．4 关节的松紧变化
3．5 力圈很重要
3．6 练拳要明五圈
3．7 胯要固还是要动
3．8 胯的重要性
3．9 动腰还是动胯
3．10 肋的实质
四、内脏篇
4．1 论丹田
4．2 所谓“内功
4．3 内脏如何发劲
4．4 内脏强则身强
4．5 易筋、易骨、易髓
……
五、知其然后知其所以然
六、明拳理述拳论（一）
七、明拳理述拳论（二）
八、典传二三话
九、心有丘壑 细嚼留香
十、说一千道一万
十一、杂谈
十二、开胯篇
十三、后记
附录、典传筋骨开发三大核心
展开全部
传统武术筋骨训练法揭秘 作者简介
陆建明，男，字功翰，1976年9月出生，江苏南通人。系统学习过少林内八翻、七十二把擒拿、卢氏心意六合拳、郭文治系七式拳、马家查拳等。现为中华武术总会海外分会顾问、典传国术馆馆长兼总教练。
书友推荐
- >
朝闻道
朝闻道
¥14.8¥23.8 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥16.7¥38.0 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥6.7¥19.0 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
苦雨斋序跋文-周作人自编集
苦雨斋序跋文-周作人自编集
¥6.1¥16.0 - >
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生：词曲概论/大家小书
¥8.7¥24.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥16.7¥39.8 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0
本类畅销
-
徒手擒拿格斗术
¥14.8¥25 -
图说武当秘技系列:武当密传短棍
¥27.6¥38 -
武当秘传内功(图说武当秘技系列)
¥20.2¥35 -
武术运动生物力学
¥21.9¥38 -
峨眉搏击术
¥15.8¥27 -
少林铁腿绝技
¥13¥28
浏览历史
犯罪人处遇研究
¥20.3¥25.0斗破苍穹-6
¥8.3¥10.0笨狼的故事 注音版:什么是比萨
¥20.6¥28.0三山五园区域文化认知与传播研究
¥38.8¥88.0仓储实务
¥11.2¥17.0
