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武术/气功

24式太极拳

作者：吕韶钧编著

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2018-09-01

开本： 23cm 页数： 90页

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

24式太极拳版权信息

ISBN：9787564430498
条形码：9787564430498 ; 978-7-5644-3049-8
装帧：80g纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

24式太极拳本书特色

知名动作明星赵文卓恩师倾心力作太极拳没有那么玄身体能感受到的意气配合，零基础也能懂的健身要点高清图解太极拳创编“太极(八法五步)”套路

24式太极拳内容简介

本书分理论篇、技术篇两篇。主要内容包括: 太极拳的基本理论 ; 太极拳的健康价值 ; 太极拳的锻炼方法 ; 24式太极拳的简介 ; 24式太极拳的特点 ; 24式太极拳的动作名称等。

24式太极拳目录

理论篇一、太极拳的基本理论 (一)太极拳的拳理构成 (二)太极拳锻炼的基本法则 (三)太极拳锻炼的核心要素 (四)太极拳锻炼的科学步骤 (五)运动损伤的预防二、太极拳的健康价值 (一)太极拳对人体骨骼肌肉的影响 (二)太极拳对神经系统的影响 (三)太极拳对血液循环系统的影响 (四)太极拳对呼吸系统的影响 (五)太极拳对消化系统的影响 (六)太极拳对内分泌系统的影响 (七)太极拳对能量消耗的影响 (八)太极拳与经络系统三、太极拳的锻炼方法 (一)合理安排锻炼步骤 (二)科学安排运动强度技术篇一、24式太极拳的简介二、24式太极拳的特点 (一)内容简洁，易于普及 (二)结构严谨，负荷合理 (三)风格突出，锻炼身心三、24式太极拳的动作名称四、24式太极拳的全套动作健身指导 (一)起势 (二)左右野马分鬃 (三)白鹤亮翅 (四)左右搂膝拗步 (五)手挥琵琶 (六)左右倒卷肱 (七)左揽雀尾 (八)右揽雀尾 (九)单鞭 (十)云手 (十一)单鞭 (十二)高探马 (十三)右蹬脚 (十四)双峰贯耳 (十五)转身左蹬脚 (十六)左下势独立 (十七)右下势独立 (十八)左右穿梭 (十九)海底针 (二十)闪通臂 (二十一)转身搬拦捶 (二十二)如封似闭 (二十三)十字手 (二十四)收势

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24式太极拳作者简介

吕韶钧，山东烟台人，1963年生，博士、教授、博士生导师、武术八段。现任北京师范大学武术与民族传统体育文化推广研究中心主任，舞龙舞狮国际级裁判，武术国家级裁判；曾担任国际中华养生学会主席，国际龙狮运动联合会技术委员会副主任，中国龙狮运动协会技术委员会主任，中国大学生毽球协会副主席，北京健康促进会副会长等多个学术组织重要职务。长期从事太极拳科学化、武术国际化和民族民间体育课程化等方面的研究。在核心刊物上发表了几十篇有较高影响力的学术论文，主持国家社科基金项目2项，出版多本教材及专著。近年来，受邀担任国家体育总局、国家民族事务委员会和农业农村部等部委组织成立的多个调研组组长，担任国家体育总局和国家民族事务委员会联合出台的《关于进一步加强少数民族传统体育工作的指导意见》等相关文件的起草工作，创编了“太极(八法五步)”套路并得到国家推广，同时积极开展健康科普讲座，受到社会广泛好评。

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